Al llegar a la playa, le dije en broma: «Deberías quedarte en casa y cuidarte, ¿para qué viajar hasta aquí?». Ella se rió y respondió: «Tienes razón. Quedarse en casa es lo que te enferma. Hacer ejercicio aquí es lo que te mantiene sana». Luego se presentó como Nguyen Thi Trong, de más de 80 años. Explicó que había trabajado duro para ganarse la vida, cargando objetos pesados, lo que le había provocado una joroba. Ahora, aunque camina un poco más despacio, sigue estando bastante fuerte. Por eso, todas las mañanas camina sola hasta la playa para hacer ejercicio. Gracias a esto, su salud ha mejorado y rara vez se enferma. La señora Trong casi nunca falta e incluso anima activamente a otros vecinos a que se unan a ella.

Personas mayores hacen ejercicio en la playa de My Khe.

La Sra. Trong es miembro del Club de Salud y Fitness Phuoc My Ward (Distrito de Son Tra, Ciudad de Da Nang), fundado hace más de una década. Con un espíritu positivo hacia el ejercicio para la salud personal, todos se inscriben voluntariamente para participar. Todos los días, a las 5 de la mañana, los miembros se reúnen en la playa de My Khe para entrenar juntos. Inicialmente, algunos miembros participaron en el entrenamiento físico organizado por la Ciudad de Da Nang y luego enseñaron a otros. Los ejercicios de salud y los ejercicios grupales tienen un ritmo suave, adecuado para la salud de las personas mayores. Quienes ya han practicado guían a los nuevos, y como resultado, los miembros del club han adquirido destreza en muchos ejercicios.

El Sr. Tran Van Ngo, director del club de salud y actividad física del barrio de Phuoc My, comentó: «Comprendiendo las características físicas y psicológicas de las personas mayores, elegimos ejercicios adecuados que son fáciles de recordar y realizar. Después de cada sesión de entrenamiento, el club organiza charlas para los miembros sobre ejercicios de salud, danzas grupales con abanicos, danzas con bastones y danzas folclóricas. Los ejercicios, acompañados de música tradicional y combinados con movimientos suaves, son fáciles de aprender y generan entusiasmo entre los participantes».

Además de la práctica diaria, el club participa en eventos culturales y deportivos locales, así como en intercambios con otros clubes deportivos de la zona. Gracias a estas actividades, los socios pueden interactuar y aprender unos de otros, lo que hace que su entrenamiento sea más efectivo. Los socios mayores, llenos de entusiasmo, se convierten en modelos a seguir, animando a sus hijos y nietos a practicar ejercicio físico, impulsando así el desarrollo del deporte y el fitness en la comunidad.

Texto y fotos: DANG KHOA

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