Cuando llegamos a la playa, bromeé: "Si te quedas en casa para cuidar tu salud, ¿para qué molestarte en viajar?". Ella sonrió y dijo: "Bien dicho. Solo te enfermas en casa. Hacer ejercicio aquí te ayudará a mantenerte sana". Luego se presentó como Nguyen Thi Trong, de más de 80 años. Antes, tenía que trabajar duro para ganarse la vida y llevar muchas cargas, por lo que tenía la espalda encorvada. Ahora, aunque camina un poco lento, sigue fuerte. Así que todas las mañanas camina sola a la playa para hacer ejercicio. Gracias a eso, su salud ha mejorado y rara vez se enferma. La Sra. Trong rara vez falta e incluso anima activamente a todos los residentes de la zona a participar.

Los miembros mayores hacen ejercicio en la playa de My Khe.

La Sra. Trong es miembro del Club de Gimnasia y Salud Phuoc My Ward (distrito de Son Tra, ciudad de Da Nang), fundado hace más de diez años. Con el espíritu de practicar activamente para su propia salud, todos se inscribieron voluntariamente para participar. Todos los días, a las 5 de la tarde, los miembros se reúnen en la playa de My Khe para practicar juntos. Al principio, algunos participaron en el entrenamiento de ejercicios físicos organizado por la ciudad de Da Nang y luego regresaron para guiarlos. Los ejercicios físicos y grupales tienen un ritmo suave, adecuado para la salud de las personas mayores. La persona que va delante guía a la que va detrás, gracias a lo cual los miembros del club han dominado muchos ejercicios.

El Sr. Tran Van Ngo, director del Club de Deportes y Bienestar Phuoc My Ward, afirmó: «Comprendiendo las características físicas y psicológicas de las personas mayores, seleccionamos ejercicios adecuados, fáciles de recordar y de implementar. Después de cada sesión de entrenamiento, el Club organiza sesiones de entrenamiento para los miembros en ejercicios de salud, danzas de abanicos, danzas de bastones y danzas folclóricas. Los ejercicios, con música de fondo de canciones tradicionales y movimientos suaves, son muy fáciles de practicar y, a la vez, fomentan el entusiasmo en los participantes».

Además de la práctica diaria, el Club también participa en eventos culturales y deportivos locales, así como en intercambios con clubes de gimnasia locales. Gracias a estas actividades, todos pueden intercambiar y aprender para mejorar su práctica. Los miembros mayores que participan con entusiasmo en el ejercicio físico se convierten en ejemplos para sus hijos y nietos, quienes también lo hacen activamente, promoviendo así el desarrollo del movimiento deportivo y de ejercicio local.

Artículo y fotos: DANG KHOA

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