Al llegar a la playa, bromeé: "Deberías quedarte en casa y cuidar tu salud, ¿para qué molestarte en viajar hasta aquí?". Ella se rió y respondió: "Tienes razón. Quedarte en casa es lo que te enferma. Hacer ejercicio aquí es lo que te mantiene sana". Luego se presentó como Nguyen Thi Trong, de más de 80 años. Explicó que había trabajado duro para ganarse la vida, cargando cargas pesadas, lo que le había encorvado la espalda. Ahora, aunque camina un poco más lento, sigue bastante fuerte. Por eso, todas las mañanas camina sola a la playa para hacer ejercicio. Gracias a esto, su salud ha mejorado y rara vez se enferma. La Sra. Trong rara vez falta e incluso anima activamente a otros vecinos a que la acompañen.

Personas mayores hacen ejercicio en la playa de My Khe.

La Sra. Trong es miembro del Club de Fitness y Salud Phuoc My Ward (distrito de Son Tra, ciudad de Da Nang), fundado hace más de una década. Con un espíritu positivo de ejercicio para la salud personal, todos los miembros se inscriben voluntariamente para participar. Todos los días, a las 5:00 a. m., los miembros se reúnen en la playa de My Khe para practicar juntos. Al principio, algunos participaron en entrenamientos de fitness organizados por la ciudad de Da Nang y luego enseñaron a otros. Los ejercicios de salud y los ejercicios grupales tienen un ritmo suave, adecuado para la salud de las personas mayores. Quienes ya han practicado guían a quienes los siguen, y como resultado, los miembros del club se han vuelto expertos en muchos ejercicios.

El Sr. Tran Van Ngo, director del club de salud y ejercicio del barrio Phuoc My, afirmó: «Comprendiendo las características físicas y psicológicas de las personas mayores, seleccionamos ejercicios adecuados, fáciles de recordar y realizar. Después de cada sesión de entrenamiento, el club ofrece orientación a los miembros sobre ejercicios de salud, danzas grupales con abanicos, danzas con bastones y danzas folclóricas. Los ejercicios, con música tradicional y movimientos suaves, son fáciles de aprender y generan entusiasmo en los participantes».

Además de la práctica diaria, el club también participa en presentaciones en eventos culturales y deportivos locales, así como en intercambios con otros clubes de fitness de la zona. Gracias a estas actividades, los socios pueden interactuar y aprender unos de otros, lo que hace que su entrenamiento sea más efectivo. Los entusiastas socios mayores que participan en el ejercicio se convierten en modelos a seguir, animando a sus hijos y nietos a participar activamente en el entrenamiento físico, impulsando así el desarrollo del movimiento deportivo y de fitness local.

Texto y fotos: DANG KHOA

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