Empieza tu día con noticias de salud ; también puedes consultar otros artículos como: ¿Por qué dormir boca abajo causa dolores y molestias al despertar?; ¿Qué nutrientes contiene la miel y por qué es mejor que el azúcar? ...
¿Cuáles son los beneficios del agua de limón para la vejiga?
El agua de limón ofrece numerosos beneficios para la salud, como facilitar la digestión, reducir el daño celular oxidativo y aportar vitamina C y potasio esenciales. Además, puede ayudar a mejorar la salud de la vejiga.
La vejiga forma parte del tracto urinario. Su función principal es contener la orina antes de ser expulsada del cuerpo a través de la uretra. Con forma de triángulo, una vejiga sana puede contener 500 ml de orina.
Beber agua con limón ayuda a reducir el riesgo de formación de cálculos renales.
El agua de limón no es un tratamiento eficaz para los problemas urinarios. Sin embargo, los expertos creen que esta bebida tiene muchos efectos positivos para la salud de la vejiga.
Los limones contienen mucha agua. De hecho, casi el 90% de un limón es agua. Con su característico sabor ácido, son muy bajos en grasas y proteínas. En cambio, son ricos en vitamina C, potasio, sodio y muchos otros minerales.
En esencia, el agua con limón puede ayudar a combatir la formación de cálculos renales al aumentar la hidratación corporal. De hecho, el agua sola es eficaz para prevenir el riesgo de cálculos renales. Sin embargo, beber agua con limón potencia este beneficio. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud del 7 de marzo.
¿Por qué dormir boca abajo produce dolores al despertar?
Dormir boca abajo puede ser cómodo, ya que todo el cuerpo está en contacto con el suave colchón. Para muchos, esta es su posición preferida para dormir. Sin embargo, un problema común es despertarse con dolores en ciertas partes del cuerpo.
De hecho, dormir boca abajo es una de las posiciones que los expertos en sueño no recomiendan y que debería evitarse. En particular, los músculos se tensan con facilidad en esta posición, por lo que no es de extrañar que quienes duermen boca abajo se despierten con tensión y dolor muscular.
Dormir boca abajo puede tensar los músculos y causar dolor en muchas partes del cuerpo.
Uno de los primeros efectos que se mencionan al dormir boca abajo es el dolor lumbar. Mientras tanto, la zona lumbar está constantemente bajo presión debido a las actividades diarias, desde agacharse para recoger cosas, hacer ejercicio en el gimnasio hasta levantar objetos pesados. Dormir es un momento crucial para que la zona lumbar descanse y se recupere.
Sin embargo, acostarse boca abajo estira los músculos lumbares y les impide descansar. Además, hace que toda la columna se doble y pierda su posición cómoda. Mantener esta posición de 2 a 4 horas cada noche tensiona no solo la columna, sino también muchas otras partes del cuerpo.
Además, es necesario girar la cabeza hacia un lado para evitar la asfixia al dormir boca abajo. Sin embargo, esta posición del cuello tensiona los músculos cervicales. Además, dormir boca abajo con los brazos estirados o metidos debajo de la almohada también ejerce presión adicional sobre los músculos de los hombros y los tensiona. Encontrará más detalles de este artículo en la página de salud el 7 de marzo.
¿Qué nutrientes contiene la miel y por qué es mejor que el azúcar?
El profesor asociado, Dr. Lam Vinh Nien, jefe del Departamento de Nutrición y Dietética del Centro Médico Universitario de Ciudad Ho Chi Minh, explica: «El componente principal de la miel es la fructosa. Además, la miel también contiene vitaminas, minerales como potasio, calcio, zinc, vitamina C y antioxidantes, así como sustancias con propiedades antibióticas y antiinflamatorias».
Además de la fructosa, la miel también contiene vitaminas y minerales como potasio, calcio, zinc y vitamina C.
Mientras tanto, el azúcar de mesa sólo contiene sacarosa y ninguna vitamina o mineral.
En general, usar miel en lugar de azúcar para personas con diabetes no ofrece ningún beneficio. Tanto la miel como el azúcar afectan los niveles de azúcar en sangre.
La miel suele ser más dulce que el azúcar, por lo que puede ayudarte a usar menos azúcar al preparar comidas y bebidas. Sin embargo, una cucharada de miel puede tener un mayor contenido total de carbohidratos y calorías que una cucharada de azúcar.
Las personas con diabetes pueden consumir miel, pero debe usarse con moderación e incluirse en la ingesta de carbohidratos de su dieta. Además, las personas con diabetes deben consultar a su médico antes de añadir miel a su dieta. ¡Empieza el día con noticias de salud y lee más en este artículo!
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