Comienza tu día con noticias sobre salud; también puedes consultar estos otros artículos: Los increíbles beneficios del jengibre, la cúrcuma y el ajo; Alimentos para comer después de análisis de sangre ; ¿Qué frutas deben comer las personas con dolor articular?...
Si tienes tos o dolor de garganta, ¡intenta beber agua tibia con limón y miel!
Con el cambio de estación, es más probable que tengas dolor de garganta e incluso que empieces a toser. Antes de comprar medicamentos, prueba algunos remedios naturales para la tos.
Un remedio casero popular para la tos es un vaso de agua tibia con limón y miel. Esta mezcla también es excelente para tratar el dolor de garganta o la congestión nasal .
Recuerda que la tos es una respuesta natural del cuerpo.
Amy Shapiro, dietista titulada y fundadora y directora de Real Nutrition en Nueva York, afirma: "La miel calma la garganta, el limón fortalece el sistema inmunitario y el agua hidrata y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Combinarlos puede ayudar a aliviar la tos".
Los limones son ricos en vitamina C. Debería reforzar el sistema inmunitario, aumentar la producción de glóbulos blancos para combatir las infecciones y puede reducir la duración de la tos.
La miel puede reducir la intensidad y la frecuencia de la tos. Tomar té caliente o agua con limón y miel es un remedio tradicional para aliviar el dolor de garganta. Pero la miel por sí sola también puede ser un eficaz supresor de la tos.
Un metaanálisis publicado en abril de 2021 en la revista médica BMJ Medicine demostró que la miel no solo mejora los síntomas de las infecciones de las vías respiratorias superiores, sino que también reduce la frecuencia y la intensidad de la tos de forma más eficaz que los remedios tradicionales. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud del 17 de noviembre .
Alimentos que se deben comer después de una extracción de sangre
Se extrae sangre por diversos motivos, como chequeos médicos o donaciones. El cuerpo repone rápidamente la sangre perdida. Algunos alimentos nutritivos pueden contribuir a que este proceso sea más eficiente.
Si te tomas una muestra de sangre para análisis, solo necesitas uno o dos tubos. Pero si donas sangre, donarás una cantidad mayor.
La carne de res es rica en hierro y beneficiosa para las personas que acaban de donar sangre.
Los nutrientes que ayudan a reponer la sangre perdida son el hierro y la vitamina B. El hierro es un mineral esencial para la producción de hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos. Sin una ingesta suficiente de hierro, los niveles bajos de este mineral en la sangre pueden provocar debilidad y fatiga.
La Cruz Roja Americana afirma que existen dos tipos de hierro: hemo y no hemo. El hierro hemo es fácilmente absorbido por el organismo y abunda en carnes como el pollo, el pato, la ternera y el cerdo.
El hierro no hemo es el hierro de origen vegetal, presente en las espinacas, los guisantes , el brócoli y las batatas. Si bien el hierro de la carne se absorbe más fácilmente que el de las plantas, los expertos recomiendan consumir ambos tipos de hierro. Esto garantiza una dieta equilibrada y una ingesta suficiente de fibra. Encontrará más detalles sobre este artículo en nuestra página de salud el 17 de noviembre .
¿Qué frutas deberían comer las personas con dolor en las articulaciones?
Cuando se experimenta dolor de rodilla o de articulaciones, ciertos alimentos pueden ayudar a aliviarlo reduciendo la inflamación en el cuerpo. Las frutas son una rica fuente de sustancias antiinflamatorias que no solo ayudan a reducir el dolor articular, sino que también ofrecen muchos otros beneficios para la salud.
Una de las causas más comunes de dolor articular, especialmente en la rodilla, es la artritis. Entre los factores que contribuyen a esta afección se incluyen la edad, la genética, las lesiones o los trastornos autoinmunitarios. Para reducir el dolor de la artritis, se recomienda consumir las siguientes frutas:
Las manzanas son una rica fuente del antioxidante quercetina, que posee excelentes propiedades antiinflamatorias.
Manzanas. Las manzanas son una rica fuente de quercetina, un antioxidante con excelentes propiedades antiinflamatorias. La quercetina puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que podría aliviar los síntomas de la artritis.
Cerezas. Numerosos estudios científicos han demostrado los efectos analgésicos de las cerezas ácidas en la artritis. Esta fruta es rica en antocianinas, compuestos con propiedades antiinflamatorias y analgésicas para el organismo.
Para aliviar el dolor, los pacientes pueden comer cerezas frescas o beber jugo de cereza ácida. Sin embargo, comer cerezas enteras es más beneficioso, ya que les permite aprovechar la fibra natural que contienen. ¡Comienza tu día con noticias de salud y lee más en este artículo!
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