¿Quiénes deberían limitar su consumo de té verde?

Salud y bienestar: El té verde es una bebida popular con muchos beneficios para la salud. Sin embargo, su consumo excesivo o inadecuado puede provocar algunos efectos secundarios. Entonces, ¿quién debería limitar su consumo de té verde?

1. Posibles desventajas del té verde

Contenido

• 1. Posibles desventajas del té verde
• 1.1. Provoca molestias gastrointestinales.
• 1.2. Aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
• 1.3. El té verde puede afectar el sueño.
• 1.4. Disminución de la absorción de hierro, mayor riesgo de anemia.
• 1.5. Riesgo de daño hepático
• 1.6. Interacciones farmacológicas
• 2. ¿Quiénes deberían limitar su consumo de té verde?
• 3. ¿Cuánto té verde es suficiente para beber?

1.1. Provoca molestias gastrointestinales.

La mayoría de las personas pueden beber té verde sin problemas, pero usar extracto de té verde o beberlo demasiado concentrado puede provocar:

• Dolor de estómago
• Náuseas
• Constipación...

Las personas con estómago sensible deben tomar té después de las comidas y evitar tomarlo con el estómago vacío para minimizar la irritación de la mucosa.

Hojas de té verde.

1.2. Aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

El té verde contiene cafeína, un estimulante que puede provocar aumentos temporales de la presión arterial, taquicardia, dolores de cabeza, inquietud e insomnio si se consume en exceso. Los expertos recomiendan no superar los 400 mg de cafeína al día, lo que equivale a unas 8-10 tazas de té verde fuerte.

1.3. El té verde puede afectar el sueño.

La cafeína del té verde puede provocar insomnio y ansiedad, especialmente si se consume por la noche. Las personas con problemas para dormir deberían evitar tomar té verde después de las 4 de la tarde para asegurar un mejor descanso.

1.4. Disminución de la absorción de hierro, mayor riesgo de anemia.

Los compuestos de catequina presentes en el té verde son potentes antioxidantes, pero también pueden inhibir la absorción de hierro de los alimentos. Esto hace que las personas con niveles bajos de hierro sean más propensas a la anemia por deficiencia de hierro. Para quienes padecen deficiencia de hierro, se recomienda lo siguiente:

• Toma té verde al menos 1 o 2 horas antes y después de las comidas.
• Consulte con su médico sobre un régimen adecuado de suplementos de hierro.

1.5. Riesgo de daño hepático

Aunque es poco frecuente, algunas personas con una variante genética específica pueden sufrir daño hepático al consumir altas dosis de extracto de té verde. Los síntomas de alerta incluyen fatiga, ictericia, orina oscura o dolor en la parte inferior derecha del abdomen. Si tiene antecedentes de enfermedad hepática, consulte a su médico antes de consumir té verde o extractos de té verde.

1.6. Interacciones farmacológicas

El té verde puede alterar la concentración de medicamentos en la sangre, provocando que su eficacia disminuya o aumente. Se debe prestar especial atención al tomar té verde:

• Betabloqueantes (para el tratamiento cardiovascular)
• Anticoagulantes (aumentan el riesgo de hemorragia)
• Medicamentos para reducir el colesterol
• Antidepresivos
• Medicamentos para la osteoporosis

Si está tomando medicamentos durante un período prolongado, consulte a su médico antes de incorporar el té verde a su dieta o consumirlo regularmente.

2. ¿Quiénes deberían limitar su consumo de té verde?

La mayoría de los adultos sanos pueden beber té verde todos los días; sin embargo, algunos grupos de personas deberían limitar su consumo.

El té verde es generalmente seguro, pero no apto para todos. Se recomienda precaución si:

• Tener anemia por deficiencia de hierro
• Tiene una enfermedad hepática.
• Embarazada o en período de lactancia (debido a su contenido en cafeína)
• Sensibilidad a la cafeína (frecuente en personas con ansiedad, trastornos del sueño, problemas cardiovasculares, etc.)

Actualmente, los productos a base de extracto de té verde no están estrictamente regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) en cuanto a su seguridad y eficacia, por lo que se recomienda precaución antes de su uso.

3. ¿Cuánto té verde es suficiente para beber?

La mayoría de los adultos sanos pueden tomar té verde a diario sin experimentar efectos secundarios. Este tipo de té contiene cafeína, y la mayoría de los profesionales de la salud recomiendan limitar su consumo a 400 miligramos al día. Una taza de té verde contiene aproximadamente entre 22 y 40 miligramos de cafeína.

Sin embargo, si está tomando medicamentos para enfermedades cardíacas, presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades hepáticas, ansiedad, depresión u osteoporosis, debe limitar su consumo de té verde y consultar a su médico para evitar interacciones adversas.

El té verde es una bebida saludable si se consume correctamente. Sin embargo, beber demasiado, sobre todo en forma de extracto, puede dañar el hígado, el sistema cardiovascular y el sistema digestivo, además de reducir la absorción de hierro. Mantenga una dosis razonable y consulte a su médico si padece alguna afección médica o está tomando algún medicamento.

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Fuente: https://suckhoedoisong.vn/nhung-ai-nen-han-che-uong-tra-xanh-169251113224316234.htm