¿Cuáles son los beneficios del té de jengibre y hierba limón?

SKĐS - El té de jengibre y limoncillo es una bebida popular que muchos utilizan para entrar en calor. Gracias a sus compuestos antioxidantes y antiinflamatorios naturales, esta bebida también ofrece numerosos beneficios para la salud.

1. Beneficios del agua de jengibre y limoncillo

El té de jengibre y limoncillo es una bebida con excelentes beneficios para la salud, especialmente para calentar el cuerpo y favorecer la digestión.

El jengibre fresco (Zingiber officinale) tiene un sabor picante y una naturaleza cálida, actuando sobre los meridianos del pulmón, el bazo y el estómago. Calienta la zona abdominal, siendo especialmente útil para quienes tienen el bazo y el estómago débiles, o para quienes suelen experimentar frío o dolor de estómago después de comer alimentos crudos o fríos. Su sabor picante también ayuda a disipar la energía fría del cuerpo, favoreciendo la sudoración para aliviar los síntomas del resfriado, lo cual es muy eficaz al inicio de un resfriado con escalofríos y secreción nasal.

CONTENIDO:

• 1. Beneficios del agua de jengibre y limoncillo
• 2. Cómo preparar té de jengibre y limoncillo
• 3. Personas que deben tener precaución al tomar té de jengibre y limoncillo.

Además, el jengibre es un analgésico natural y un remedio contra las náuseas, gracias a su capacidad para inhibir sustancias inflamatorias y actuar sobre el centro del vómito en el cerebro, a la vez que alivia la mucosa estomacal. En concreto, los compuestos activos gingerol y shogaol presentes en el jengibre tienen un ligero efecto anticoagulante, previniendo la agregación plaquetaria y, por lo tanto, mejorando la circulación sanguínea, reduciendo la sensación de manos y pies fríos y favoreciendo un flujo sanguíneo más fluido.

La hierba limón posee propiedades cálidas, un sabor especiado y un aroma intenso y característico. Su efecto más notable es la estimulación del flujo de energía (qi), facilitando así la circulación sanguínea y aliviando la opresión y la constricción en el pecho. Además, calienta el estómago, tiene propiedades antibacterianas, ayuda a expulsar la flema y favorece la digestión. En concreto, el aceite esencial de citral estimula la secreción de enzimas digestivas, calma los espasmos intestinales y ayuda a expulsar los gases, reduciendo rápidamente la hinchazón, la distensión abdominal y la indigestión después de las comidas.

El jengibre y la hierba limón son hierbas comunes, fáciles de encontrar en la cocina, y ofrecen muchos beneficios para la salud.

Cuando se combinan el jengibre y la hierba limón, tienen los siguientes efectos:

Mayor alivio del dolor: El jengibre tiene el poder de relajar los músculos lisos y reducir los espasmos, mientras que la hierba limón ayuda a mejorar la microcirculación; juntos, alivian eficazmente los dolores de cabeza, los cólicos menstruales o los dolores musculares causados ​​por el estrés.

Alivio del estrés: A nivel mental, el aroma característico de los aceites esenciales de jengibre y hierba limón influye directamente en el sistema límbico del cerebro, el centro que regula las emociones, reduciendo así los niveles de cortisol, lo que ayuda a aliviar el estrés y aporta una sensación de relajación y bienestar a la mente.

Aliviar los resfriados y disipar los escalofríos: Este es el punto fuerte de la combinación de estas dos hierbas, ya que ambas tienen un sabor picante y propiedades cálidas. Al combinarse, crean un potente efecto diaforético que ayuda a expulsar las energías frías y dañinas del cuerpo a través de la piel. Esto explica por qué una taza caliente de té de jengibre y limoncillo, tomada al primer síntoma de resfriado, ayuda a sudar ligeramente, a aliviar los escalofríos y a reducir rápidamente los síntomas de la secreción nasal y la congestión.

Favorece la digestión: El jengibre calienta el estómago, reduce las náuseas y previene el mareo, mientras que la hierba limón actúa como estimulante del apetito, ayuda a expulsar los gases y facilita la digestión, reduciendo la hinchazón y la indigestión después de las comidas.

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Además, tanto el jengibre como la hierba limón tienen propiedades caloríficas que ayudan a calentar todo el cuerpo, desbloquear los meridianos y mejorar la circulación sanguínea, lo cual es muy útil para las personas con una constitución fría o para quienes experimentan entumecimiento en las manos y los pies o dolor abdominal durante la menstruación.

Efectos antibacterianos y antiinflamatorios: Los aceites esenciales de la hierba limón pueden eliminar muchos tipos de bacterias dañinas en las vías respiratorias, mientras que el jengibre ayuda a fluidificar la flema y a estimular la secreción, lo que favorece la limpieza de las vías respiratorias, reduce la tos, alivia el dolor de garganta y ayuda a expulsar la flema de forma eficaz, especialmente en casos de resfriados con mucosidad.

2. Cómo preparar té de jengibre y limoncillo

2.1 Métodos básicos de cocción

Preparación: 1 raíz de jengibre fresco (en rodajas), 3-4 tallos de limoncillo (machacados y cortados en trozos).

Cómo hacerlo:

• Hierve unos 500 ml de agua, añade jengibre y hierba limón, luego reduce el fuego y deja cocer a fuego lento durante unos 5-10 minutos para que se extraigan por completo las esencias medicinales.
• Cuela el líquido y, si no tienes el estómago sensible, puedes añadirle miel o un poco de limón para que sea más fácil de beber.

2.2 Dosis: El té de jengibre y limoncillo debe consumirse solo cuando sea necesario, de 100 a 200 ml por toma, con varias horas de diferencia entre cada una. Un tratamiento continuo no debe exceder los 7 días, utilizando menos de 5 g de jengibre seco (equivalente a unas pocas rodajas de jengibre fresco) al día. No debe utilizarse como sustituto del agua potable.

2.3 Momento de consumo: Es mejor tomarlo tibio por la mañana o por la tarde, idealmente 30 minutos después de comer para proteger el estómago. Evite tomarlo cerca de la hora de acostarse, ya que puede provocar insomnio.

Para obtener los mejores resultados, tomar té de jengibre y hierba limón requiere el momento y la dosis adecuados.

3. Personas que deben tener precaución al tomar té de jengibre y limoncillo.

El té de jengibre y limoncillo tiene muchos beneficios para la salud, pero su uso debe limitarse en los siguientes casos:

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Fuente: https://suckhoedoisong.vn/nuoc-gung-sa-co-tac-dung-gi-169260619143036439.htm