Prevención del cáncer: Empiece por el estilo de vida.

Ante el aumento de las tasas de cáncer y la tendencia a que los pacientes sean más jóvenes, los expertos en salud afirman que la prevención sigue siendo la solución más eficaz, sostenible y económica. No todos los tipos de cáncer son inevitables. Por el contrario, un porcentaje significativo puede prevenirse si se controlan adecuadamente los factores de riesgo.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente entre el 30% y el 50% de los casos de cáncer son prevenibles mediante cambios en el estilo de vida e intervenciones preventivas adecuadas.

El Dr. Chau Quoc Dat, jefe del Departamento de Oncología del Hospital General Provincial de Ca Mau , declaró: “Alrededor del 30% de los cánceres son prevenibles si adoptamos estilos de vida más saludables. Esto es algo que cada persona puede hacer de forma proactiva”.

Uno de los factores más importantes es la nutrición. De hecho, la tendencia a consumir más carne roja, alimentos procesados ​​y comida rápida es cada vez más común, sobre todo entre los jóvenes. Por otro lado, la falta de verduras, frutas y fibra aumenta el riesgo de desarrollar cáncer, especialmente cáncer gastrointestinal.

"La gente debería aumentar su consumo de verduras y frutas, y limitar la carne roja, los alimentos procesados ​​y los alimentos a la parrilla quemados... Estos son factores asociados con un mayor riesgo de cáncer", aconsejó el Dr. Dat.

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Además de la nutrición, el sedentarismo también contribuye silenciosamente al riesgo de padecer ciertas enfermedades. Numerosos estudios demuestran que estar sentado durante largos periodos y la falta de ejercicio aumentan el riesgo de cáncer colorrectal, cáncer de mama y otras enfermedades crónicas. Por lo tanto, mantener el hábito de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día se considera una medida sencilla pero eficaz.

En particular, el tabaco y el alcohol siguen siendo los dos principales factores de riesgo.

"El tabaco y el alcohol están relacionados con muchos tipos de cáncer, especialmente el de pulmón y el de hígado. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol son factores cruciales para la prevención de enfermedades", enfatizó el Dr. Dat.

Según el Ministerio de Salud , fumar es la causa de aproximadamente el 25% de las muertes por cáncer a nivel mundial. Asimismo, el consumo excesivo de alcohol también aumenta el riesgo de desarrollar diversos tipos de cáncer.

Además de los cambios en el estilo de vida, la vacunación es una de las medidas preventivas más eficaces. Actualmente, la vacuna contra el VPH ayuda a prevenir el cáncer de cuello uterino, mientras que la vacuna contra la hepatitis B reduce el riesgo de cáncer de hígado, dos tipos de cáncer comunes en Vietnam.

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Ante la creciente complejidad de las enfermedades, es fundamental que todos seamos más proactivos en la protección de nuestra salud. La prevención del cáncer no es una utopía; comienza con los hábitos diarios. Un estilo de vida saludable no solo ayuda a reducir el riesgo de cáncer, sino que también mejora la calidad de vida a largo plazo.

Fuente: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/phong-ngua-ung-thu-bat-dau-tu-loi-song-301220