Ronaldo duerme poco, pero juega bien.

En lugar de dormir un ciclo de sueño continuo como una persona normal, Cristiano Ronaldo mantiene el hábito de dividir su sueño en varios períodos de 90 minutos para optimizar su recuperación a lo largo de su carrera.

A lo largo de su carrera, que abarca más de dos décadas, Ronaldo se ha distinguido no solo por su rigurosa disciplina en los entrenamientos, sino también por sus hábitos de vida extremadamente estrictos. Uno de ellos es la gestión del sueño, un factor considerado fundamental para la extraordinaria condición física de la superestrella portuguesa.

En lugar de dormir entre 7 y 8 horas como de costumbre, Ronaldo divide su sueño en varios ciclos cortos, cada uno de aproximadamente 90 minutos. Puede dormir entre 4 y 5 veces al día, alternando entre entrenamientos, partidos y descanso.

Este modelo se basa en el ciclo natural del sueño humano, en el que el cuerpo completa un ciclo desde el sueño ligero hasta el sueño profundo en aproximadamente 90 minutos.

El entrenamiento intenso y el estilo de vida ajetreado de Ronaldo son los secretos para que mantenga un rendimiento óptimo.

Este método no es casualidad. Ronaldo ya había trabajado con el reconocido experto en sueño Nick Littlehales, quien también ha asesorado a muchos atletas de élite a nivel mundial . El objetivo era ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido, mantener el estado de alerta y minimizar la fatiga después de partidos de alta intensidad.

Cabe destacar que esta rutina exige una disciplina casi absoluta. Ronaldo debe seguir un horario estricto, controlar la iluminación, la temperatura de la habitación e incluso su postura al dormir. Cada elemento está cuidadosamente calculado para maximizar la eficacia de la recuperación.

En el mundo del fútbol de élite, donde los calendarios están repletos y la presión es constante, dormir ya no es solo cuestión de descanso. Para Ronaldo, es parte de una estrategia para mantener un rendimiento óptimo.

Son precisamente estos detalles, aparentemente pequeños, los que han contribuido a convertirlo en uno de los atletas más longevos y consistentes de la historia del fútbol americano.

El momento en que Cristiano Ronaldo Jr. perdió los estribos acaparó la atención durante el derbi sub-15 entre Al Nassr y Al Hilal, cuando reaccionó airadamente ante el árbitro al abandonar el terreno de juego, lo que le valió una tarjeta amarilla.

Fuente: https://znews.vn/ronaldo-ngu-it-choi-hay-post1637502.html