¿Cuántas veces al día hay que cepillarse los dientes?

Cepillarse los dientes es un hábito común, pero muchas personas aún se preguntan con qué frecuencia deben hacerlo. Algunos se cepillan solo por la mañana, mientras que otros lo hacen después de cada comida. Entonces, ¿cuál es la forma científicamente correcta?

Según la Asociación Dental Americana, la recomendación general para los adultos es cepillarse los dientes dos veces al día , durante al menos dos minutos cada vez, con pasta dental con flúor. Esta se considera la frecuencia óptima para eliminar la placa y reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías.

Para explicarlo mejor, los expertos afirman que la placa bacteriana se forma continuamente en los dientes. Al consumir alimentos azucarados, las bacterias producen ácido que ataca el esmalte dental, lo que eventualmente provoca caries. Por lo tanto, cepillarse los dientes regularmente por la mañana y por la noche ayuda a controlar este proceso de manera efectiva, según la Clínica Mayo .

Cepillarse los dientes dos veces al día es la "base del cuidado bucal".

Foto: IA

La Dra. Christine Frank, dentista en Estados Unidos, afirma que cepillarse los dientes dos veces al día es "la base del cuidado bucal" y subraya que la limpieza interdental diaria es igualmente importante para eliminar las bacterias en las zonas a las que no llega el cepillo de dientes, según Healthline .

No debes cepillarte los dientes inmediatamente después de comer alimentos ácidos.

Sin embargo, en algunos casos, la frecuencia del cepillado puede ser más flexible. Las personas con aparatos de ortodoncia, propensas a las caries o que comen mucho durante el día pueden necesitar cepillarse los dientes con mayor frecuencia después de las comidas. Aun así, los expertos desaconsejan cepillarse inmediatamente después de consumir alimentos ácidos (como jugo de naranja o refrescos), ya que esto puede dañar el esmalte dental, según la Clínica Mayo .

Por el contrario, cepillarse demasiado o con demasiada fuerza tampoco es bueno. Esto puede provocar erosión del esmalte, retracción de las encías y mayor sensibilidad dental. Por lo tanto, no se trata solo de la frecuencia con la que te cepillas, sino también de usar la técnica correcta y un cepillo de dientes de cerdas suaves .

Además, la Asociación Dental Americana recomienda combinar el cepillado diario con el uso de hilo dental, el reemplazo del cepillo de dientes y las revisiones dentales periódicas para mantener una buena salud bucal en general.

Para muchas personas, cepillarse los dientes dos veces al día es suficiente y científicamente correcto . Más importante aún, mantener la constancia, hacerlo correctamente y combinarlo con un cuidado bucal integral es fundamental para proteger la sonrisa a largo plazo, según la Clínica Mayo .

Elige el cepillo y la pasta de dientes adecuados.

Además de la frecuencia del cepillado, elegir el cepillo y la pasta dental adecuados también es fundamental para proteger la salud bucal. Según la Asociación Dental Americana, se prefieren los cepillos de cerdas suaves para eliminar eficazmente la placa sin dañar las encías ni erosionar el esmalte. Asimismo, la pasta dental con flúor se considera el método ideal para fortalecer el esmalte y prevenir las caries.

El Dr. Matthew Messina, portavoz de la Asociación Dental Americana, afirma que elegir los productos adecuados no solo facilita una mejor limpieza, sino que también reduce el riesgo de problemas de salud bucal a largo plazo. Por lo tanto, cambiar el cepillo de dientes con regularidad y usar la pasta dental correcta son pasos esenciales para el cuidado bucal diario.

Fuente: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm