¿Qué deficiencia de nutrientes provoca la caída excesiva del cabello?

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Una dieta deficiente en proteínas, grasas, calcio, zinc, hierro y vitaminas A, B, C y E es la principal causa de la caída excesiva y débil del cabello.

Existen muchas causas de la caída del cabello. Por ejemplo, la caída fisiológica ocurre cuando el cuerpo reemplaza los folículos pilosos débiles con células pilosas nuevas y más fuertes, mientras que la caída patológica se debe a afecciones como la calvicie, infecciones fúngicas del cabello y el cuero cabelludo, etc. Además, una de las causas de esta afección es la deficiencia de micronutrientes.

La Dra. Tran Thi Tra Phuong, del sistema de la Clínica de Nutrición Nutrihome, afirmó que las vitaminas y los minerales desempeñan un papel crucial en el aporte de nutrientes a las células del cuerpo, incluidas las ciliadas. Estas células se ven afectadas por la falta de nutrientes, lo que se manifiesta como rotura y caída del cabello.

Deficiencias nutricionales

Los adultos que pierden peso y los niños que experimentan un aumento de peso lento y desnutrición debido a dietas que no proporcionan suficientes nutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos, que son los componentes principales y esenciales para la función celular) pueden experimentar pérdida de cabello.

En particular, la deficiencia de proteína, el componente queratino del cabello, es una de las principales causas de problemas capilares. La proteína también ayuda a producir colágeno, que le da al cabello su brillo y fuerza naturales. Por lo tanto, la falta de proteína en el cuerpo provoca que el cabello se vuelva seco, encrespado, débil y propenso a la rotura y la caída.

La caída del cabello puede deberse a una deficiencia de vitaminas y minerales en el organismo. (Imagen: Freepik) — La caída del cabello puede deberse a una deficiencia de vitaminas y minerales en el organismo. (Imagen: *Freepik)*

Deficiencia de ciertos minerales

El calcio es un mineral esencial no solo para tener huesos fuertes y desarrollarse, sino también para un cabello sano y reducir su fragilidad. Según el doctor Tra Phuong, los niños con raquitismo y las mujeres en posparto suelen presentar deficiencia de calcio, lo que frecuentemente provoca caída del cabello. Esto es especialmente cierto en los niños, a veces denominada caída del cabello "similar a la tiña".

El zinc es un oligoelemento esencial para el organismo. Todos podemos obtenerlo a través de la dieta diaria. La caída del cabello es un signo común de deficiencia de zinc.

El hierro es un mineral que ayuda a producir glóbulos rojos, lo que favorece el transporte fluido de nutrientes al cabello. La deficiencia de hierro provoca anemia, alteración del transporte de zinc y, en consecuencia, un aporte insuficiente de nutrientes al cabello.

Una deficiencia de ciertas vitaminas.

Según el doctor Tra Phuong, la vitamina A ayuda a mantener una visión sana, fortalece el sistema inmunitario y promueve la diferenciación celular. La vitamina A es esencial para el rápido crecimiento y desarrollo de las células ciliadas. Una deficiencia de vitamina A puede provocar caída del cabello, sequedad ocular y disminución de la visión.

La vitamina C es un antioxidante abundante en verduras y frutas maduras. Ayuda a prevenir la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad y elimina los radicales libres que dañan las células, reforzando así el sistema inmunitario. Además, la vitamina C desempeña un papel crucial en la absorción del hierro y reduce su movilización en el intestino. Por lo tanto, es un nutriente esencial para las personas que sufren pérdida de cabello relacionada con la anemia ferropénica.

La vitamina E ayuda al cabello y la piel a conservar su hidratación natural. Una deficiencia de vitamina E, a menudo relacionada con desequilibrios hormonales, puede provocar sequedad en el cabello y la piel, así como cabello quebradizo y quebradizo.

La vitamina B es una de las vitaminas que intervienen en la formación de los folículos pilosos, ayudando a fortalecer el cabello y asegurando procesos metabólicos continuos y eficientes dentro de los folículos. Por lo tanto, una deficiencia de vitamina B debilita los folículos pilosos, provocando la caída del cabello.

Kim Thu

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