Mantenerse joven en la vejez.

A pesar de sus canas y la menor agilidad de sus piernas, muchos ancianos en Hai Duong siguen optando por vivir con optimismo para mantener un espíritu joven.

La Sra. Nguyen Thi Nen (quien lleva una camisa amarilla en el centro) es miembro activa del Club de Voleibol de la Aldea 3, Comuna de Tan Huong (Ninh Giang).

Lleno de energía

A sus 72 años, la señora Nguyen Thi Nen, de la comuna de Tan Huong (distrito de Ninh Giang), sigue participando regularmente en el equipo femenino amateur de voleibol de la aldea número 3. Durante más de tres años, acude cada tarde al centro cultural de la aldea para entrenar y competir con otras mujeres. Con sus movimientos ágiles y su decisión en la cancha, la señora Nen sorprende a muchos al enterarse de que ha alcanzado la edad de "setenta años".

Compartiendo su pasión por el voleibol, la Sra. Nen sonrió radiante: "Entrenar con mis compañeras no solo me mantiene sana, sino que también me hace sentir relajada y feliz. Cada tarde, cuando voy a la cancha, me siento más ligera. Siento como si hubiera rejuvenecido varios años".

No solo participa con regularidad, sino que también anima y apoya activamente a los nuevos miembros a unirse. Los integrantes del equipo la llaman la "fuente de inspiración" de todo el grupo.

El ejercicio diario ayuda a los adultos mayores a mantener un espíritu juvenil y una actitud positiva ante la vida.

Mientras que sus compañeros optan por un estilo de vida pausado y relajado, como caminar o practicar Tai Chi, el Sr. Hoang Cao Son (67 años), del barrio de Sao Do (ciudad de Chi Linh), encuentra su pasión en largos viajes con su bicicleta, a la que está acostumbrado.

Cada mañana, la imagen del señor Son, vestido con ropa deportiva y casco, recorriendo decenas de kilómetros en bicicleta, es familiar para los lugareños. Él dice: "Mi cuerpo puede envejecer, pero mi espíritu debe permanecer joven. Monto en bicicleta no solo para mejorar mi salud, sino también para mantener el ánimo alto cada día".

Recientemente, él y miembros del Club Ciclista Red Star Sports completaron una travesía en bicicleta de cientos de kilómetros desde Hai Duong hasta Ha Giang . No fue un viaje fácil, ni siquiera para jóvenes. Tras muchos días subiendo colinas y cruzando puertos de montaña, no solo puso a prueba su resistencia física, sino que también reafirmó su fuerza de voluntad y espíritu para superar la edad. El viaje dejó al grupo con muchos recuerdos y, lo que es más importante, con la motivación para seguir viviendo de forma positiva, haciendo ejercicio con regularidad y superándose constantemente, sin importar la edad.

El Sr. Hoang Cao Son conquista la ruta Hai Duong - Ha Giang (foto proporcionada por el propio protagonista).

“Viajamos a un ritmo pausado, recorriendo una etapa cada día, disfrutando del paisaje, charlando y dándonos ánimos mutuamente. La sensación de llegar finalmente a Ha Giang fue indescriptible, no por el largo viaje, sino porque nos habíamos superado a nosotros mismos”, compartió el Sr. Son.

Personas como la Sra. Nen y el Sr. Son representan a una generación de adultos mayores que están pasando de un estilo de vida pasivo a uno activo. Lo que tienen en común no es la resistencia física, sino una mentalidad positiva. Se niegan a que la edad disminuya su fuerza de voluntad, no se rinden ante el deterioro físico, sino que optan por mantenerse activos, participar en la comunidad y cultivar un espíritu optimista.

La vejez ya no limita el disfrute ni las actividades comunitarias. Al contrario, vivir con optimismo, cultivar las pasiones y mantenerse socialmente conectados se están convirtiendo en tendencias entre las personas mayores. Ejemplos como la Sra. Nen y el Sr. Son no solo contribuyen a cambiar la percepción sobre las personas mayores, sino que también construyen una imagen de adultos mayores activos, sanos y enérgicos.

Vivir feliz conduce a una buena salud.

El señor Nguyen Trong Pho siempre cultivó un espíritu juvenil a través de la poesía.

A pesar de haber superado graves lesiones en sus últimos años, el Sr. Nguyen Trong Pho, residente de la aldea de Thuy Lam, comuna de Doan Tung (distrito de Thanh Mien), se mantiene sano y lleno de optimismo. A sus 85 años, es un ejemplo de optimismo y resiliencia inquebrantable. Es un claro ejemplo del espíritu de que "vivir feliz conduce a la buena salud".

Cada mañana, los aldeanos están acostumbrados a ver a un anciano ejercitándose con movimientos ágiles. Pocos saben que el Sr. Pho sufrió un grave accidente cuando, a sus ochenta y tantos años, se cayó y se fracturó una vértebra. Llegó a pensar que nunca volvería a caminar con normalidad. Fue una época difícil. Pero con un espíritu optimista, incluso en la cama del hospital, se negó a rendirse. Tras un largo periodo de tratamiento y rehabilitación constantes, gracias a un estilo de vida equilibrado y una gran fuerza de voluntad, se recuperó gradualmente. Ahora, no solo camina con agilidad, sino que también se ha convertido en una fuente de energía positiva para muchos en la aldea.

Todos los poemas que escribió el Sr. Pho fueron compartidos por él con sus amigos en Facebook.

Además del ejercicio físico, cultiva un espíritu juvenil a través de la poesía. Sus poemas están impregnados de una frescura y optimismo contagiosos. Cabe destacar que la Sra. Pho domina el uso de teléfonos inteligentes. Para ella, el teléfono es una herramienta para compartir sus creaciones en las redes sociales. Su cuenta personal de Facebook cuenta con más de 1000 amigos, en su mayoría jóvenes que adoran su poesía y admiran su visión positiva de la vida. «La vejez es una cuestión de tiempo. Pero cuando eliges vivir joven, tu espíritu siempre será optimista y lleno de vitalidad», afirmó la Sra. Pho.

Según el Sr. Pham Quang San, vicepresidente de la Asociación Provincial de Personas Mayores, mantener una actividad física adecuada reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y demencia en las personas mayores. Además, participar en actividades comunitarias como deportes y artes ayuda a disminuir la soledad y a mejorar la salud mental. Este es un factor crucial para este grupo de edad.

Hizo hincapié en que la clave reside en mantener una actitud proactiva y un estilo de vida positivo. «Una vejez activa no es infrecuente si las personas mayores reciben el apoyo adecuado y cuentan con un entorno de vida apropiado», afirmó el Sr. Pham Quang San.

Actualmente, muchas localidades han creado clubes para personas mayores, grupos deportivos, grupos de voluntariado, etc., generando espacios que promueven una vida sana y plena para los ancianos. Vivir con vitalidad en la vejez ya no es una rareza, sino una opción positiva y acertada que debe fomentarse ampliamente en la comunidad.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Fuente: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html