Manténgase joven en la vejez.

A pesar de tener el pelo canoso y las piernas menos ágiles, muchas personas mayores de Hai Duong aún eligen vivir con optimismo para mantener el espíritu joven.

La Sra. Nguyen Thi Nen (que lleva una camiseta amarilla en el medio) es un miembro activo del Club de Voleibol de la aldea 3, comuna de Tan Huong (Ninh Giang).

Lleno de energía

A sus 72 años, la Sra. Nguyen Thi Nen, de la comuna de Tan Huong (distrito de Ninh Giang), sigue participando regularmente en el equipo femenino de voleibol amateur de la Aldea 3. Durante más de tres años, cada tarde ha estado presente en el centro cultural de la aldea para practicar y competir con otras mujeres. Con sus movimientos ágiles y su decisión, la Sra. Nen sorprende a muchos al enterarse de que ha cumplido los setenta años.

Al compartir su pasión por el voleibol, la Sra. Nen sonrió radiante: "Entrenar con mis compañeras no solo me mantiene sana, sino que también me hace sentir relajada y feliz. Cada tarde, cuando voy a la cancha, me siento más ligera. Siento que he rejuvenecido varios años".

No solo participa con regularidad, sino que también anima y apoya activamente a los nuevos miembros. Los miembros del equipo la llaman la "llama inspiradora" de todo el equipo.

El ejercicio diario ayuda a los adultos mayores a mantener un espíritu juvenil y una perspectiva positiva ante la vida.

Mientras sus compañeros eligen un estilo de vida lento y relajado, como caminar o practicar Tai Chi, el Sr. Hoang Cao Son (67 años) del barrio de Sao Do (ciudad de Chi Linh) encuentra su pasión en los largos viajes con su bicicleta habitual.

Cada mañana, la imagen del Sr. Son, con su ropa deportiva y casco, recorriendo decenas de kilómetros en bicicleta es familiar para los lugareños. Dice: «Mi cuerpo puede envejecer, pero mi espíritu debe mantenerse joven. Pedaleo no solo para mejorar mi salud, sino también para mantenerme animado cada día».

Recientemente, él y miembros del Club Ciclista Deportivo Estrella Roja completaron un viaje en bicicleta de cientos de kilómetros desde Hai Duong hasta Ha Giang. No fue un viaje fácil, ni siquiera para jóvenes. Tras muchos días subiendo colinas y cruzando puertos de montaña, no solo puso a prueba su resistencia física, sino que también reafirmó su fuerza de voluntad y espíritu de superación. El viaje dejó al grupo muchos recuerdos y, sobre todo, motivación para seguir viviendo positivamente, ejercitándose con regularidad y superándose constantemente, independientemente de la edad.

El Sr. Hoang Cao Son conquista la ruta Hai Duong - Ha Giang (fotografía proporcionada por el sujeto).

Viajamos a paso tranquilo, haciendo una etapa cada día, disfrutando del paisaje, charlando y animándonos mutuamente. La sensación de llegar finalmente a Ha Giang fue indescriptible, no por el largo viaje, sino por la superación personal, compartió el Sr. Son.

Personas como la Sra. Nen y el Sr. Son representan una generación de personas mayores que están cambiando de un estilo de vida pasivo a uno activo. Su punto en común no reside en la resistencia física, sino en una mentalidad positiva. Se niegan a permitir que la edad disminuya su fuerza de voluntad, no se rinden ante la desaceleración de sus cuerpos, sino que optan por mantener la actividad física, participar en la comunidad y cultivar un espíritu optimista.

La vejez ya no limita el disfrute ni las actividades en comunidad. Al contrario, vivir positivamente, mantener las pasiones y mantenerse conectado socialmente se están convirtiendo en tendencia entre la comunidad de personas mayores. Modelos a seguir como la Sra. Nen y el Sr. Son no solo contribuyen a cambiar la percepción sobre las personas mayores, sino que también construyen una imagen de personas mayores activas, saludables y llenas de energía.

Vivir feliz conduce a una buena salud.

El Sr. Nguyen Trong Pho siempre alimentó un espíritu juvenil a través de la poesía.

A pesar de haber superado graves lesiones en sus últimos años, el Sr. Nguyen Trong Pho, residente de la aldea de Thuy Lam, comuna de Doan Tung (distrito de Thanh Mien), se mantiene sano y lleno de optimismo. A sus 85 años, es un ejemplo de optimismo y determinación inquebrantable. Es un ejemplo perfecto del espíritu de "vivir felizmente conduce a la buena salud".

Cada mañana, los aldeanos están acostumbrados a ver a un anciano ejercitándose con agilidad. Pocos saben que el Sr. Pho sufrió un grave accidente al caerse y fracturarse una vértebra a sus 80 años. Pensó que nunca volvería a caminar con normalidad. Fue una época difícil. Pero con optimismo, incluso en su cama de hospital, se negó a dejar que su cuerpo se rindiera. Tras un largo período de tratamiento y rehabilitación constantes, gracias a un estilo de vida equilibrado y una voluntad férrea, se recuperó gradualmente. Ahora, no solo camina con agilidad, sino que también se ha convertido en una fuente de energía positiva para muchos habitantes del pueblo.

Los poemas que el Sr. Pho escribió fueron compartidos por él con sus amigos en Facebook.

Además del ejercicio físico, también nutre su espíritu joven a través de la poesía. Todos sus poemas están impregnados de un espíritu fresco y optimista. Cabe destacar que la Sra. Pho domina el uso de teléfonos inteligentes. Para ella, el teléfono es una herramienta para compartir sus creaciones en redes sociales. Su cuenta personal de Facebook tiene más de 1000 amigos, en su mayoría jóvenes que aman su poesía y admiran su actitud positiva ante la vida. "La vejez es un concepto de tiempo. Pero cuando eliges vivir joven, tu espíritu siempre será optimista y estará lleno de vitalidad", dijo la Sra. Pho.

Según el Sr. Pham Quang San, vicepresidente de la Asociación Provincial de Personas Mayores, mantener una actividad física adecuada reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y demencia en las personas mayores. Además, participar en actividades comunitarias como el deporte y las artes ayuda a reducir la soledad y a mejorar la salud mental. Este es un factor crucial para este grupo de edad.

Enfatizó que la clave es mantener un espíritu proactivo y un estilo de vida positivo. "Una vejez activa es común si las personas mayores reciben el apoyo adecuado y cuentan con un entorno de vida adecuado", afirmó el Sr. Pham Quang San.

Actualmente, muchas localidades han establecido clubes para personas mayores, grupos deportivos, grupos de voluntariado, etc., creando espacios de vida saludables que ayudan a las personas mayores a vivir felices y sanas. Vivir joven en la vejez ya no es una opción inusual, sino una opción positiva y correcta que debe promoverse ampliamente en la comunidad.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Fuente: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html