Debido a los bajos niveles de testosterona en el cuerpo, muchos hombres abandonan las relaciones sociales, no se casan ni encuentran trabajo.
En Japón, se estima que 1,5 millones de personas, la mayoría de ellos hombres jóvenes, viven en completo aislamiento. El problema es tan grave que los japoneses tienen un término para denominarlo: hikikomori, que es alguien que literalmente se retira de la sociedad. No tienen intención de encontrar trabajo, no se casan y se distancian de las relaciones sociales.
Esta situación también se da en Estados Unidos, donde según estimaciones del economista político Nicholas Eberstadt, 7 millones de hombres en edad de trabajar en este país están actualmente desempleados y no tienen intención de encontrar trabajo. Mucha gente pasa la mayor parte del tiempo en casa, completamente aislada de la sociedad. Juegan videojuegos, ven pornografía y tienden a abusar de las drogas.
La causa de esta afección, según estudiosos de la Universidad de Kyushu, es que los niveles bajos de testosterona juegan un papel importante. De hecho, los niveles de testosterona en los hombres jóvenes estadounidenses están cayendo en picado y lo han estado haciendo durante años. Según los informes, uno de cada cuatro hombres sufre una deficiencia hormonal fisiológica.
La testosterona es una hormona sexual producida en las gónadas masculinas y los ovarios femeninos. La testosterona juega un papel en la determinación del deseo sexual y la producción de esperma. También afecta el estado de ánimo, la masa ósea y muscular, la forma en que los hombres almacenan la grasa corporal e incluso la producción de glóbulos rojos.
El Dr. David Terburg, de la Universidad de Kyushu, quien dirigió el estudio, señaló que los niveles altos de testosterona ayudan a las personas a llevarse bien y tener mejor juicio. Por el contrario, los niveles bajos de testosterona, también conocidos como hipogonadismo, pueden provocar confusión mental, mala memoria, concentración y falta de claridad mental.
Desde entonces, los expertos creen que la testosterona es uno de los factores que promueven comportamientos antisociales y alienantes. Según el Servicio Nacional de Salud británico (NHS), los niveles bajos de testosterona pueden provocar ansiedad, comportamiento sumiso o evitación social.
Además, según la Clínica Cleveland, en personas con niveles bajos de testosterona, el cuerpo a menudo simula inconscientemente síntomas de depresión.
La disminución de la testosterona afecta el estado de ánimo de los hombres. Imagen: Freepik
Otra investigación, realizada por expertos de la Universidad Emory el año pasado, determinó que la testosterona afecta el hipotálamo, la parte del cerebro responsable de crear oxitocina (la hormona del amor). Los niveles altos de testosterona hacen que el cerebro produzca más oxitocina, lo que facilita que las personas se lleven bien y se conecten socialmente.
"Ahora hay mucha evidencia de que la testosterona mejora la memoria y el aprendizaje", dijo Mark Spritzer, neurocientífico conductual del Middlebury College. Señala varios estudios que muestran que los niveles bajos de testosterona son un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia en hombres mayores.
Para mejorar los niveles de testosterona, los expertos recomiendan que los hombres reduzcan los carbohidratos en las comidas, especialmente los alimentos procesados, y aumenten el consumo de grasas y proteínas. La dieta estándar recomendada es carnes rojas, pescado, pollo, huevos, yogur griego, verduras de hojas verdes y aguacates.
Por otro lado, el entrenamiento de intensidad lenta y constante también ayuda a aumentar la testosterona. Además de la dieta y el ejercicio, dormir bien es la base para la producción de testosterona. Una investigación publicada en 2011 en el Journal of the American Medical Association encontró que dormir menos de cinco horas por noche puede reducir los niveles de testosterona en un 5%.
Thuc Linh (De acuerdo a NY Post)
