Más beneficios del ajo negro

Empieza tu día con noticias de salud; también puedes consultar estos otros artículos:   Una de las cosas más saludables que debes hacer en invierno; 5 cosas importantes para que las personas mayores de 50 años controlen el colesterol y eviten infartos ; Ministerio de Salud brinda información sobre la variante JN.1 del SARS-CoV-2...

6 impresionantes beneficios del ajo negro para la salud

El proceso de fermentación utilizado para crear ajo negro aumenta la cantidad de antioxidantes aproximadamente de 2 a 3 veces en comparación con el ajo crudo. Esto ayuda al cuerpo a combatir el daño oxidativo, reduciendo el riesgo de muchas enfermedades crónicas. El ajo negro tiene muchos beneficios impresionantes, entre ellos:

Tiene propiedades anticancerígenas. Según algunos estudios, el extracto de ajo negro podría combatir el cáncer. Sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios podrían contribuir a inhibir el crecimiento de células cancerosas, aunque se necesita más investigación en este campo, según India .

El proceso de fermentación utilizado para producir ajo negro aumenta la cantidad de antioxidantes aproximadamente 2-3 veces en comparación con el ajo crudo.

Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Estudios han demostrado que el ajo negro puede ser útil para prevenir la aparición de diabetes gestacional. Las investigaciones sugieren que el ajo negro es prometedor para regular el azúcar en la sangre.

Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Diversos estudios sugieren que el ajo negro puede tener un impacto positivo en la salud cardiovascular. Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial, lo que podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

El estudio reveló que las personas con enfermedad coronaria que consumieron 20 gramos de extracto de ajo negro al día durante seis meses experimentaron mayores niveles de antioxidantes y una mejor salud cardiovascular en comparación con quienes tomaron un placebo. Más detalles de este artículo estarán disponibles en la página de salud el 24 de diciembre .

Una de las cosas más saludables que debes hacer en invierno.

La luz solar ofrece diversos beneficios que pueden mejorar la salud física y mental. Estos van desde el aporte de vitamina D, esencial para la salud, hasta la reducción de la presión arterial alta y la mejora del estado de ánimo. En particular, la exposición a la luz solar durante los meses de invierno puede ofrecer numerosos beneficios para la salud en general.

El Dr. Sanjai Sinha, especialista en medicina interna y profesor asociado de medicina clínica en Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, y Kara-Marie Hall, miembro de la Sociedad Estadounidense de Enfermeras de Cuidados Críticos, coinciden en que, además del beneficio principal de proporcionar vitamina D, hay muchas razones por las que la exposición al sol es una de las cosas más saludables que puede hacer durante los meses más fríos.

Además del beneficio principal de proporcionar vitamina D, hay muchas razones por las que la exposición al sol es una de las cosas más saludables que puedes hacer durante la temporada de frío.

Aporta vitamina D: La exposición a la luz solar ayuda al cuerpo a producir vitamina D, que es beneficiosa para la salud de muchas maneras, entre ellas:

• Favorece la salud de los huesos y los músculos.
• Regula la presión arterial.
• Regula el sistema inmunológico.
• Mantener la salud vascular.
• Mantenga su cerebro funcionando bien.
• Regular los niveles de azúcar en la sangre.

Todos estos factores requieren apoyo durante los meses de invierno, ya que la presión arterial, el sistema inmunológico, los vasos sanguíneos, el cerebro e incluso los niveles de azúcar en sangre se ven afectados negativamente por el clima frío.

Ayuda a bajar la presión arterial: La presión arterial alta provoca infartos, accidentes cerebrovasculares y daño renal. Las investigaciones demuestran que la exposición moderada a la luz solar ayuda a bajar la presión arterial sistólica. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud del 24 de diciembre .

5 cosas importantes que las personas mayores de 50 años deben hacer para controlar el colesterol y evitar infartos.

Las personas de entre 50 y 50 años deberían intentar realizar algunos ajustes en su estilo de vida para controlar el colesterol y evitar ataques cardíacos.

Los ataques cardíacos, los problemas cardiovasculares, el colesterol alto y la hipertensión son cada vez más comunes. Las estadísticas muestran que los adultos mayores son más propensos a sufrir estos problemas.

Para las personas mayores de 50 años, mantener buenos niveles de colesterol es crucial para proteger la salud cardiovascular. Aquí hay cinco pasos importantes que las personas mayores de 50 años pueden seguir para controlar su colesterol.

Las personas de entre 50 y 50 años deberían intentar realizar algunos ajustes en su estilo de vida para proteger su salud cardiovascular.

Adopte una dieta saludable para el corazón: Una dieta equilibrada y beneficiosa para el corazón es clave para controlar los niveles de colesterol.

Las personas mayores de 50 años deben centrarse en consumir alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables procedentes de frutos secos y pescado graso.

Control regular del colesterol: Las personas mayores de 50 años deben controlar sus niveles de colesterol regularmente, ya que la edad aumenta el riesgo de desarrollar colesterol alto. Los controles regulares de colesterol ayudan a identificar anomalías de forma temprana y permiten una intervención oportuna. Si los niveles de colesterol son altos, los médicos pueden recomendar cambios en el estilo de vida, recetar medicamentos o una combinación de ambos para controlar el colesterol eficazmente. ¡Empiece el día con noticias de salud para leer más en este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm