Más beneficios del ajo negro

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos:   Una de las cosas más saludables que debes hacer en invierno; 5 cosas importantes para que las personas mayores de 50 años controlen el colesterol, eviten infartos ; Ministerio de Salud informa sobre la variante JN.1 del SARS-CoV-2...

6 impresionantes beneficios del ajo negro para la salud

El proceso de fermentación que da origen al ajo negro aumenta la cantidad de antioxidantes aproximadamente de 2 a 3 veces en comparación con el ajo crudo. Esto ayuda al cuerpo a combatir el daño oxidativo, lo que a su vez reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas. El ajo negro tiene muchos beneficios impresionantes, entre ellos:

Tiene propiedades anticancerígenas. Según algunos estudios, el extracto de ajo negro podría tener propiedades anticancerígenas. Sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios podrían ayudar a inhibir el crecimiento de células cancerosas, aunque se necesita más investigación en este campo, según India .

El proceso de fermentación para crear ajo negro aumenta la cantidad de antioxidantes aproximadamente 2-3 veces en comparación con el ajo crudo.

Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Estudios han demostrado que el ajo negro puede ser útil para prevenir la diabetes gestacional. Las investigaciones demuestran que el ajo negro es prometedor para regular los niveles de azúcar en la sangre.

Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Algunos estudios sugieren que el ajo negro puede tener un impacto positivo en la salud cardíaca. Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial, lo que podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

El estudio reveló que las personas con enfermedad coronaria que consumieron 20 gramos de extracto de ajo negro diariamente durante seis meses aumentaron sus niveles de antioxidantes y mejoraron su salud cardiovascular en comparación con quienes tomaron un placebo. El próximo artículo se publicará en la página de salud el 24 de diciembre .

Una de las cosas más saludables que puedes hacer en invierno

La luz solar ofrece diversos beneficios que pueden mejorar la salud y el bienestar. Desde aportar vitamina D, importante para la salud, hasta reducir la hipertensión y mejorar el estado de ánimo. La exposición a la luz solar, especialmente durante los meses de invierno, puede tener muchos beneficios para la salud en general.

El Dr. Sanjai Sinha, especialista en medicina interna y profesor asociado de medicina clínica en Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital (EE. UU.), y la Sra. Kara-Marie Hall, miembro de la Asociación Estadounidense de Enfermeras de Cuidados Críticos, coinciden en que más allá del beneficio principal de proporcionar vitamina D, hay muchas razones por las que la exposición al sol es lo más saludable que puede hacer durante la temporada de frío.

Además del beneficio principal de proporcionar vitamina D, hay muchas razones por las que la exposición al sol es lo más saludable que puedes hacer durante la temporada de frío.

Aporta vitamina D: La exposición a la luz solar ayuda al cuerpo a producir vitamina D, lo que beneficia la salud de muchas maneras, entre ellas:

• Favorece la salud de los huesos y los músculos.
• Regula la presión arterial.
• Regula el sistema inmunológico.
• Mantener la salud vascular.
• Mantenga su cerebro en buen estado de funcionamiento.
• Regular los niveles de azúcar en la sangre.

Todos estos factores necesitan apoyo en invierno, ya que la presión arterial, el sistema inmunológico, los vasos sanguíneos, el cerebro e incluso los niveles de azúcar en sangre se ven afectados negativamente por el clima frío.

Ayuda a reducir la presión arterial: La presión arterial alta puede provocar infartos, accidentes cerebrovasculares y daño renal. Las investigaciones demuestran que la exposición moderada a la luz solar ayuda a reducir la presión arterial sistólica. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 24 de diciembre .

5 cosas importantes que las personas mayores de 50 años deben saber para controlar el colesterol y evitar un infarto

Las personas de entre 50 y 50 años deberían intentar realizar algunos ajustes en su estilo de vida para controlar el colesterol y evitar ataques cardíacos.

Los infartos, los problemas cardiovasculares, el colesterol alto y la hipertensión son cada vez más comunes. Las estadísticas muestran que las personas mayores son más propensas a estos problemas.

Para las personas mayores de 50 años, es importante mantener buenos niveles de colesterol para proteger la salud cardíaca. Aquí hay cinco medidas importantes que las personas mayores de 50 años pueden tomar para controlar el colesterol.

Las personas de entre 50 y 50 años deberían intentar realizar algunos ajustes en su estilo de vida para proteger la salud de su corazón.

Adopte una dieta saludable para el corazón: una dieta equilibrada y saludable para el corazón es clave para controlar los niveles de colesterol.

Las personas mayores de 50 años deben centrarse en consumir alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables procedentes de frutos secos y pescado graso.

Controle regularmente sus niveles de colesterol: Las personas mayores de 50 años deben controlar sus niveles de colesterol regularmente, ya que la edad aumenta el riesgo de desarrollar colesterol alto. Las pruebas regulares de colesterol ayudan a identificar anomalías de forma temprana y permiten una intervención oportuna. Si los niveles de colesterol son altos, los médicos pueden recomendar cambios en el estilo de vida, recetar medicamentos o una combinación de ambos para controlar el colesterol eficazmente. ¡Comience el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm