El mejor momento para tomar té

El mejor momento para tomar té depende del tipo de té y de tus objetivos.

Para quienes desean sentirse alerta y con energía por la mañana, el té verde es una buena opción debido a su alto contenido de cafeína. Sin embargo, no es el té más recomendable para tomar antes de acostarse.

Por el contrario, el té de romero o el té de jengibre pueden proporcionar una sensación relajante y reconfortante antes de acostarse, según el sitio web de salud Verywell Health .

Aviv Joshua, nutricionista estadounidense, compartió información esencial sobre el mejor momento para tomar té.

El mejor momento para tomar té depende del tipo de té y de tus objetivos.

El té debe tomarse por la mañana.

El té verde es rico en antioxidantes, especialmente polifenoles, compuestos que ayudan a proteger el cuerpo del daño celular. Además, las catequinas presentes en el té verde contribuyen a mejorar la función cognitiva, favorecen la pérdida de peso, protegen contra el cáncer y regulan los niveles de azúcar en sangre.

Sin embargo, la cafeína del té verde puede estimular la producción de ácido estomacal, provocando acidez y malestar. Tomar té verde con las comidas es la mejor manera de minimizar estos efectos indeseados.

El té debe tomarse por la noche.

El té de romero se considera una buena opción antes de acostarse. Esta infusión no contiene cafeína, por lo que puedes tomarla durante todo el día.

El té de romero también ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la inflamación y favorecer la función hepática.

Se puede tomar té durante todo el día.

Té de jengibre: Además de ser un té adecuado para la mañana o la noche, el té de jengibre se puede tomar en cualquier momento del día.

Este tipo de té ayuda a la digestión al mejorar la función estomacal y reducir el riesgo de acidez y distensión abdominal.

El té de jengibre es especialmente beneficioso para quienes experimentan náuseas, inflamación o malestar debido a problemas digestivos.

Té de hibisco: Este té, además de no contener cafeína, es ideal para tomar durante todo el día. El té de hibisco se suele consumir como bebida refrescante en climas cálidos.

Tomar té de hibisco después de las comidas ayuda a potenciar la función diurética, reducir la hinchazón y favorecer la digestión. Además, el té de hibisco puede ayudar a bajar la presión arterial, proteger el hígado y disminuir el riesgo de enfermedades renales.

Té de diente de león: Este tipo de té aporta muchas vitaminas y minerales como las vitaminas A, B, C, potasio, hierro y zinc.

El té de diente de león ayuda a mantener la función hepática, reduce el colesterol y los triglicéridos, y regula los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, debido a su efecto diurético, no se recomienda tomarlo antes de acostarse.

El momento en que se toma el té puede ayudar a mejorar problemas de salud.

Para la digestión: Tomar té, especialmente té de jengibre, antes de las comidas puede ayudar a estimular la digestión y reducir el riesgo de acidez estomacal y otros problemas digestivos. Además, tomar té durante las comidas también puede brindar beneficios similares.

Para bajar de peso: Tomar té por la mañana en ayunas puede ayudar al cuerpo a absorber nutrientes, mejorar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso. El té verde es más efectivo cuando se consume antes de hacer ejercicio.

Para conciliar el sueño: Tomar té descafeinado, como una infusión de hierbas, aproximadamente un minuto antes de acostarse puede ayudar a relajar la mente gracias a su capacidad para interactuar con los neurotransmisores del cerebro. Algunos compuestos del té también contribuyen a reducir el estrés y la ansiedad.

Fuente: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm