El mejor momento para tomar té

El mejor momento para beber té depende del tipo de té y de tus objetivos.

Para quienes desean sentirse despiertos y con energía por la mañana, el té verde es una opción ideal debido a su alto contenido en cafeína. Sin embargo, no es el mejor té para tomar antes de acostarse.

Por el contrario, el té de romero o el té de jengibre pueden proporcionar una sensación relajante y reconfortante antes de acostarse, según el sitio web de salud Verywell Health .

Aviv Joshua, nutricionista de EE. UU., compartió información esencial sobre el mejor momento para beber té.

El mejor momento para beber té depende del tipo de té y de tus objetivos.

El té debe beberse por la mañana.

El té verde es rico en antioxidantes, especialmente polifenoles, compuestos que ayudan a proteger el cuerpo del daño celular. Además, las catequinas del té verde ayudan a mejorar la función cognitiva, favorecen la pérdida de peso, protegen contra el cáncer y regulan los niveles de azúcar en sangre.

Sin embargo, la cafeína del té verde puede estimular la producción de ácido estomacal, lo que provoca acidez y malestar. Beber té verde con las comidas es la mejor manera de minimizar estos efectos no deseados.

El té debe beberse por la noche.

El té de romero se considera una opción ideal antes de dormir. Esta infusión no contiene cafeína, por lo que se puede beber durante todo el día.

El té de romero también ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la inflamación y apoyar la función hepática.

El té se puede beber durante todo el día.

Té de jengibre: Además de los tés adecuados para la mañana o la noche, el té de jengibre se puede beber a cualquier hora del día.

Este tipo de té ayuda a favorecer la digestión mejorando la función estomacal y reduciendo el riesgo de acidez e hinchazón.

El té de jengibre es especialmente beneficioso para quienes experimentan náuseas, inflamación o malestar debido a problemas digestivos.

Té de hibisco: Este té también es descafeinado, ideal para tomar durante todo el día. Se suele usar como bebida refrescante en climas cálidos.

Beber té de hibisco después de las comidas ayuda a estimular la función diurética, reducir la hinchazón y facilitar la digestión. Además, el té de hibisco puede ayudar a bajar la presión arterial, proteger el hígado y reducir el riesgo de enfermedad renal.

Té de diente de león: Este tipo de té aporta muchas vitaminas y minerales como las vitaminas A, B, C, potasio, hierro y zinc.

El té de diente de león ayuda a mantener la función hepática, a reducir el colesterol y los triglicéridos, y a regular los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, debido a su efecto diurético, no se recomienda beberlo antes de acostarse.

El momento de tomar el té puede ayudar a mejorar los problemas de salud.

Para la digestión: Beber té, especialmente té de jengibre, antes de las comidas puede ayudar a estimular la digestión y reducir el riesgo de acidez y otros problemas estomacales. Además, beber té durante las comidas también puede ofrecer beneficios similares.

Para bajar de peso: Tomar té por la mañana en ayunas puede ayudar al cuerpo a absorber nutrientes, mejorar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso. El té verde es más efectivo si se consume antes de hacer ejercicio.

Para dormir: El hábito de beber té descafeinado, como una infusión de hierbas, aproximadamente un minuto antes de acostarse puede ayudar a calmar la mente gracias a su capacidad para interactuar con los neurotransmisores del cerebro. Algunos compuestos del té también ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.

Fuente: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm