Hábitos de procrastinación en los jóvenes

A pesar de comprender el valor del tiempo, muchos jóvenes siguen postergando con frecuencia asuntos importantes que afectan directamente su futuro. La procrastinación ya no es un fenómeno aislado, sino que se está convirtiendo en un hábito común, generando silenciosamente presión en sus estudios, trabajo e incluso en momentos cruciales de su juventud.

Cuando "Lo haré mañana" se convierte en un hábito

A sus 22 años, LPA, estudiante de último año en una universidad de Hanói , se enfrenta a un hito crucial: completar el examen IELTS para graduarse. Sin embargo, este plan se ha pospuesto repetidamente. En su tercer año, una agenda apretada de clases, prácticas y trabajos a tiempo parcial ha relegado sus estudios de idiomas a un segundo plano. Cada vez que piensa en estudiar para el IELTS, se dice a sí misma que necesita prepararse con más detenimiento antes de empezar. «Al principio, pensé que podía tomarme mi tiempo para estudiar, ya que la graduación aún estaba lejos. Luego, una cosa llevó a la otra, y siempre sentí que no era el momento adecuado para estudiar en serio», relató PA.

Durante sus años universitarios, PA siempre completó sus cursos a tiempo y mantuvo un excelente expediente académico. Sin embargo, con una meta a largo plazo como el examen de dominio del idioma, volver a empezar resultó más difícil de lo previsto. A menudo esperaba un periodo de "tiempo libre de verdad" para estudiar intensivamente, pero ese tiempo rara vez aparecía. Solo en su último semestre PA se dio cuenta de que solo tenía unos meses para completar el certificado si quería graduarse a tiempo. Se vio obligada a inscribirse en un curso intensivo nocturno de preparación para el examen después de sus prácticas. Trabajaba durante el día, estudiaba por la noche y luego corría a casa para hacer la tarea y los exámenes de práctica. Su rutina diaria se volvió mucho más agitada de lo planeado inicialmente. "Fue entonces cuando me di cuenta de que si hubiera empezado antes, todo habría sido mucho más fácil", admitió PA.

LPA todavía tiene dificultades para encontrar el tiempo necesario para completar el certificado de idioma inglés.

La presión no solo proviene de los exámenes, sino también del arrepentimiento por haber dejado escapar demasiado tiempo. Tener que competir contra el tiempo hace que el proceso de aprendizaje sea más estresante, aunque el objetivo inicial podría haberse alcanzado de una manera mucho más sencilla.

PAT, estudiante de tercer año en una universidad de Thanh Hoa, comenzó sus prácticas con una actitud apática. En lugar de contactar proactivamente con la organización para empezar a trabajar de inmediato, adoptó una actitud de "Ya lo resolveré después". Las prácticas duraron tres meses, pero durante los dos primeros no acudió a la organización para reunirse con su supervisor ni para trabajar en su proyecto. Cada vez que sus padres se lo recordaban, PAT solo sonreía y decía: "Todavía hay mucho tiempo". Solo cuando revisó su agenda y se dio cuenta de que faltaba menos de un mes para la fecha límite, empezó a sentir verdadera ansiedad. La carga de trabajo lo abrumó: desde contactar de nuevo con la organización hasta elaborar el esquema y completar el proyecto... todo tenía que hacerse a toda prisa. Finalmente, PAT admitió: "Si hubiera empezado antes, las cosas podrían haber sido diferentes".

La historia de la asistencia profesional y la tecnología de asistencia no es infrecuente en el ámbito universitario. Muchos estudiantes se fijan objetivos como certificaciones de idiomas, habilidades profesionales o planes de carrera desde el principio, pero su implementación se retrasa constantemente.

La procrastinación a veces comienza con decisiones muy pequeñas: faltar a clase hoy porque me siento cansado, posponer mis planes esta semana porque estoy ocupado con otras cosas... Estas decisiones aparentemente insignificantes, cuando se repiten muchas veces, gradualmente forman un ciclo familiar: saber lo que hay que hacer – procrastinar – presión creciente – y luego correr contra el tiempo.

La procrastinación desde una perspectiva psicológica

En la vida moderna, donde los jóvenes se enfrentan a numerosas opciones, metas y presiones, la postergación de tareas importantes parece ser cada vez más común. Sin embargo, toda postergación tiene un precio: presión acumulada, disminución de la calidad del trabajo y, en ocasiones, oportunidades perdidas.

Según los expertos, la procrastinación entre los jóvenes no se debe simplemente a la pereza o la irresponsabilidad, sino que es un problema relacionado con factores psicológicos y habilidades de autogestión. La Sra. Pham Thi Thu Hoa, profesora de la Facultad de Educación de la Universidad Hong Duc, afirmó: “La procrastinación es un fenómeno psicológico común que se manifiesta por la indecisión y la demora al realizar una tarea o tomar una decisión, lo que provoca que el trabajo se prolongue o incluso quede inconcluso, en comparación con el objetivo inicial. Muchos jóvenes hoy en día no carecen de metas. A menudo tienen una visión bastante clara de sus estudios, carreras y futuro. Sin embargo, todavía existe una brecha significativa entre las metas y las acciones”.

Según la Sra. Pham Thi Thu Hoa, estudios psicológicos modernos demuestran que la causa de esta situación no reside únicamente en la gestión del tiempo, sino también en el manejo de las emociones individuales. Una nueva tarea, especialmente los trabajos exigentes o de alta presión, suele provocar en los jóvenes emociones negativas como ansiedad, aburrimiento o miedo al fracaso. Ante estas emociones, muchas personas tienden a posponer el inicio del trabajo para evitar molestias inmediatas. Si bien este aplazamiento puede brindar un alivio temporal, a la larga, aumenta la presión a medida que se acumula el trabajo, se acercan los plazos y la carga laboral se incrementa.

La Sra. Pham Thi Thu Hoa, M.Sc., sostiene que la procrastinación, a largo plazo, aumenta la presión a medida que se acumula el trabajo .

Además, el miedo al fracaso es también una de las razones por las que muchos jóvenes dudan en empezar un nuevo trabajo. En la sociedad actual, con expectativas cada vez mayores por parte de la familia, la escuela y la sociedad, muchos jóvenes se sienten presionados para alcanzar el éxito o cumplir ciertos estándares. La ansiedad por no poder cumplir esas expectativas los vuelve indecisos y les genera falta de confianza al comenzar una nueva tarea o perseguir metas a largo plazo.

Otra razón señalada por los expertos es que los objetivos establecidos no se ajustan realmente a las capacidades y circunstancias de cada persona. Muchos jóvenes se fijan metas ambiciosas para el futuro, pero no logran identificar los pasos concretos para alcanzarlas. Sin objetivos claros a corto plazo, las personas caen fácilmente en la incertidumbre, sin saber por dónde empezar, cuándo hacerlo ni qué preparativos son necesarios. Esto conlleva retrasos o interrupciones en el desarrollo de sus proyectos.

Además, la autodisciplina y la capacidad de autogestión también desempeñan un papel crucial. Según la Sra. Pham Thi Thu Hoa, la falta de disciplina personal es una de las causas más comunes de la procrastinación entre los jóvenes. Cuando no logran mantener una rutina de trabajo regular, muchas personas se distraen fácilmente con actividades de entretenimiento, lo que provoca que el plan inicial se retrase.

Además, la sociedad moderna, con sus múltiples oportunidades y opciones, dificulta el proceso de toma de decisiones. Los jóvenes de hoy se enfrentan a numerosas opciones respecto a su campo de estudio, carrera, lugar de trabajo o trayectoria profesional. Con tantas alternativas, deben considerar simultáneamente muchos factores, como beneficios, riesgos, costos y oportunidades. Esto puede generar fácilmente confusión, indecisión y un proceso de toma de decisiones prolongado.

La procrastinación no solo afecta el rendimiento académico y laboral, sino que también repercute negativamente en la salud mental de los jóvenes. Dejar las tareas para el último momento suele generar estrés, ansiedad y fatiga. Con el tiempo, los repetidos fracasos al completar las tareas pueden disminuir la autoconfianza, afectando la motivación y el desarrollo profesional futuro.

“Superar la procrastinación no se trata simplemente de reorganizar los horarios de trabajo; también requiere que los jóvenes aprendan a gestionar sus emociones, mejoren su disciplina personal y establezcan metas alcanzables. Estas son habilidades cruciales que ayudan a las personas a adaptarse mejor al entorno de aprendizaje y trabajo cada vez más dinámico y competitivo de la sociedad moderna”, compartió la Sra. Pham Thi Thu Hoa, M.Sc.

Nam Phuong (Colaborador)

Fuente: https://baothanhhoa.vn/thoi-quen-tri-hoan-o-nguoi-tre-281775.htm