El té de menta ayuda a reducir la hinchazón después de la cena.

Después de cenar, muchas personas suelen experimentar hinchazón y gases, sobre todo si comen en exceso o consumen muchos alimentos grasos. Según los expertos en nutrición, el té de menta puede ayudar significativamente a mejorar esta condición.

Según Eating Well , el té de menta no contiene cafeína y a menudo se recomienda por sus beneficios digestivos, ya que reduce la hinchazón y favorece la relajación después de las comidas.

Favorece la relajación del tracto digestivo.

Uno de los beneficios más destacados del té de menta es su capacidad para aliviar el sistema digestivo. La nutricionista Gabrielle Kishner explica que la menta contiene mentol, un compuesto que relaja los músculos lisos, lo que ayuda a reducir los espasmos y el dolor abdominal.

Después de comer, los músculos del tracto digestivo se contraen para impulsar los alimentos hacia adelante. Si esta actividad es demasiado fuerte o irregular, la persona puede experimentar hinchazón, calambres o distensión abdominal.

Según los expertos, la menta tiene la capacidad de afectar los canales de calcio en el tracto digestivo, ayudando así a relajar los músculos y reducir los espasmos.

El té de menta ayuda a reducir la hinchazón después de la cena. (Fuente: Vietnamnet)

Puede ayudar a reducir las náuseas.

Las náuseas pueden aparecer después de comer en exceso, consumir alimentos difíciles de digerir o como efecto secundario de algún medicamento.

Numerosos estudios previos se han centrado en el aceite esencial de menta, en particular en la inhalación de su aroma para reducir las náuseas. Sin embargo, los expertos sugieren que beber té de menta también puede ser eficaz, ya que permite absorber compuestos beneficiosos mientras se disfruta del agradable aroma de la menta.

Reduce el estrés y favorece la digestión.

Los expertos afirman que el sistema digestivo está estrechamente vinculado al sistema nervioso. El estrés y la ansiedad pueden afectar el "eje intestino-cerebro", alterando el tránsito intestinal y empeorando síntomas como la indigestión, el dolor abdominal o las náuseas.

La experta Avery Zenker señala que incluso el simple acto de preparar té, sentarse a beberlo lentamente y relajarse puede contribuir a mejorar la digestión.

Lo mejor es elegir una bebida suave después de comer.

Además del té de menta, los expertos recomiendan priorizar las bebidas suaves y fáciles de digerir después de las comidas.

La experta Kerry Conlon aconseja limitar el consumo de bebidas con cafeína si se es propenso a problemas digestivos, ya que la cafeína puede estimular las deposiciones y provocar calambres o diarrea en algunas personas.

Las infusiones de hierbas como el té de jengibre, el té de manzanilla y el té de menta se consideran opciones adecuadas para ayudar a reducir la hinchazón y las molestias.

Además, conviene limitar el consumo de bebidas carbonatadas si se sufre hinchazón o reflujo ácido con frecuencia. El alcohol también puede irritar el tracto digestivo y afectar el proceso digestivo natural.

Según el experto Zenker, el agua filtrada sigue siendo una de las mejores opciones para el sistema digestivo porque no contiene ingredientes que causen irritación fácilmente y ayuda a mantener una función digestiva saludable.

Fuente: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html