¿La cáscara de naranja ayuda a prevenir el cáncer?

Las naranjas tienen un sabor agridulce y son conocidas por su alto contenido de vitamina C. La mayoría de nosotros tiramos la cáscara de naranja. Sin embargo, esta cáscara contiene muchos nutrientes muy beneficiosos para la salud.

Las cáscaras de naranja son una fuente rica de fibra, especialmente de pectina, fibra soluble. Este tipo de fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre y a mejorar la salud digestiva, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

La cáscara y la pulpa de naranja tienen muchos beneficios maravillosos para la salud.

100 gramos de cáscara de naranja contienen aproximadamente 97 calorías, 1,5 gramos de proteína vegetal, 160 gramos de calcio, 22 mg de magnesio, 212 mg de potasio, 136 mg de vitamina C y muchos otros nutrientes. La cáscara de naranja se puede preparar en mermelada, deshidratada o lavada y hervida para preparar una bebida.

Los beneficios para la salud de la cáscara de naranja incluyen:

Mejorar la salud del corazón

Los nutrientes presentes en la cáscara de naranja pueden alterar el microbioma intestinal y ayudar a prevenir la aterosclerosis. Esta se produce cuando el colesterol se acumula en las placas de las paredes arteriales, lo que puede causar obstrucciones y provocar infartos y accidentes cerebrovasculares.

Controlar los movimientos intestinales

Las cáscaras de naranja ayudan a controlar los movimientos intestinales y a mejorar la digestión gracias a su alto contenido en fibra. Esto puede ayudar a mejorar problemas digestivos como la acidez, la indigestión, la hinchazón y el síndrome del intestino irritable. Además, la fibra soluble pectina presente en las cáscaras de naranja puede contribuir al desarrollo de bacterias beneficiosas en el estómago.

Promover la pérdida de peso

Las naranjas son un excelente complemento para una dieta para bajar de peso. No solo son bajas en calorías, sino que también son ricas en vitaminas, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de deficiencias nutricionales durante la dieta. Su alto contenido de vitamina C también ayuda a quemar grasa. La cáscara de naranja tiene los mismos beneficios para la pérdida de peso que su pulpa.

Reducir el riesgo de cáncer

Algunas investigaciones sugieren que una proteína llamada RLIP76 puede estimular el crecimiento de células cancerosas. Sin embargo, los antioxidantes flavonoides presentes en la cáscara de naranja inhiben la actividad de la proteína RLIP76. Además, la cáscara de naranja también contiene limoneno, que reduce el riesgo de cáncer.

Ayuda a blanquear los dientes.

Las cáscaras de naranja contienen d-limoneno, que puede ayudar a reducir las manchas amarillas en los dientes, incluidas las causadas por el tabaco. Usarlas para este propósito es muy sencillo. Basta con frotar la parte blanca de la cáscara de naranja sobre los dientes durante 2 o 3 minutos y luego enjuagarse la boca, dos veces al día, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm