¿Qué es la sauna?
Sauna, también conocida como baño de vapor, proviene del finlandés "baño". Es un método terapéutico que utiliza calor, sudor y vapor para purificar.
¿Es buena la sauna para perder peso?
Mucha gente cree que la pérdida de agua a través del sudor en la sauna ayuda a bajar de peso. Sin embargo, esto es solo temporal, ya que la pérdida de peso se debe a la pérdida de agua, no a la quema de grasa.
Los baños de vapor ayudan a mejorar la salud general al mejorar la circulación sanguínea, desintoxicar y relajar el cuerpo. Sin embargo, no es un método a largo plazo para bajar de peso, ya que esta se debe principalmente a la pérdida de agua. Si desea bajar de peso, debe combinar el ejercicio con una dieta saludable, afirmó el Dr. Vinay Kumar Shaw, cirujano bariátrico en India.
La explicación científica de la pérdida de peso mediante la sauna
Bajar de peso con agua: Cuando el cuerpo se expone a altas temperaturas, el sistema nervioso activa las glándulas sudoríparas para enfriar el cuerpo. Después de la sauna, debido a la pérdida significativa de agua, es posible que pierdas peso, pero esto no es una pérdida de peso, sino solo un estado temporal de deshidratación.
Quema calorías: Según Research Gate, los rayos infrarrojos de una sauna pueden quemar entre 400 y 600 calorías en 30 minutos. Una persona con un estado físico promedio puede perder alrededor de 0,5 kg de sudor después de cada sesión de sauna.
Las saunas pueden aumentar ligeramente la frecuencia cardíaca, lo que provoca que quemes más calorías que en reposo. Pero si quieres perder peso a largo plazo, sumergirte en una sauna no es suficiente.
Riesgo de deshidratación: La sudoración excesiva puede causar deshidratación. Por lo tanto, beba suficiente agua durante y después de la sesión de sauna para minimizar los riesgos para la salud.
[anuncio_2]
Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/xong-hoi-co-thuc-su-giup-giam-can-1395487.ldo
Kommentar (0)