۳ داروی گیاهی بسیار مؤثر و آسان برای افزایش تولید شیر.

SKĐS - برخی از غذاهای دارویی باعث افزایش شیردهی می‌شوند و به مادران کمک می‌کنند تا شیر فراوانی برای نوزادان خود داشته باشند.

کمبود شدید انرژی حیاتی مانند جویباری است که آب ندارد و خشک می‌شود؛ اقدام ضروری، پر کردن مجدد منبع و بازگرداندن جریان آن است. در زیر برخی از غذاهای دارویی که شیردهی را برای زنان پس از زایمان تقویت می‌کنند، آورده شده است:

۱. داروی گیاهی «تانگ نهو دان» به افزایش تولید شیر کمک می‌کند.

ترکیبات: آنجلیکا سیننسیس ۳۰ گرم، آستراگالوس ممبراناسئوس ۲۰ گرم، کدونوپسیس پیلوسولا ۲۰ گرم، افیوپوگون ژاپونیکوس ۲۰ گرم، پلاتی‌کدون گراندیفلوروس ۸ گرم، تتراپاناکس پاپیریفروس ۱۲ گرم، پاچه خوک ۲ عدد.

دستورالعمل: روزانه یک دوز دم کنید، به ۲ تا ۳ وعده تقسیم کنید. در حالی که دارو هنوز گرم است، بنوشید.

تجزیه و تحلیل فرمول : Codonopsis pilosula و Astragalus membranaceus اثر تقویت کننده چی دارند؛ Angelica sinensis و Ophiopogon japonicus یین و خون را تغذیه کرده و مایعات بدن را دوباره پر می‌کنند؛ Tetrapanax papyriferus و Platycodon grandiflorus شیردهی را تقویت می‌کنند، به چی کمک می‌کنند و نصف النهار را پاک می‌کنند؛ و گیاه پای خوک اثر تغذیه خون و تقویت شیردهی را افزایش می‌دهد. این فرمول معمولاً برای تقویت شیردهی، درمان مجاری شیر مسدود شده و رفع کمبود شیر پس از زایمان استفاده می‌شود.

تنظیمات:

- برای رکود چی کبد، بابونه رومی، گل صد تومانی سفید و پوست نارنگی را اضافه کنید تا کبد را تسکین دهد، رکود را برطرف کند و جریان آزاد مریدین کبد را تقویت کند.

- برای افزایش اثرات گردش خون و شیردهی، میوه Sophora japonica یا Polygonum multiflorum را اضافه کنید.

- برای درد و سوزش سینه ناشی از گرمای بیش از حد و سموم، گل قاصدک کوبیده و گل گاوزبان کوبیده را به صورت خارجی بمالید.

توجه:

• فقط زمانی استفاده شود که مجاری شیر به دلیل رکود چی و خون (احتقان سینه، درد، تولید شیر کم یا صفر) مسدود شده باشند؛ در موارد تولید شیر کم به دلیل ضعف جسمی یا کمبود چی و خون استفاده نشود.
• اگر علائم ماستیت مانند تب، قرمزی، گرما و درد شدید در سینه دارید، خوددرمانی نکنید.
• از دوز صحیح برای مدت کوتاهی (۳ تا ۵ روز) استفاده کنید و از مصرف بیش از حد و طولانی مدت خودداری کنید.
• شیردهی مکرر یا دوشیدن شیر، همراه با کمپرس گرم و ماساژ، می‌تواند به رفع انسداد مجاری شیر کمک کند.
• در افراد با بنیه ضعیف یا مستعد اختلالات گوارشی با احتیاط مصرف شود؛ فقط باید تحت نظر پزشک طب سنتی چینی مصرف شود.

گون و کدونوپسیس پیلوسولا اثر تقویت‌کننده‌ی چی و افزایش شیردهی در زنان پس از زایمان را دارند.

۲. پاپایای خورشتی با گوشت پاچه خوک

این غذا خوشمزه و مقوی است، مخصوصاً برای خانم‌ها بعد از زایمان.

مواد لازم: ۱ عدد پاپایای سبز، ۲ عدد پاچه خوک، ۲ عدد موسیر، ۲ عدد ریشه زنجبیل، ۱ قاشق چایخوری نمک، ۱ قاشق چایخوری شکر، ۱ قاشق چایخوری پودر چاشنی، ۲ قاشق غذاخوری سس ماهی، ۲ قاشق غذاخوری روغن مایع، ۱ لیتر آب.

ساختن:

آماده‌سازی مواد لازم: پاپایای سبز را پوست بگیرید، دانه‌هایش را جدا کنید و به قطعات کوچک برش دهید؛ فیله‌های خوک را بشویید، آنها را به قطعات کوچک خرد کنید و برای مدت کوتاهی در آب جوش بجوشانید تا بوی نامطبوع آن از بین برود؛ موسیر و زنجبیل را خرد کنید؛ فیله‌های خوک را به مدت ۱۵ دقیقه با نمک، شکر، پودر چاشنی و سس ماهی مزه‌دار کنید.

فیله گوساله کبابی: روغن را در قابلمه‌ای گرم کنید، موسیر و زنجبیل را تفت دهید تا عطرشان بلند شود؛ فیله گوساله را اضافه کنید و تفت دهید تا طلایی رنگ شوند؛ آب را به قابلمه اضافه کنید و بگذارید بجوشد.

پاپایای پخته شده با پاچه خوک: پاپایا را به قابلمه حاوی پاچه خوک اضافه کنید و حدود ۶۰ دقیقه یا تا زمانی که پاپایا نرم شود، بجوشانید؛ به دلخواه چاشنی بزنید. این غذای پاپایای پخته شده با پاچه خوک را می‌توان گرم با برنج یا نان سرو کرد.

پاپایای پخته شده با گوشت پاچه خوک برای زنان پس از زایمان مفید است.

نحوه خوردن پاپایای خورشتی با گوشت پاچه خوک بدون افزایش وزن:

• فقط ۱ تا ۲ بار در هفته، هر بار یک کاسه کوچک غذا بخورید؛ آن را جایگزین وعده‌های غذایی اصلی نکنید و از خوردن غذا در اواخر شب خودداری کنید.
• پاپایاهای سبز متوسط ​​​​را انتخاب کنید، پوست و چربی را از قسمت‌های داخلی گوشت خوک جدا کنید و هنگام پخت، روغن یا چربی اضافه نکنید و با شکر طعم‌دار نکنید.
• فقط زمانی که تولید شیر کم است، غذا بخورید؛ به محض اینکه تولید شیر تثبیت شد، برای جلوگیری از تجمع چربی، مصرف را کاهش داده و متوقف کنید.
• یک رژیم غذایی متنوع را با ورزش سبک ترکیب کنید؛ برای افزایش تولید شیر به یک غذا تکیه نکنید.
• طبق طب سنتی چینی، پاچه خوک می‌تواند به راحتی خلط و رطوبت تولید کند و خوردن بیش از حد آن می‌تواند باعث نفخ و افزایش وزن شود؛ بنابراین، باید در حد اعتدال خورده شود یا با غذاهای سبک‌تر و شیرافزا مانند سوپ پاپایا با ماهی (سر مار/کپور)، سوپ اسفناج آبی با گوشت خوک بدون چربی یا سوپ لوفا با بادام زمینی جوان جایگزین شود...

۳. فرنی کپور

این یک غذای خوشمزه و مغذی است، به خصوص برای مادرانی که شیر کافی ندارند یا کسانی که نیاز به تقویت سلامت خود دارند.

مواد لازم: ۱ عدد کپور (حدود ۵۰۰ گرم)، نصف پیمانه برنج چسبناک، نصف پیمانه برنج معمولی، ۲ عدد موسیر، ۲ عدد ریشه زنجبیل، ۱ قاشق چایخوری نمک، ۱ قاشق چایخوری شکر، ۱ قاشق چایخوری پودر چاشنی، ۲ قاشق غذاخوری سس ماهی، ۲ قاشق غذاخوری روغن مایع، ۱ لیتر آب، پیازچه، گشنیز (اختیاری).

فرنی کپور تولید شیر را تحریک می کند و بدن زنان پس از زایمان را تغذیه می کند.

ساختن:

آماده‌سازی مواد لازم: ماهی کپور را تمیز کنید، فلس‌ها و روده‌های آن را جدا کنید، کاملاً بشویید و به قطعات کوچک برش دهید؛ برنج چسبناک و برنج معمولی را بشویید، به مدت 30 دقیقه در آب خیس کنید؛ موسیر و زنجبیل را خرد کنید.

برای پخت فرنی: روغن پخت و پز را در قابلمه‌ای گرم کنید، موسیر و زنجبیل را تفت دهید تا عطرشان بلند شود؛ کپور را اضافه کنید و تا زمانی که طلایی رنگ شود تفت دهید؛ برنج چسبناک و برنج معمولی را به قابلمه اضافه کنید، خوب هم بزنید؛ آب را به قابلمه اضافه کنید، بگذارید بجوشد؛ فرنی را به مدت 20 تا 30 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود، بجوشانید؛ به دلخواه چاشنی بزنید. فرنی کپور را می‌توان گرم و با اضافه کردن پیازچه و گشنیز (در صورت تمایل) میل کرد.

فرنی کپور به دلیل توانایی‌اش در تحریک تولید شیر و تغذیه بدن بدون ایجاد چسبندگی، یک غذای محبوب برای زنان پس از زایمان است. طبق طب سنتی چینی، کپور طعمی شیرین و خواص خنثی دارد و به تغذیه خون و چی، تقویت طحال و معده و افزایش شیردهی کمک می‌کند. وقتی طحال و معده سالم باشند و خون و چی به طور کامل تولید شوند، شیر به طور پیوسته و پایدار جریان خواهد داشت. طبق تغذیه مدرن، کپور سرشار از پروتئین با هضم آسان، ویتامین‌های گروه B، کلسیم و آهن است که به بازیابی سلامت پس از زایمان کمک می‌کند و بدون ایجاد انرژی اضافی، از روند تولید شیر پشتیبانی می‌کند.

فرنی که به صورت نازک پخته شده باشد، هضم آسانی دارد، باعث نفخ نمی‌شود و برای زنانی که پس از زایمان هنوز ضعیف هستند یا غذاهای چرب را دوست ندارند، مناسب است. این غذا همچنین به کاهش خطر افزایش وزن کمک می‌کند و می‌تواند به صورت هفتگی به عنوان جایگزینی برای غذاهای چرب افزایش دهنده شیر استفاده شود. فرنی کپور زمانی بیشترین تأثیر را دارد که به طور متوسط ​​(۱-۲ وعده غذایی در هفته) همراه با مصرف کافی آب و شیردهی/دوشیدن مکرر مصرف شود.

علاوه بر استفاده از غذاهای دارویی ذکر شده در بالا، مادران پس از زایمان باید از یک رژیم غذایی علمی و مغذی پیروی کنند تا شیر کافی برای نوزادان خود بدون افزایش وزن بیش از حد فراهم کنند.

- از رژیم‌های غذایی محدودکننده خودداری کنید؛ وعده‌های غذایی که شیردهی را تقویت می‌کنند باید شامل هر چهار گروه مواد مغذی ضروری باشند، از جمله: پروتئین (گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، شیر، حبوبات، سبزیجات برگ‌دار و غیره)، کربوهیدرات‌ها (برنج، رشته فرنگی، نان، غلات کامل و غیره)، چربی‌ها (روغن‌ها، چربی خوک، کره و غیره) و ویتامین‌ها و مواد معدنی (سبزیجات برگ‌دار و میوه‌های تازه).

- در هر وعده غذایی، از غذای تازه استفاده کنید و از تنوع غذایی اطمینان حاصل کنید و از خوردن مکرر یک نوع غذا خودداری کنید. به طور خاص، وعده‌های غذایی باید شامل مقدار زیادی سبزیجات سبز و میوه‌ها باشند تا ریزمغذی‌ها را جبران کنند، به بهبودی سریع کمک کنند و کیفیت شیر ​​مادر را بهبود بخشند.

- از خوردن بیش از حد غذا در یک وعده غذایی خودداری کنید؛ غذاهایی که تولید شیر را افزایش می‌دهند باید به طور مساوی به وعده‌های غذایی کوچکتر (شامل وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها) تقسیم شوند، که در مجموع حدود ۵ تا ۶ وعده غذایی در روز می‌شود تا انرژی ثابتی برای بدن فراهم شود، فعالیت‌های روزانه و کیفیت شیر ​​مادر برای نوزاد تضمین شود.

- نوشیدن آب کافی، ۲ تا ۲.۵ لیتر در روز، به بهبود فرآیندهای متابولیک، جلوگیری از یبوست و حفظ میزان پایدار شیر مادر کمک می‌کند.

مقالات پرطرفدار بیشتر را ببینید:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/3-mon-an-bai-thuoc-loi-sua-de-lam-cuc-hieu-qua-169260113204936652.htm