۵ علامت هشدار دهنده که نشان می‌دهد خون شما بیش از حد غلیظ است.

خون خیلی غلیظ می‌تواند خطر لخته شدن خون، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. این وضعیت اغلب با علائم هشدار دهنده اولیه مانند سرگیجه، تاری دید یا تنگی نفس بروز می‌کند.

خون غلیظ بر مویرگ‌ها تأثیر می‌گذارد، مانع از تأمین اکسیژن و مواد مغذی می‌شود و خطر کلسترول بالا و مشکلات قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. عکس: Shutterstock .

گردش خون روان نقش مهمی در انتقال اکسیژن و مواد مغذی برای تغذیه بدن دارد. با این حال، هنگامی که خون بیش از حد "غلیظ" می‌شود یا ویسکوزیته آن افزایش می‌یابد، جریان خون کند می‌شود و خطر کمبود اکسیژن در اندام‌ها، به ویژه مغز و قلب را افزایش می‌دهد. طبق گزارش Tencent News ، بدن اغلب سیگنال‌های هشدار اولیه زیادی ارسال می‌کند، اما همه آنها را تشخیص نمی‌دهند.

خون غلیظ چیست؟

ویسکوزیته خون به "غلظت" و "سیالیت" خون اشاره دارد. این بدان معناست که افزایش اجزای قابل مشاهده خون، مانند گلبول‌های قرمز، پلاکت‌ها، چربی‌های خون یا پروتئین‌های پلاسما، منجر به افزایش مقاومت در برابر جریان خون و کندتر شدن سرعت جریان خون می‌شود.

دکتر لیو فانگ، رئیس بخش قلب و عروق شماره ۲ بیمارستان هوانوردی وابسته به دانشگاه پزشکی چین، زمانی این فرآیند را به یک «محلول آبی» تشبیه کرد. یک لیوان آب حاوی مواد مختلفی است؛ اگر مقدار یک ماده حل‌شونده افزایش یابد یا مقدار آب کاهش یابد، غلظت محلول بیشتر شده و غلیظ‌تر می‌شود. خون در بدن نیز مشابه است.

افزایش ویسکوزیته خون در درجه اول بر مویرگ‌ها تأثیر می‌گذارد و مانع از تأمین اکسیژن و مواد مغذی می‌شود. سلول‌های بافتی که در معرض محرومیت مزمن اکسیژن و ایسکمی قرار دارند، دچار اختلال عملکردی و حتی مرگ سلولی می‌شوند.

خون غلیظ همچنین اصطکاک با دیواره رگ‌های خونی را افزایش می‌دهد، پیری و آسیب به پوشش داخلی رگ‌های خونی را تسریع می‌کند، در حالی که باعث ایجاد پاسخ‌های التهابی می‌شود. این آسیب رسوب کلسترول را تسهیل می‌کند و به تدریج پلاک‌های آترواسکلروتیک تشکیل می‌دهد. اگر این پلاک‌ها پاره شوند، می‌توانند سیستم لخته شدن خون را تحریک کنند و منجر به تشکیل لخته‌های خون و ایجاد بیماری‌های جدی مانند انفارکتوس میوکارد و سکته مغزی شوند.

علائم هشدار دهنده که ممکن است خون شما خیلی غلیظ باشد

کارشناسان هشدار می‌دهند که اگر بدن شما این پنج علامت را نشان می‌دهد، می‌تواند نشانه غلیظ شدن بیش از حد خون شما باشد.

سرگیجه بعد از بیدار شدن از خواب

بسیاری از افراد اغلب احساس کسالت، سرگیجه یا مدت زمان طولانی برای بیدار شدن کامل دارند. این می‌تواند نشانه‌ی جریان خون ضعیف به مغز به دلیل افزایش ویسکوزیته خون باشد.

زیرا وقتی خون غلیظ‌تر می‌شود، جریان خون کند شده و غلظت اکسیژن در خون کاهش می‌یابد. در نتیجه، مغز نمی‌تواند به موقع مواد مغذی و اکسیژن کافی دریافت کند و منجر به خستگی و گیجی می‌شود.

غلظت خون در بدن می‌تواند به صورت سرگیجه هنگام بیدار شدن از خواب، حتی بدون بلند شدن ناگهانی، خود را نشان دهد. عکس: Shutterstock.

خواب آلودگی و بی حالی مکرر.

اگر کمبود خواب ندارید اما همچنان در طول روز، به خصوص بعد از غذا، احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، می‌تواند مربوط به گردش خون ضعیف باشد. این امر در افرادی که غلظت خون یا تصلب شرایین مغزی دارند، بیشتر مشهود است.

دلیل آن غلیظ بودن بیش از حد خون است که توانایی مغز در دریافت اکسیژن را کاهش می‌دهد و به نوبه خود باعث احساس خستگی، بی‌حالی، عدم تمرکز و تمایل مداوم به خواب می‌شود.

تنگی نفس و احساس فشار در قفسه سینه هنگام نشستن.

افرادی که ویسکوزیته خون بالایی دارند، اغلب دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند. این گروه مستعد ابتلا به تنگی نفس و احساس فشار در قفسه سینه هنگام چمباتمه زدن هستند. دلیل این امر این است که در حالت چمباتمه زدن، بازگشت خون از رگ‌های اندام تحتانی به قلب به راحتی مسدود می‌شود و میزان خون بازگشتی به قلب کاهش می‌یابد.

در همین حال، خون با ویسکوزیته بالا، بار سیستم گردش خون را بیشتر افزایش می‌دهد و به طور بالقوه باعث می‌شود ریه‌ها، مغز و سایر اندام‌های حیاتی دچار ایسکمی موقت و محرومیت از اکسیژن شوند.

لب‌ها بعد از ورزش سبک بنفش می‌شوند.

اگر حتی ورزش سبک باعث کبودی لب‌ها، تنگی نفس یا احساس کمبود اکسیژن شود، این می‌تواند نشانه کمبود اکسیژن در بدن شما باشد. این علامت علاوه بر غلظت خون، می‌تواند به بیماری قلبی یا ریوی نیز مربوط باشد، بنابراین باید فوراً بررسی شود.

یک دید تار و زودگذر

جریان خون از طریق رگ‌های خونی کوچک در شبکیه کند می‌شود، که می‌تواند باعث ایسکمی موقت یا کمبود اکسیژن شود. این اغلب به صورت تاری دید موقت، سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم برای چند ثانیه بروز می‌کند که سپس خود به خود برطرف می‌شود.

برای کاهش غلظت خون چه باید کرد؟

متخصصان توصیه می‌کنند برای بهبود گردش خون، سبک زندگی سالمی داشته باشید:

• هر روز به اندازه کافی آب بنوشید، به خصوص در سه زمان کلیدی: بعد از بیدار شدن از خواب در صبح؛ یک ساعت قبل از غذا؛ و یک ساعت قبل از خواب. هر بار حدود ۲۰۰ میلی لیتر آب گرم بنوشید.
• مصرف دخانیات و الکل را محدود کنید.
• غذاهای چرب، گوشت‌های ارگانیک و شیرینی‌جات کمتری بخورید.
• مصرف سبزیجات سبز، ماهی و غلات کامل را افزایش دهید.
• مرتباً ورزش کنید
• خواب کافی داشته باشید، استرس را کاهش دهید.

علاوه بر این، افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا دارند باید به طور منظم معاینات پزشکی انجام دهند تا خطرات قلبی عروقی در مراحل اولیه تشخیص داده شود.

منبع: https://znews.vn/dau-hieu-mau-dac-trong-co-the-post1651480.html