پیری آرام

- گرامی داشتن سلامتی، دنبال کردن سرگرمی‌ها و ایجاد شادی برای خود، تغییرات مثبتی در میان بسیاری از سالمندان امروزی است. این تغییرات آنها را ترغیب می‌کند تا پتانسیل خود را بیشتر توسعه دهند و خنده بیشتری را به زندگی خود بیاورند.

برای جلوگیری از کسالت دوران پیری.

خانم دائو تی دائو، از گروه ۲، بخش فان تیت (شهر توین کوانگ)، اگرچه امسال ۷۸ ساله می‌شود، اما دوران پیری را نه تنها کسل‌کننده نمی‌داند، بلکه برعکس، همیشه سرشار از شادی است. او هر روز، پس از تهیه غذا و تمیز کردن خانه، به طور فعال در فعالیت‌های مربوط به سالمندان و محله، به ویژه فعالیت‌های فرهنگی، هنری و ورزشی ، شرکت می‌کند و زندگی خود را شادتر و معنادارتر می‌سازد.

خانم دائو تی دائو (اولین نفر ایستاده از سمت راست) از بخش فان تیت (شهر توین کوانگ ) از تمرین منظم تای چی در باشگاه تای چی خوشحال و راضی است.

خانم دائو گفت: «من مدت‌ها پیش بازنشسته شدم و ماندن مداوم در خانه به راحتی می‌توانست منجر به بیماری شود و حافظه و سلامتی‌ام را از دست بدهد. نه تنها جوانان، بلکه سالمندان نیز شادی‌ها و سرگرمی‌های خاص خود را دارند. بنابراین، من اغلب برای معاشرت با دوستانی که علایق مشابهی دارند و مرتباً در تمرینات تای چی شرکت می‌کنند، قرار ملاقات می‌گذارم. به لطف این، زندگی را همیشه شاد و نه به اندازه زمانی که تازه بازنشسته شده بودم، کسل‌کننده می‌بینم.»

خانم تریو تی لو (۶۵ ساله)، اهل کمون نانگ خا (منطقه نا هانگ)، در صفحه شخصی فیسبوک خود مرتباً در مورد فعالیت‌های تفریحی خود پست می‌گذارد و احساسات مثبت و شاد خود را به اشتراک می‌گذارد. خانم لو برای بهبود سلامت روان خود، حرکاتی را برای تمرین رقص محلی و بازی والیبال تفریحی نیز آغاز می‌کند و یک زمین بازی برای سالمندان ایجاد می‌کند.

خانم نگوین تی توآن، اهل کمون ین فو (منطقه هام ین)، با وجود رنج بردن از بسیاری از بیماری‌های رایج در دوران پیری، سبک زندگی خوش‌بینانه و مثبتی را حفظ می‌کند. او همیشه به سلامتی خود اهمیت می‌دهد، با پیاده‌روی روزانه، رسیدگی به گیاهان اطراف خانه، به طور فعال ورزش می‌کند و هر روز با ملاقات منظم با دیگر سالمندان روستا برای گفتگو، شادی را تجربه می‌کند. خانم توآن گفت: «پس از یک عمر نگرانی و کار سخت در بزرگ کردن فرزندانم تا زمان اسکان آنها، اکنون زمان آن رسیده است که استراحت کنم، از خودم لذت ببرم و بیشتر روی سلامتی‌ام تمرکز کنم. وقتی شادتر و سالم‌تر باشم، فرزندان و نوه‌هایم می‌توانند با آرامش خاطر کار کنند.»

ورزش منظم به سالمندان کمک می‌کند زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشند.

همراهی با سالمندان

یکی از بزرگترین لذت‌های دوران پیری، آرامش و آسودگی خاطر است. پس از سال‌ها تلاش و نگرانی در مورد شغل، خانواده و فرزندان، این زمانی است که افراد مسن می‌توانند بارهای خود را کنار بگذارند، سرعت خود را کم کنند و از هر لحظه لذت ببرند. دیگر تحت فشار کاری نیستند، دیگر با زمان مسابقه نمی‌دهند، می‌توانند با فراغ بال از یک فنجان چای صبحگاهی لذت ببرند، یک کتاب خوب بخوانند، با فرزندان و نوه‌های خود وقت بگذرانند یا به سادگی باغ کوچک و پررونق خود را تحسین کنند.

خانم بویی تی هونگ سین، از گروه ۱۷، بخش فان تیت، گفت: «من هر روز مرتباً از والدینم مراقبت می‌کنم و با آنها هستم، زیرا خواهر و برادرهایم همگی دور از خانه کار می‌کنند.» خانم سین اظهار داشت که پدرش امسال ۹۰ ساله و مادرش ۸۶ ساله است. او همیشه از اینکه هنوز والدینش را در کنار خود دارد، احساس خوشبختی می‌کند. بنابراین، هر روز، در کنار مراقبت از سلامت جسمی آنها، همیشه زمانی را صرف احوالپرسی و گپ زدن با والدینش می‌کند تا در پیری احساس تنهایی نکنند. برای یک کودک، هیچ چیز شادتر از دیدن والدینش شاد، خندان و در سلامت کامل نیست.

آقای فان وان تانگ، اهل کمون شوان کوانگ (منطقه چیم هوا)، در ۸۰ سالگی دچار زوال سلامتی و مشکل در راه رفتن شده است. برای اینکه او احساس تنهایی نکند و دردها و رنج‌هایش را فراموش کند، فرزندانش به نوبت آخر هفته‌ها او را برای دیدار با اقوام و دوستان قدیمی‌اش به زادگاهش می‌آورند. خانم فان تی توآ، دختر او، گفت: «هر بار که می‌رویم، می‌بینیم که او سالم‌تر و شادتر می‌شود و ما خیلی خوشحالیم. افراد مسن گاهی اوقات خواسته‌ها یا نیازهای خود را بیان نمی‌کنند. بنابراین، ما به عنوان فرزندان او، همیشه خودمان را جای او می‌گذاریم و خواسته‌هایش را درک می‌کنیم تا او مراقبت از فرزندان و نوه‌هایش را احساس کند و شادتر باشد.»

شادی دوران پیری به طور طبیعی به دست نمی‌آید؛ بلکه نتیجه‌ی فرآیند پرورش و انباشت تجربیات زندگی، بردباری و قلبی گشوده است. زمانی است برای چیدن میوه‌های شیرین باغ زندگی، زمانی برای سپاسگزاری از داشته‌هایمان و ادامه‌ی لذت بردن از چیزهای ساده و آرامش‌بخش در کنار خانواده و عزیزان.

منبع: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html