چه غذاهایی برای کبد مفید است؟

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری را نیز مطالعه کنند: افراد دیابتی باید چه نوع گیاهانی بخورند؟؛ آیا اغلب قبل از خواب آب می‌نوشید؟؛ پزشک «می‌گوید» ناباروری، زنی به طور غیرمنتظره سه قلو به دنیا آورد...

۴ گیاه مفید برای کبد

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که گیاهان دارویی می‌توانند به کنترل بسیاری از بیماری‌ها کمک کنند. وقتی صحبت از کبد می‌شود، برخی از گیاهان طبیعی می‌توانند در واقع به بهبود سلامت کبد کمک کنند. برای اطمینان از سلامت مطلوب، کاربران باید قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی با پزشک مشورت کنند.

بسیاری از افراد با بیماری‌های کبدی مانند سیروز، بیماری کبد چرب غیرالکلی، بیماری کبد الکلی، نارسایی کبد، هپاتیت و سرطان کبد زندگی می‌کنند.

شیرین بیان حاوی مواد فعالی است که می‌توانند سلامت کبد را محافظت و بهبود بخشند.

علاوه بر درمان‌هایی مانند دارو، ایمونوتراپی، تغذیه، تغییر سبک زندگی، جراحی و حتی برداشتن بخشی از کبد یا پیوند کبد، بیماران می‌توانند از درمان‌های جایگزین مانند داروهای گیاهی نیز استفاده کنند. آمار نشان می‌دهد که حدود ۶۵٪ از افراد مبتلا به بیماری کبد در ایالات متحده و اروپا از محصولات گیاهی استفاده می‌کنند. گیاهانی که می‌توانند به بهبود سلامت کبد کمک کنند عبارتند از:

شیرین بیان. شیرین بیان یک گیاه دارویی قوی است. نشان داده شده است که ریشه شیرین بیان دارای اثرات ضد التهابی، ضد ویروسی و محافظت از کبد است. ماده اصلی فعال در ریشه شیرین بیان، ساپونین گلیسیریزین است که در طب سنتی بسیاری از کشورها برای درمان بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های کبدی، استفاده می‌شود.   خوانندگان می‌توانند ادامه این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۵ جولای مطالعه کنند .

آیا قبل از خواب آب می‌نوشید؟

برخی افراد متوجه می‌شوند که نوشیدن آب قبل از خواب به خواب آنها کمک می‌کند، اما برای برخی دیگر، این عادت می‌تواند باعث مشکلات خواب شود.

بنابراین علم در مورد نوشیدن آب و خواب چه می‌گوید، آیا باید قبل از خواب آب نوشید؟

طبق گفته وب‌سایت Sleep Foundation، آب برای بدن ضروری است و به دفع مواد زائد، روانکاری مفاصل و تنظیم دمای بدن کمک می‌کند.

برخی افراد دریافته‌اند که نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب به آنها کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشند.

آب همچنین به جلوگیری از سردرد کمک می‌کند و بدن را خنک می‌کند.

آب و هوای گرم به طور خاص می‌تواند باعث تعریق شبانه شود که می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود. نوشیدن آب قبل از خواب می‌تواند به جلوگیری از کم آبی بدن در هنگام خواب کمک کند و همچنین می‌تواند به کاهش دمای بدن شما کمک کند و خوابیدن را آسان‌تر کند.

برای برخی افراد، نوشیدن آب گرم می‌تواند به آرامش آنها قبل از خواب کمک کند.

اگر سرما خورده‌اید، یک لیوان آب گرم می‌تواند به تسکین علائم و خواب راحت کمک کند. تنفس از طریق دهان بیشتر از تنفس از طریق بینی باعث کم آبی بدن می‌شود، بنابراین افرادی که گرفتگی بینی دارند می‌توانند برای جبران آب از دست رفته آب بنوشند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۵ جولای منتشر خواهد شد .

علاوه بر سبزیجات و میوه‌ها، افراد دیابتی چه گیاهان دیگری باید بخورند؟

دیابت آنقدر رایج شده است که اکثر ما کسی را می‌شناسیم که به آن مبتلا است. برای کنترل قند خون، مهم است که رژیم غذایی خود را متناسب با آن تنظیم کنید.

قند خون بالای طولانی مدت می‌تواند به بسیاری از اندام‌ها آسیب برساند و خطر عوارض خطرناکی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری شریان محیطی، پوکی استخوان، نابینایی، قطع عضو یا زوال شناختی را افزایش دهد.

آجیل یک میان وعده عالی برای افراد مبتلا به دیابت است.

ورزش و تغذیه سالم کلید کنترل موثر قند خون هستند. افراد دیابتی باید مصرف گیاهان با شاخص گلیسمی پایین را در وعده‌های غذایی در اولویت قرار دهند. سبزیجات و میوه‌ها هنوز هم انتخاب‌های محبوبی هستند.

اما گذشته از سبزیجات و میوه‌ها، برخی گیاهان دیگر نیز برای بیماران دیابتی بسیار مفید هستند.

آجیل. آجیل‌ها افزودنی‌های بسیار خوبی برای رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت هستند. آنها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین E، تیامین، فولات، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و بسیاری از مواد معدنی دیگر نیز می‌باشند.

علاوه بر این، آجیل‌ها حاوی چربی‌های سالم زیادی هستند، به کاهش وزن و همچنین جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کنند، سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهند و از کنترل قند خون پشتیبانی می‌کنند. آجیل‌های محبوب گردو، پسته و بادام هندی هستند. برای دیدن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm