چه غذاهایی برای کبد مفید است؟

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین می‌توانید این مقالات را بررسی کنید: افراد مبتلا به دیابت چه نوع گیاهانی باید بخورند؟؛ آیا اغلب قبل از خواب آب می‌نوشید؟؛ پزشک «می‌گوید» که او نابارور است، زنی به طور غیرمنتظره سه قلو به دنیا آورد...

۴ نوع گیاه مفید برای کبد.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که گیاهان دارویی می‌توانند به کنترل بسیاری از بیماری‌ها کمک کنند. در مورد کبد، برخی از گیاهان طبیعی می‌توانند به بهبود سلامت کبد کمک کنند. برای اطمینان از سلامت مطلوب، کاربران باید قبل از استفاده از هرگونه داروی گیاهی با پزشک مشورت کنند.

بسیاری از افراد با بیماری‌های کبدی مانند سیروز، بیماری کبد چرب غیرالکلی، بیماری کبد الکلی، نارسایی کبد، هپاتیت و سرطان کبد زندگی می‌کنند.

شیرین بیان حاوی ترکیبات فعالی است که می‌توانند سلامت کبد را محافظت و بهبود بخشند.

علاوه بر درمان‌هایی مانند دارو، ایمونوتراپی، تغذیه، تغییر سبک زندگی، جراحی و حتی برداشتن بخشی از کبد یا پیوند، بیماران می‌توانند از درمان‌های جایگزین مانند داروهای گیاهی نیز استفاده کنند. آمار نشان می‌دهد که تقریباً 65٪ از افراد مبتلا به بیماری کبد در ایالات متحده و اروپا از محصولات گیاهی استفاده می‌کنند. برخی از گیاهانی که می‌توانند به بهبود سلامت کبد کمک کنند عبارتند از:

شیرین بیان. شیرین بیان گیاهی با خواص دارویی قوی است. نشان داده شده است که ریشه شیرین بیان دارای اثرات ضد التهابی، ضد ویروسی و محافظت از کبد است. ماده اصلی فعال در ریشه شیرین بیان، ترکیب ساپونین گلیسیرریزین است که در طب سنتی بسیاری از کشورها برای درمان بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های کبدی، استفاده می‌شود.   خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت مورخ ۵ جولای پیدا کنند .

آیا معمولاً قبل از خواب آب می‌نوشید؟

برخی افراد متوجه می‌شوند که نوشیدن آب قبل از خواب به آنها کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشند، اما برای برخی دیگر، این عادت می‌تواند باعث مشکلات خواب شود.

خب، علم در مورد نوشیدن آب و خواب چه می‌گوید، و آیا باید قبل از خواب آب نوشید؟

طبق گفته وب‌سایت Sleep Foundation، آب برای بدن ضروری است و به دفع مواد زائد، روانکاری مفاصل و تنظیم دمای بدن کمک می‌کند.

برخی افراد دریافته‌اند که نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب به آنها کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشند.

آب همچنین به جلوگیری از سردرد و خنک شدن بدن کمک می‌کند.

به طور خاص، هوای گرم باعث تعریق شبانه می‌شود که می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود. نوشیدن آب قبل از خواب می‌تواند به جلوگیری از کم آبی بدن هنگام خواب کمک کند و همچنین می‌تواند به کاهش دمای مرکزی بدن کمک کند و خوابیدن را آسان‌تر کند.

برای برخی افراد، نوشیدن آب گرم می‌تواند به آرامش آنها قبل از خواب کمک کند.

اگر سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، یک لیوان آب گرم می‌تواند به کاهش علائم و خواب راحت‌تر کمک کند. تنفس از طریق دهان باعث کم آبی بیشتری نسبت به تنفس از طریق بینی می‌شود، بنابراین افرادی که گرفتگی بینی دارند می‌توانند برای جبران مایعات از دست رفته آب بنوشند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۵ جولای در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .

علاوه بر سبزیجات و میوه‌ها، افراد مبتلا به دیابت چه نوع غذاهای گیاهی دیگری باید مصرف کنند؟

دیابت آنقدر شایع شده است که اکثر ما کسی را می‌شناسیم که به آن مبتلا است. برای کنترل قند خون، تنظیم مناسب رژیم غذایی بسیار مهم است.

سطح بالای قند خون در طولانی مدت می‌تواند به بسیاری از اندام‌ها آسیب برساند و خطر عوارض خطرناکی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری شریان محیطی، پوکی استخوان، نابینایی، قطع عضو یا زوال شناختی را افزایش دهد.

آجیل یک میان وعده عالی برای افراد مبتلا به دیابت است.

ورزش منظم و رژیم غذایی سالم کلید کنترل موثر قند خون هستند. افراد مبتلا به دیابت باید در وعده‌های غذایی خود، غذاهای گیاهی با شاخص گلیسمی پایین را در اولویت قرار دهند. سبزیجات و میوه‌ها همچنان گزینه‌های محبوبی هستند.

اما علاوه بر سبزیجات و میوه‌ها، برخی از انواع دیگر گیاهان نیز برای بیماران دیابتی بسیار مفید هستند.

آجیل. آجیل‌ها افزودنی‌های بسیار خوبی برای رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت هستند. آن‌ها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین E، تیامین، فولات، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و بسیاری از مواد معدنی دیگر نیز می‌باشند.

علاوه بر این، آجیل‌ها حاوی چربی‌های سالم زیادی نیز هستند که به کاهش وزن، جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، کاهش سطح کلسترول خون و کنترل قند خون کمک می‌کنند. آجیل‌های محبوب شامل گردو، پسته و بادام هندی هستند. برای خواندن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm