فشار برای قرار گرفتن در صدر برای جوانان.

Báo Quảng Ninh•08/06/2023

با توسعه جامعه، دیدن جوانانی که به سرعت در زمینه‌های انتخابی خود به رهبران تبدیل می‌شوند، غیرمعمول نیست. با این حال، در پشت این موقعیت برتر مطلوب، فشارهایی نهفته است که فقط افراد درگیر واقعاً آن را درک می‌کنند.

رهبران جوان به تدریج تحت فشار عوامل پیرامونی قرار می‌گیرند (تصویر: اینترنت)

واقعیت این است که جوانان برای قرار گرفتن در موقعیت «رهبری» احساس فشار می‌کنند.

طبق آمار وزارت آموزش و پرورش و اداره ثبت شرکت‌ها، ویتنام به طور متوسط سالانه حدود ۱۰۰ دانش‌آموز دارد که در آزمون ملی انتخاب دانش‌آموزان ممتاز، جایزه اول را کسب می‌کنند و بیش از ۱۰۰۰۰۰ کسب‌وکار جدید با ده‌ها هزار مدیرعامل و رهبر تأسیس می‌شود. علاوه بر این، ما رهبران انجمن‌ها، گروه‌ها و باشگاه‌های مختلفی نیز داریم. این وضعیت منجر به افزایش فشار بر جوانان می‌شود، زیرا آنها باید در عین تلاش برای دستاوردهای خود، با همسالان خود رقابت کنند.

بر این اساس، فشار رهبری یک مشکل رایج است که رهبران در زمینه‌های مختلف با آن مواجه هستند. این فشار می‌تواند ناشی از عوامل زیادی مانند نیاز به بهبود مستمر، حل تعارض، تصمیم‌گیری و توسعه تیمی باشد. یک رهبر همیشه در موقعیت مسئولیت قرار دارد، چه مستقیماً تقصیر خودش باشد چه نباشد. در عین حال، آنها اغلب با فشار از سوی مافوق‌ها برای انجام وظایف و از سوی زیردستان برای در نظر گرفتن خواسته‌ها و نیازهای اعضای تیم مواجه هستند.

فشار بر رهبران اغلب از عوامل بیرونی و درونی ناشی می‌شود. افراد استثنایی، همیشه به خاطر موفقیت‌هایشان مورد توجه و تحسین قرار می‌گیرند. با این حال، همین نگاه، انتظاراتی را ایجاد می‌کند که جامعه از آنها دارد و فشار نامرئی ایجاد می‌کند. رهبران پس از دستیابی به یک مقام بالا، باید همیشه برای حفظ و توسعه بیشتر جایگاه خود تلاش کنند. این همچنین سفر بی‌وقفه‌ای است که لی مین دانگ، دانش‌آموز کلاس 11D3 و رئیس باشگاه علمی دبیرستان نگوین تات تان - دانشگاه آموزش هانوی ، در پیش گرفته است: «مردم همیشه فکر می‌کنند که رئیس باشگاه تاریخ باید در تاریخ خوب باشد. به همین دلیل است که من بسیار استرس دارم. در هر برنامه یا مسابقه‌ای که مربوط به تاریخ است، من همیشه اولین نفر در لیست شرکت کنندگان هستم. حتی در داخل باشگاه، چون من رئیس هستم، مردم احتمالاً این تصور از پیش تعیین شده را دارند که من از همه آگاه‌تر هستم. بنابراین گاهی اوقات وقتی نتوانستم در مسابقه تعالی دانش‌آموزی یا چیزی مشابه آن جایزه اول را ببرم، مردم را ناامید کرده‌ام.»

مین دانگ همیشه از انتظاراتی که در نقش رئیس باشگاه علمی از او می‌رفت، احساس سردرگمی می‌کرد (عکس: مین دانگ) — مین دانگ همیشه از انتظاراتی که در نقش رئیس باشگاه علمی از او می‌رفت، احساس سردرگمی می‌کرد (عکس: ارائه شده توسط سوژه).

جوانان علاوه بر تأثیرات بیرونی، با فشار درونی نیز مواجه هستند. وقتی به اوج می‌رسند، به جای شادی، همچنان با ترسی حتی بزرگتر روبرو می‌شوند: آیا می‌توانم محکم بایستم و فراتر بروم؟ برای اینکه شایسته این مقام باشم، چه باید بکنم؟ آیا در آینده، دچار رکود خواهم شد و نمی‌توانم از سایه موفقیت خودم فرار کنم؟ اینها همچنین نگرانی‌های نگوین بائو وان، دانشجوی برتر در آزمون ورودی آکادمی روزنامه‌نگاری و ارتباطات است.

آیا موفقیت زودهنگام یک شمشیر دولبه است؟

در واقع، موفقیت یک مقصد نیست؛ بلکه یک فرآیند است. این فرآیندی است که شامل دریافت اخبار خوب، تشخیص مشکلات و ادامه‌ی توسعه و بهبود خود می‌شود. نمی‌توانیم انکار کنیم که وقتی جوان هستیم، دستیابی به موفقیت‌های بزرگ یک معجزه است و چیزی است که اطرافیانمان، به ویژه همسالانمان، آن را تحسین می‌کنند. با این حال، موفقیت‌های اولیه می‌تواند دو مسیر داشته باشد: یا موفقیت‌های حتی بزرگتر، یا رکود و افول سریع.

برای مورد اول، موفقیت اولیه یک پله است که برای دستاوردهای آینده شتاب ایجاد می‌کند. بویی کوانگ دات، دانشجوی سال اول موسسه پست و مخابرات و دارنده مدال طلای المپیاد ریاضی دانشجویی ۲۰۲۳، گفت: «من همیشه برای خودم اهدافی تعیین می‌کنم. اولین چیزی که به آن دست یافتم، پیوستن به یک باشگاه در مدرسه‌ام بود. پیوستن به یک باشگاه ممکن است برای اکثر مردم عادی به نظر برسد، اما این گام به من کمک کرد تا به رویایم برای شرکت در المپیاد ریاضی و کسب مدال طلا برسم.»

کوانگ دات همیشه اهدافی را تعیین می‌کند و برای رسیدن به آنها تلاش می‌کند زیرا نمی‌خواهد از قافله عقب بماند (عکس: باشگاه برنامه‌نویسی PTIT)

با این حال، اگر رهبر نتواند آن فشار را تحمل کند، آنها به راحتی دلسرد می‌شوند. از آنجا، جنبه‌ی منفی «افتخار» می‌تواند افراد را به «بی‌خیال شدن» سوق دهد.

تأثیر بر روانشناسی رهبر.

اگرچه ضرب‌المثل «فشار، الماس می‌سازد» صادق است، اما فشار گاهی اوقات می‌تواند باعث شود جوانان مشکلات روانی را تجربه کنند. به گفته روانشناس نگوین تان تام، رهبران اغلب با تحسین دیده می‌شوند و فرض می‌شود که هیچ نگرانی ندارند. در واقعیت، آنها علاوه بر اینکه همانطور که در بالا ذکر شد، در برابر مافوق خود پاسخگو و در برابر زیردستان خود موظف هستند، مسئولیت بسیار بیشتری نیز بر عهده دارند. رهبران باید اعتبار حرفه‌ای خود را حفظ کنند، از شهرت خود حمایت کنند و جایگاه معتبری را برای خود و محیط اطرافشان تضمین کنند. علاوه بر این، هر فرد در زندگی خود با چالش‌ها و تجربیات متفاوتی روبرو می‌شود.

کوانگ دات، به عنوان یک جوان با آرزوها و اهداف والا، گفت: «می‌دانم که آرزوهای بزرگی دارم و فشار هر روز بیشتر می‌شود. وقتی با فشار روبرو می‌شوم، اغلب احساس دلسردی می‌کنم و می‌خواهم همه چیز را رها کنم. من کسی هستم که در امتحانات استرس می‌گیرم. هر بار که با یک سوال دشوار روبرو می‌شوم که نمی‌توانم حل کنم، دستانم شروع به لرزیدن می‌کند و وقتی حتی نمی‌توانم قلم را در دست بگیرم، کاملاً دستپاچه می‌شوم و دیگر وضوح لازم برای فکر کردن در مورد چگونگی حل مشکل را ندارم. فشار همچنین باعث می‌شود که به راحتی با اطرافیانم تحریک‌پذیر شوم و انگیزه‌ام را برای ادامه کار از دست بدهم. در نتیجه، کیفیت کارم کاهش می‌یابد و سلامت روان و جسمم به دلیل فشار آسیب می‌بیند.»

علاوه بر این، این نوع فشار می‌تواند به راحتی منجر به فرسودگی شغلی شود و افراد را بدون وقت برای مراقبت از خود رها کند، که به طور بالقوه منجر به کمبود خواب یا مشکلات غذایی و خلق و خوی منفی به دلیل عدم برخورداری از لطف همه می‌شود. و سپس، شما از جامعه منزوی می‌شوید.

در مواجهه با فشار، یک رهبر چه باید بکند؟

طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا، بیش از سه چهارم بزرگسالان علائم استرس، از جمله سردرد، خستگی یا مشکل در خواب را گزارش می‌دهند. همه اینها نشانه‌هایی از فشار هستند. تعداد فزاینده‌ای از جوانان به دلیل سلامت روان ناپایدار، زودتر از موعد به پزشک مراجعه می‌کنند. بسیاری از جوانان در مواجهه با این بحران‌ها، گاهی نمی‌دانند چگونه با آن کنار بیایند و آینده امیدوارکننده را از دست می‌دهند.

بر این اساس، روانشناس نگوین تان تام توصیه‌هایی برای جوانانی که استرس را تجربه می‌کنند، به ویژه آنهایی که در موقعیت‌های رهبری هستند، ارائه داد: «ابتدا، علائم استرس مانند سفتی عضلات، دندان قروچه، درد معده و سایر علائم را تشخیص دهید. باید برای مراقبت از خود وقت بگذارید. مطمئن شوید که همیشه در حالت ذهنی روشنی برای تصمیم‌گیری هستید. اگر نمی‌توانید تشخیص دهید که چه کاری انجام می‌دهید، درست یا غلط، یا اینکه آیا انجام آن کار درست است یا خیر، کمی فاصله بگیرید، نفس عمیق بکشید تا تصمیم روشنی بگیرید. یا می‌توانید ورزش کنید، با دوستان و خانواده صحبت کنید، به اندازه کافی بخوابید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید تا ذهنی سالم داشته باشید. اگر هنوز نمی‌توانید خودتان را درمان کنید، باید برای علمی‌ترین راه‌حل به دنبال کمک پزشکی باشید.»

روانشناس تان تام توصیه‌هایی برای به حداقل رساندن فشار بر رهبران ارائه می‌دهد (تصویر تزئینی: اینترنت)

علاوه بر این، این متخصص بر اهمیت روابط نیز تأکید کرد. همه باید این منبع را حفظ کنند زیرا آنها بهترین حامیان خواهند بود، به ما مشاوره می‌دهند و ما را از آن وضعیت آشفته بیرون می‌کشند. به طور خاص، رهبران اغلب بسیار جاه‌طلب هستند. آنها هرگز از آنچه به دست آورده‌اند احساس رضایت نمی‌کنند. بنابراین، آنها اغلب به عدم اذعان به دستاوردهای خود فکر می‌کنند، همیشه روی هدف بعدی تمرکز می‌کنند و خود را به خاطر اشتباهات جزئی مورد انتقاد قرار می‌دهند. این متخصص توصیه می‌کند که ما باید پیروزی‌های کوچک و بزرگ را جشن بگیریم و به آنها اذعان کنیم. قدردانی و سپاسگزاری حتی برای کوچکترین موفقیت‌ها نیز تفاوت ایجاد خواهد کرد.

منبع