پزشکان نحوه استفاده از تهویه مطبوع را برای جلوگیری از خشکی پوست و لب‌ها نشان می‌دهند

به گفته دکتر نگوین نهو وین، دانشیار و رئیس بخش آزمایش عملکرد تنفسی در بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی در شهر هوشی مین، استفاده مکرر از تهویه مطبوع می‌تواند منجر به خشکی پوست و لب‌ها شود زیرا تهویه مطبوع رطوبت هوا را کاهش می‌دهد که می‌تواند باعث کم آبی بدن شود. هوای خشک می‌تواند منجر به خشکی پوست و همچنین خشکی لب‌ها شود.

خودِ تهویه مطبوع مستقیماً باعث ذات‌الریه نمی‌شود. ذات‌الریه معمولاً توسط باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌هایی که ریه‌ها را آلوده می‌کنند ایجاد می‌شود و ارتباط مستقیمی با استفاده از تهویه مطبوع ندارد. با این حال، هوای سرد و خشک ناشی از تهویه مطبوع می‌تواند شرایط تنفسی موجود را تشدید کند یا سیستم تنفسی را مستعد عفونت کند.

Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ở khoảng 24-26 độ C để duy trì môi trường thoải mái — دمای اتاق را بین ۲۴ تا ۲۶ درجه سانتیگراد تنظیم کنید تا محیطی راحت برای رشد و نمو جنین فراهم شود.

برای به حداقل رساندن تأثیر تهویه مطبوع بر پوست، لب‌ها و کم آبی بدن، باید 5 کار زیر را انجام دهید:

برای افزایش رطوبت هوا، از دستگاه بخور در اتاق استفاده کنید.
برای هیدراته ماندن، آب فراوان بنوشید.
برای جلوگیری از خشکی پوست، مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید.
زمان حضور در محیط‌های دارای تهویه مطبوع را محدود کنید.
کیفیت هوای داخل خانه را خوب نگه دارید.

به گفته دکتر نگوین نهو وین، برای استفاده از تهویه مطبوع در هوای گرم و ایجاد احساس راحتی و مفید برای سلامتی، لطفاً به توصیه‌های زیر توجه کنید:

دمای مناسب را تنظیم کنید. دمای اتاق را بین ۲۴ تا ۲۶ درجه سانتیگراد نگه دارید تا محیطی راحت و بدون سرد شدن بیش از حد ایجاد شود.

رطوبت را کنترل کنید. تهویه مطبوع می‌تواند رطوبت را کاهش دهد، اما خشکی بیش از حد می‌تواند ناراحت کننده باشد. اگر هوا خیلی خشک شد، استفاده از دستگاه بخور را در نظر بگیرید.

تهویه مناسب را تضمین کنید . پنجره‌ها و درها را به صورت دوره‌ای باز کنید تا هوای تازه جریان داشته باشد و از احساس گرفتگی جلوگیری شود.

Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước cho cả ngày — مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی آب می‌نوشید.

فیلتر هوا را مرتباً تمیز کنید . با تمیز کردن یا تعویض منظم فیلتر، از دستگاه تهویه مطبوع خود مراقبت کنید تا از انتشار باکتری‌ها و ویروس‌ها در هوا جلوگیری شود.

از قرار گرفتن مستقیم در معرض هوای سرد خودداری کنید. برای جلوگیری از دردهای عضلانی و علائم شبیه سرماخوردگی، از هوای سرد مستقیم دوری کنید.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض تهویه مطبوع را محدود کنید. اگر مجبورید برای مدت طولانی از تهویه مطبوع استفاده کنید، حتماً گاهی اوقات فضای دارای تهویه مطبوع را ترک کنید تا بدن شما بتواند با دمای بیرون سازگار شود. هیدراته بمانید. تهویه مطبوع می‌تواند به سرعت بدن شما را دچار کم آبی کند، بنابراین مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی آب می‌نوشید.

نور را تنظیم کنید. نور شدید می‌تواند احساس گرما را افزایش دهد، بنابراین از پرده یا کرکره برای کاهش میزان نور خورشید ورودی به خانه خود استفاده کنید.

به یاد داشته باشید، استفاده از تهویه مطبوع همیشه بهترین راه حل نیست. استفاده از روش‌های طبیعی خنک‌کننده، مانند استفاده از پنکه یا خاموش کردن تهویه مطبوع و باز کردن پنجره‌ها در عصر که هوا خنک‌تر است را در نظر بگیرید. اگر هرگونه نگرانی یا بیماری دارید که با تهویه مطبوع تشدید می‌شود، برای مشاوره دقیق‌تر با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

لینک منبع