به گزارش تایمز آو ایندیا ، دکتر ساندیپ ردی کوپولا، رئیس بخش داخلی عمومی بیمارستان آرته ( هند )، به این نکته اشاره میکند که چه کسانی واقعاً به مکملهای روغن ماهی امگا ۳ نیاز دارند.
چه کسی واقعاً از کپسولهای روغن ماهی امگا ۳ سود میبرد؟
دکتر کاپولا توضیح میدهد که روغن ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، به ویژه EPA و DHA است که مواد مغذی مهمی هستند که از عملکرد قلبی عروقی پشتیبانی میکنند، سلامت مغز را حفظ میکنند و التهاب را در بدن کاهش میدهند. طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH)، امگا ۳ همچنین نقش مهمی در کمک به کاهش سطح تری گلیسیرید خون دارد.
دکتر کاپولا میگوید: استفاده از روغن ماهی به فرد بستگی دارد. و در اینجا افرادی که بیشترین نیاز را به مکملهای روغن ماهی دارند، معرفی شدهاند.

روغن ماهی منبع غنی اسیدهای چرب امگا ۳، به ویژه EPA و DHA است که مواد مغذی مهمی هستند که به عملکرد قلبی عروقی و حفظ سلامت مغز کمک میکنند.
عکس: هوش مصنوعی
افرادی که تری گلیسیرید بالایی دارند، گروهی هستند که باید بیشترین بهره را از روغن ماهی ببرند. علاوه بر تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی، مکملهای روغن ماهی امگا ۳، طبق دستور پزشک، میتوانند به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک کنند.
بیماران مبتلا به بیماری قلبی. پزشکان ممکن است دوز دارو را برای این گروه با دقت تجویز کنند. به گزارش تایمز آو ایندیا، یک کارآزمایی بزرگ به نام مطالعه REDUCE-IT که شامل ۸۰۰۰ شرکتکننده بود و در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد ، نشان داد که مکمل روغن ماهی EPA با دوز بالا، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی (مانند آنژین و سکته مغزی) را تا ۲۵٪ و خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی را تا ۲۰٪ کاهش میدهد .
افرادی که به ندرت ماهی مانند ماهی سالمون، ساردین یا ماهی خال مخالی میخورند، میتوانند از مکملهای روغن ماهی امگا ۳ برای جبران این کمبود مواد مغذی بهرهمند شوند.
چه کسانی ممکن است به مکملهای روغن ماهی امگا ۳ نیاز نداشته باشند؟
اگر در حال حاضر دو تا سه بار در هفته ماهی میخورید، رژیم غذایی متعادلی دارید و هیچ عامل خطر قلبی عروقی ندارید، مصرف مکمل روغن ماهی ممکن است فایده زیادی نداشته باشد.
نکته مهم
دکتر کوپولا خاطرنشان کرد که احتیاط لازم است زیرا دوزهای بالای روغن ماهی میتواند خطر خونریزی را افزایش دهد، به خصوص در افرادی که برای پوکی استخوان یا داروهای ضد انعقاد (برای کلسترول بالا) دارو مصرف میکنند.
دکتر کاپولا به ما یادآوری میکند که رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش منظم و خواب کافی از هر مکملی مهمتر است. علاوه بر این، مشورت با پزشک قبل از شروع استفاده از روغن ماهی امگا ۳ بسیار مهم است.
منبع: https://thanhnien.vn/bo-sung-dau-ca-omega-3-ai-nen-dung-nhat-185260313213847269.htm