جویدن آدامس، خمیازه کشیدن و تمرینهای تنفسی میتواند به کاهش فشار گوش کمک کند و پرواز شما را راحتتر کند.
فشار گوش یا درد گوش یک علامت رایج است که برخی افراد هنگام پرواز تجربه میکنند؛ این درد به دلیل تغییرات فشار هوا، به خصوص هنگام برخاستن و فرود آمدن، رخ میدهد. هرچه هواپیما بالاتر برود و سریعتر فرود بیاید، فشار ناگهانیتر و بالقوه به گوشها آسیب میرساند. در اینجا نحوه کاهش آن آورده شده است.
آدامس بجوید
جویدن آدامس میتواند تولید بزاق را افزایش دهد که به نوبه خود باعث افزایش بلع و کاهش فشار گوش میشود. اگر آدامس ندارید، میتوانید هنگام برخاستن و فرود هواپیما آب یا مایعات دیگر را جرعه جرعه بنوشید یا یک آبنبات چوبی بمکید تا عضلاتی که شیپور استاش (لوله باریکی که گوش میانی را به گلو متصل میکند) را باز میکنند، فعال شوند.
خمیازه
خمیازه کشیدن یا باز کردن کامل دهان میتواند گرفتگی گوش را کاهش دهد. بسیاری از مطالعات نشان میدهند که خمیازه کشیدن به باز شدن شیپور استاش در گوش کمک میکند و فشار را متعادل میکند.
تکنیک تنفس والسالوا
مانور والسالوا را با فین کردن آرام بینی خود در حالی که همزمان سوراخهای بینی خود را با انگشتان خود پوشانده و دهان خود را بستهاید، تمرین کنید. این کار را چندین بار، به خصوص هنگام فرود، تکرار کنید تا فشار بین گوشهایتان و کابین هواپیما برابر شود.
ناراحتی گوش در طول سفر هوایی میتواند ناخوشایند باشد و بر سفر تأثیر بگذارد. (تصویر: Freepik)
درست غذا خوردن
نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن میان وعدههای سالم قبل و در طول پرواز به کاهش فشار در گوشها ناشی از تغییرات ارتفاع کمک میکند، حتی اگر درد گوش داشته باشید. همچنین به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک میکند.
کمپرس گرم بگذارید.
اگر بیمار به دلیل عفونت گوش دچار وزوز گوش شده باشد، استفاده از کمپرس گرم روی گوش میتواند درد را تسکین دهد. افراد مبتلا به عفونت سینوس میتوانند برای کاهش فشار سینوس - وضعیتی که میتواند منجر به احساس پری در گوش شود - کمپرس گرم را روی صورت خود قرار دهند.
از داروهای ضد احتقان بینی استفاده کنید.
استفاده از ضد احتقانهای بینی میتواند تورمی را که بر مجاری بینی تأثیر میگذارد و باعث انسداد شیپور استاش در گوش میشود، کاهش دهد. هر فرد باید تقریباً 30 دقیقه قبل از برخاستن هواپیما و دوباره تقریباً 30 دقیقه قبل از فرود هواپیما اسپری کند.
هوین مای (بر اساس CNN، Condé Nast Traveler، Healthline )
| خوانندگان میتوانند سوالات خود در مورد بیماریهای گوش، حلق و بینی را اینجا مطرح کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند. |
لینک منبع
نظر (0)