چگونه دانش‌آموزان طوفان فشار را متعادل می‌کنند

بسیاری از دانشجویان ممتاز در شهر هوشی مین، تسلیم شدن یا دست کشیدن از تلاش را انتخاب نمی‌کنند و راه‌هایی برای کنار آمدن با شرایط دارند، زیرا «بدون فشار، الماسی وجود ندارد».

سرگرمی سبک، ورزش مورد علاقه‌تان را انجام دهید

نگوین تی بیچ نگوک، دانش‌آموز کلاس دوازدهم رشته ادبیات ۲ در دبیرستان تیزهوشان لو هونگ فونگ، شهر هوشی مین، که اخیراً در مسابقات ملی ادبیات مقام سوم را کسب کرده است، می‌گوید که او یک کمال‌گرا است و جرات نمی‌کند برای امتحان ملی ادبیات وقت بگذارد و از دروس دیگر غافل شود. نگوک اغلب برای ایجاد تعادل بین همه چیز بسیار استرس و تنش دارد. به خصوص امسال، او باید برای امتحان فارغ‌التحصیلی دبیرستان و آزمون ورودی دانشگاه نیز آماده شود.

دانش‌آموزان پایه دوازدهم بین درس خواندن و شرکت در فعالیت‌های فوق برنامه تعادل برقرار می‌کنند

این دانش‌آموز دختر همیشه در تمام دروس میانگین نمره بالای ۹ و در پایه‌های دهم و یازدهم نمره ادبیات ۹.۷ داشت. در عین حال، نگوک معتقد است که سرگرمی‌های سبک، در یک بازه زمانی معقول، راهی برای دانش‌آموزان پراسترس است تا بر «کوه» تکالیف، طرح‌های کلی و مهلت‌های زمانی که باید تکمیل شوند، غلبه کنند. او نیز مانند نگوک، قسمت‌های مورد علاقه‌اش را برای تماشا انتخاب می‌کند.

تونگ نگوین تان ون، کلاس هشتم، مدرسه راهنمایی آن فو دونگ، ناحیه ۱۲، شهر هوشی مین، به عنوان یک دانش‌آموز فعال، که نه تنها دستاوردهای تحصیلی عالی دارد، بلکه در بسیاری از فعالیت‌های فوق برنامه نیز شرکت می‌کند، می‌گوید که از فشار نمی‌ترسد، «زیرا با فشار، الماس به دست می‌آید».

روش تان وان برای حفظ تعادل، تنظیم منطقی وقتش و انجام ورزش‌هایی است که دوست دارد. وان سال‌هاست که دانش‌آموز ممتازی بوده، در کلاس هفتم در درس خواندن رتبه اول را کسب کرده؛ در مسابقه سفیر فرهنگ مطالعه در سطح منطقه، جایزه دوم را کسب کرده، در مسابقه خلاقیت جوانان و کودکان در سطح شهر، مسابقه رهبری تیم در سطح منطقه، مسابقه موشک آبی در سطح شهر شرکت کرده است... وان کلاس‌های اضافی نمی‌گیرد، بلکه فقط انگلیسی و والیبال اضافی می‌خواند. دانش‌آموز دختری که در پروژه «استفاده از آب شور برای تولید برق» شرکت کرده بود، گفت: «زمان‌هایی بود که همیشه احساس می‌کردم وقت کافی برای انجام تکالیفم ندارم، اما وقتی به گذشته فکر می‌کنم، متوجه می‌شوم که نمی‌دانم چگونه از وقتم استفاده کنم.» این دانش‌آموز دختر که در پروژه «استفاده از آب شور برای تولید برق» شرکت کرده بود، جایزه مسابقه خلاقیت جوانان و کودکان در سطح شهر را برای سال تحصیلی 2022-2023 برنده شد.

ون گفت: «هر روز به تمرین‌های روز بعد نگاه می‌کنم. اگر تمرین‌های زیادی وجود داشته باشد، سعی می‌کنم آنها را زود تمام کنم، سعی می‌کنم سریع انجامشان دهم و سپس برای سرگرمی وقت بگذارم. شخصاً فکر می‌کنم نباید بی‌هدف در کلاس‌های اضافی شرکت کنید، این کار وقت و هزینه را هدر می‌دهد و فایده زیادی هم ندارد. در عوض، مهارت‌های زندگی، دروسی که واقعاً در آنها ضعیف هستید یا دوره‌های پیشرفته را مطالعه کنید - نه اینکه فقط طبق برنامه مدرسه درس بخوانید.»

نگوین تی بیچ نگوک (چپ) و تونگ نگوین تان ون راه‌هایی برای حفظ تعادل در مطالعه را به اشتراک می‌گذارند

ج. درمان بیماری «همیشه احساس کمبود وقت»

تران مای آن، دانش‌آموز کلاس ۱۱A5، دبیرستان تران ون گیائو، ناحیه بین تان، شهر هوشی مین، نماینده گروه FoAD - با پروژه «بهره‌وری سمی - کمک به دانش‌آموزان دبیرستانی برای غلبه بر بهره‌وری سمی با یک دفترچه مطالعه همراه با به چالش کشیدن محدودیت‌های خودشان» جایزه دوم مسابقه ایده‌های استارتاپی دانش‌آموزی-دانشجویی ۲۰۲۳ را از آن خود کرد. او توضیحات زیادی برای وضعیت دانش‌آموزانی که «همیشه احساس می‌کنند وقت کافی ندارند» دارد.

مای آنه گفت: «بسیاری از دانش‌آموزان، به ویژه دانش‌آموزان دبیرستانی، همیشه با حجم کاری زیاد، استرس و احساس «کافی نبودن» مواجه هستند؛ یا بدون برنامه کار می‌کنند که منجر به وقفه و تأخیر در کار مانند یک حلقه زمانی می‌شود. یا دانش‌آموزان زمان زیادی را صرف سرگرمی می‌کنند و از مطالعه و مرور خود غافل می‌شوند. دلیل خاصی که کمتر کسی به آن فکر می‌کند این است که بسیاری از دانش‌آموزان زمان زیادی را صرف فعالیت‌های غیرضروری و بی‌اهمیت می‌کنند. عواقب این امر این است که آنها در تحصیل خود پیشرفت نمی‌کنند و کیفیت زندگی آنها به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.»

این دانش‌آموز دختر کلاس یازدهم گفت که 5 عضو FoAD - که دستاوردهای تحصیلی و فعالیت‌های فوق برنامه برجسته‌ای دارند - نیز قربانی عدم تعادل بین زندگی و تحصیل و غرق شدن در تکالیف درسی شده‌اند...

چطور همه دوباره تعادل را به دست آوردند؟ مای آن گفت: «ما اوقات فراغت خود را به طور منطقی و مؤثر اختصاص دادیم. همه کارهایی را که باید در یک دوره زمانی مشخص انجام می‌شد، با اهداف واقع‌بینانه و قابل دستیابی برنامه‌ریزی کردند. در عین حال، ما باید فهرستی از کارها را به ترتیب اولویت و اهمیت تهیه می‌کردیم. به طور خاص، من و دوستانم همیشه حالت مثبتی داشتیم و همیشه به خودمان می‌گفتیم که «ما می‌توانیم این کار را انجام دهیم». باور به خودمان به ما کمک می‌کند تا از احساس «تمام شدن» - غرق شدن در همه چیز - فرار کنیم.»

فشارهایی را که با آن مواجه هستید به اشتراک بگذارید

استاد لو وان نام، معلم شیمی در دبیرستان تران وان گیائو، شهر هوشی مین، گفت که از زمانی که در مدرسه شروع به کار کرده است، شاهد دستاوردهای تحصیلی قابل توجه بسیاری از دانش‌آموزان و شرکت آنها در زمین‌های بازی بسیاری بوده است که توسط مدرسه سازماندهی شده است. نکته قابل توجه این است که در دبیرستان، بسیاری از دانش‌آموزان با دوره‌ای از بحران روانی روبرو بوده‌اند. آقای نام یک بار از بسیاری از دانش‌آموزان پرسید: «راز ایجاد تعادل در همه چیز چیست؟» استاد لو وان نام گفت: «با کمال تعجب، پاسخی که دریافت کردم «رو در رو» بود. دانش‌آموزان موفق کسانی هستند که می‌دانند چگونه با فشار و مشکلاتی که باید حل شوند، روبرو شوند و همیشه اهدافی را تعیین کنند که می‌توانند به آنها دست یابند. علاوه بر این، آنها همچنین زمان خود را به طور منطقی بین مطالعه، بازی و شرکت در کارهای دیگر اختصاص می‌دهند. در عین حال، متوجه شدم که دانش‌آموزانی که دستاوردهای زیادی دارند، اغلب کسانی هستند که در مورد تحصیلات خود در مدرسه، شادی‌ها و مشکلاتی که با آنها روبرو هستند، با خانواده و دوستان نزدیک خود به اشتراک می‌گذارند. به اشتراک گذاشتن یک کاتالیزور بسیار مهم در زندگی است.»

ایمان را حفظ کن

دانشیار دکتر نگوین دین کوان، رئیس آزمایشگاه سوخت زیستی و زیست توده، دانشگاه فناوری (دانشگاه ملی شهر هوشی مین)، به خبرنگار تان نین گفت که در آزمایشگاهی که او مسئول آن است، دانشجویان زیادی وجود دارند که بسیار مؤثر درس می‌خوانند، نمرات بالایی دارند، اما همچنان با خیال راحت از جوانی خود با رویای به چالش کشیدن خود لذت می‌برند. آنها بر فشار درس خواندن و امتحان دادن غلبه می‌کنند، در تحقیقات علمی ، فعالیت‌های تجاری، استارتاپ‌ها یا علایق هنری شرکت می‌کنند...

با این حال، او همچنین دریافت که برخی از جوانان نمی‌توانند هدفی برای مسیر خود پیدا کنند و به راحتی جهت خود را گم می‌کنند. از آنجا، آنها فاقد تلاش مناسب هستند و در نهایت از دوستان خود عقب می‌مانند. به تدریج، آنها دلسرد می‌شوند، تسلیم می‌شوند و در سراشیبی سقوط می‌کنند...

دکتر نگوین دین کوان، دانشیار، گفت: «به عنوان فردی که قبلاً سختی‌ها، چالش‌ها و استرس‌هایی را که دانش‌آموزان با آن مواجه هستند، تجربه کرده‌ام، امیدوارم که همیشه ایمان خود را حفظ کنیم. این ارزش واقعی است که همیشه تأیید خواهد شد. ارزش واقعی ما تلاش، یادگیری مداوم و اعتماد به نفس است که می‌توان بر هر مشکلی غلبه کرد. همه ما در سفری از زندگی هستیم که آسان نیست، اما اگر در مسیری که انتخاب می‌کنیم ثابت قدم باشیم، آن ایمان نیرویی است که ما را سریع‌تر به مقصد می‌رساند.»

«نه فشاری، نه هیچ چیز»

تران مای آن، کلاس یازدهم، دبیرستان تران ون گیائو، گفت: «بسیاری از جوانان با ضرب‌المثل الهام‌بخش «بدون فشار، الماسی در کار نیست» آشنا هستند. اما من فکر می‌کنم بدون فشار، هیچ چیز وجود ندارد. دستاوردهای تحصیلی «راکد» می‌مانند و نمی‌توانند بیشتر توسعه یابند. اما مواجهه با فشار برای دانش‌آموزان سال آخر و دانش‌آموزان دبیرستانی آسان نیست. بنابراین، باید پشتکار داشته باشید، با همه مشکلات روبرو شوید و آن فشارها را برای خود نگه ندارید، آنها را به اشتراک بگذارید تا شنیده شوند.»

لینک منبع: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm