چگونه بر خشکی و خارش پوست در زمستان غلبه کنیم

زمستان هوای سرد و خشکی را به همراه دارد که پوست را مستعد خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش می‌کند، به خصوص برای افرادی که پوست حساسی دارند.

پوست خشک و خارش‌دار نه تنها ناراحت‌کننده است، بلکه اعتماد به نفس را نیز کاهش می‌دهد. با این حال، می‌توانید با اعمال اقدامات مناسب مراقبت از پوست، به طور کامل بر این وضعیت غلبه کنید.

خشکی و خارش پوست در زمستان یک مشکل شایع است.

در اینجا چند روش موثر برای کمک به شما در محافظت و مراقبت از پوست در زمستان ارائه شده است.

تمرکز روی مرطوب کردن است

خشکی و خارش پوست در زمستان عمدتاً به دلیل کمبود رطوبت است. بنابراین، مرطوب کردن مناسب مهم‌ترین عامل برای غلبه بر این وضعیت است.

مرطوب‌کننده‌هایی را انتخاب کنید که غلیظ و غنی از بافت باشند تا پوست شما را عمیقاً آبرسانی کنند. موادی مانند اسید هیالورونیک، سرامیدها، گلیسیرین و کره شیا به حفظ رطوبت، تسکین پوست و بازیابی سد دفاعی پوست کمک می‌کنند.

بلافاصله بعد از حمام، پوست خود را مرطوب کنید: بعد از حمام، وقتی پوست شما هنوز کمی مرطوب است، بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده است. این کار به نفوذ آسان مواد مغذی و حفظ رطوبت پوست برای مدت طولانی کمک می‌کند.

مرطوب کردن مناسب مهم‌ترین عامل در غلبه بر این وضعیت است.

یک پاک‌کننده ملایم انتخاب کنید

اگر پاک‌کننده‌های صورت به درستی انتخاب نشوند، می‌توانند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرند و پوست را خشک‌تر و خارش‌دارتر کنند.

محصولاتی که حاوی صابون یا الکل هستند می‌توانند پوست شما را خشک و دهیدراته کنند. یک پاک‌کننده ملایم انتخاب کنید که حاوی این مواد نباشد تا پوست شما را از خشکی و خارش محافظت کند. محصولاتی که حاوی مواد مرطوب‌کننده مانند گلیسیرین یا اسید هیالورونیک هستند به تمیز کردن پوست شما کمک می‌کنند و در عین حال رطوبت طبیعی آن را حفظ می‌کنند.

حمام آب گرم بگیرید، نه خیلی داغ

اگرچه آب داغ ممکن است در طول زمستان احساس راحتی ایجاد کند، اما یکی از دلایل اصلی خشکی پوست است. آب داغ چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد و پوست شما را دهیدراته و مستعد خارش می‌کند.

آب خیلی داغ پوست شما را به سرعت خشک می‌کند، بنابراین با آب گرم، نه داغ، دوش بگیرید. این به محافظت از پوست شما در برابر خشکی و خارش کمک می‌کند. از دوش گرفتن طولانی مدت، به خصوص در زمستان، خودداری کنید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب همچنین می‌تواند باعث از بین رفتن رطوبت ضروری پوست شما شود.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب همچنین می‌تواند باعث از دست رفتن رطوبت لازم پوست شود.

از دستگاه رطوبت ساز یا رطوبت گیر استفاده کنید

هوای داخل خانه در زمستان اغلب بسیار خشک است، به خصوص هنگامی که از تهویه مطبوع یا گرمایش استفاده می‌شود. این امر باعث می‌شود پوست بیشتر در معرض کم‌آبی قرار گیرد و باعث خشکی و خارش شود.

این دستگاه‌ها رطوبت هوا را افزایش می‌دهند، پوست را تسکین می‌دهند و به رفع خشکی کمک می‌کنند. یکی از آنها را در اتاق خواب یا محل کار خود قرار دهید تا از خشکی پوستتان جلوگیری شود.

مرتباً آب بنوشید

وقتی هوا سرد است، اغلب به اندازه تابستان احساس تشنگی نمی‌کنیم، اما بدن ما همچنان برای حفظ عملکردها و سلامت پوست به آب کافی نیاز دارد.

روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید، به خصوص اگر در محیطی با تهویه مطبوع یا گرمایش هستید. آب به آبرسانی پوست از درون کمک می‌کند و به کاهش خشکی و خارش کمک می‌کند. غذاهایی مانند ماهی سالمون، دانه کتان، گردو و غیره حاوی امگا ۳ هستند که به پوست کمک می‌کنند رطوبت خود را حفظ کند و با خشکی و خارش مبارزه کند.

برای حفظ عملکردها و سلامت پوست، به اندازه کافی آب بنوشید.

از ماسک مرطوب کننده استفاده کنید

ماسک‌های مرطوب‌کننده می‌توانند یک راه‌حل فوری برای پوست خشک و خارش‌دار باشند و آبرسانی عمیق و تسکین مؤثر پوست را فراهم کنند. ماسک‌های خواب می‌توانند در طول شب رطوبت پوست را تأمین کنند و صبح روز بعد پوست شما را نرم و صاف نگه دارند. ماسک‌های ورقه‌ای می‌توانند مقدار زیادی رطوبت برای پوست فراهم کنند و خارش و خشکی را فوراً تسکین دهند.

مواد مغذی را از درون تامین کنید

برای حفظ سلامت پوست، تامین مواد مغذی از داخل بدن نیز بسیار مهم است. از ویتامین‌ها برای حمایت از پوست استفاده کنید. ویتامین‌های A، C و E ویتامین‌های ضروری هستند که به افزایش مقاومت پوست کمک می‌کنند و از پوست در برابر اثرات محیطی محافظت می‌کنند. می‌توانید این ویتامین‌ها را از طریق غذا یا غذاهای کاربردی تامین کنید.

روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، روغن هسته انگور و روغن آرگان برای پوست مرطوب‌کننده و نرم‌کننده هستند. می‌توانید آنها را مستقیماً روی پوست خود بمالید یا به عنوان مکمل مصرف کنید.

برای حفظ سلامت پوست، تأمین مواد مغذی از طریق تغذیه نیز بسیار مهم است.

از خراشیدن یا مالیدن بیش از حد خودداری کنید

وقتی پوست خشک و خارش دارد، اصلاح یا مالش شدید می‌تواند باعث آسیب جدی به پوست شود. وقتی پوست خارش دارد، از لوسیون‌ها یا ژل‌های تسکین‌دهنده حاوی آلوئه ورا یا بلغور جو دوسر استفاده کنید تا خارش را بدون آسیب رساندن به پوست به حداقل برسانید.

خشکی و خارش پوست در زمستان یک مشکل رایج است، اما با مراقبت مناسب، می‌توانید پوست خود را به طور کامل از خشکی و ناراحتی محافظت کنید. تأمین رطوبت کافی، انتخاب محصولات ملایم، نوشیدن آب کافی و محافظت از پوست در برابر تأثیرات خارجی به شما کمک می‌کند تا در طول فصل سرما پوستی نرم و سالم داشته باشید. نکات بالا را به کار ببرید تا پوست خود را در زمستان صاف و شاداب نگه دارید.

آنه من

منبع: https://vtcnews.vn/cach-khac-phuc-da-kho-ngua-trong-mua-dong-ar910340.html