هر چه قدردان‌تر باشید، کمتر احساس تنهایی می‌کنید.

افرادی که تمایل به احساس قدردانی بیشتری دارند، کمتر احساس تنهایی می‌کنند - عکس: ofhsoupkitchen

یک متاآنالیز از داده‌های ۲۶ مطالعه، ارتباط معکوس متوسطی را بین قدردانی و تنهایی نشان داد. به عبارت دیگر، افرادی که تمایل به احساس قدردانی بیشتری دارند، کمتر احساس تنهایی می‌کنند.

هر چه قدردان‌تر باشید، کمتر احساس تنهایی می‌کنید.

تنهایی یک تجربه عاطفی پریشان‌کننده و فراگیر است که می‌تواند منجر به پیامدهای منفی متعددی مانند افسردگی، مشکلات قلبی عروقی و زوال شناختی شود. برعکس، قدردانی اغلب با حالات عاطفی مثبت مرتبط است که با سلامت جسمی و روانی بهتر مرتبط است.

محققان مجذوب ارتباط بالقوه بین این دو تجربه شدند.

اگرچه برخی مطالعات فردی نشان می‌دهند که قدردانی ممکن است احساس تنهایی را کاهش دهد، اما هیچ تحلیل جامعی برای تأیید این یافته‌ها و بررسی پیامدهای کلی آنها وجود نداشته است.

جیمز بی. هیتنر، استاد روانشناسی دانشگاه چارلستون (ایالات متحده آمریکا)، نویسنده این مطالعه، گفت: «من همیشه به ارتباط بین طرز فکر مثبت و سلامت روان علاقه‌مند بوده‌ام. قدردانی یک ساختار ذهنی مثبت و مهم است که پیامدهایی برای سلامت روان و جسم دارد. از سوی دیگر، تنهایی یک تجربه عاطفی ناخوشایند است که ناشی از فقدان ارتباط اجتماعی است.»

محققان با ترکیب نتایج چندین مطالعه برای شناسایی روندهای کلی، یک متاآنالیز انجام دادند. پس از جستجو در چندین پایگاه داده دانشگاهی از مطالعاتی که رابطه بین قدردانی و تنهایی را بررسی می‌کردند، ۲۶ مطالعه مرتبط با مجموع ۹۶۷۹ شرکت‌کننده پیدا کردند.

یک ارتباط قوی

متاآنالیز نشان داد افرادی که سطح قدردانی بالاتری دارند، تمایل به تجربه سطوح پایین‌تری از تنهایی دارند. محققان دریافتند که اگر فردی که به صورت تصادفی انتخاب شده باشد، در بخش قدردانی امتیاز بالاتر از حد متوسط ​​کسب کند، ۶۲.۴٪ احتمال دارد که آن فرد در بخش تنهایی نیز امتیاز پایین‌تر از حد متوسط ​​کسب کند.

هیتنر گفت: «ما از همبستگی کلی تحلیل که ارتباط قوی بین قدردانی و تنهایی را نشان می‌داد، شگفت‌زده شدیم. نتایج نشان می‌دهد که سطوح بالاتر قدردانی با تاب‌آوری بین فردی بهتر مرتبط است، بنابراین سطح تنهایی که احساس می‌کنند را کاهش می‌دهد.»

هیتنر افزود: «این یافته‌ها همچنین نشان می‌دهد که اصلاح برنامه‌های مداخله‌ای برای افزایش قدردانی، به منظور کاهش تنهایی، مفید خواهد بود.»

محققان همچنین چندین مسیر برای تحقیقات آینده پیشنهاد کردند. یکی از زمینه‌های مورد علاقه، بررسی مکانیسم‌های پشت رابطه بین قدردانی و تنهایی است.

مطالعات طولی همچنین می‌توانند با ردیابی افراد در طول زمان، بینش‌های ارزشمندی ارائه دهند و از این طریق بررسی کنند که چگونه تغییرات در سطوح قدردانی بر تنهایی تأثیر می‌گذارد. این رویکرد به روشن شدن رابطه علی و معلولی و شناسایی عوامل واسطه‌ای بالقوه کمک می‌کند.

هیتنر گفت: «یکی از سوالات مورد توجه در تحقیقات این است که آیا قدرت ارتباط بین قدردانی و تنهایی مشابه قدرت ارتباط بین قدردانی و سایر احساسات منفی مانند افسردگی، اضطراب و ترس است یا خیر.»

منبع: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm