هر چه قدردان‌تر باشید، کمتر احساس تنهایی می‌کنید.

افرادی که تمایل به احساس قدردانی بیشتری دارند، کمتر احساس تنهایی می‌کنند - عکس: ofhsoupkitchen

یک متاآنالیز از داده‌های ۲۶ مطالعه، ارتباط معکوس متوسطی را بین قدردانی و تنهایی نشان داد. به عبارت دیگر، افرادی که تمایل به احساس قدردانی بیشتری داشتند، کمتر احساس تنهایی می‌کردند.

قدردانی بیشتر، تنهایی کمتر

تنهایی یک تجربه عاطفی پریشان‌کننده و فراگیر است که می‌تواند منجر به پیامدهای منفی متنوعی از جمله افسردگی، مشکلات قلبی عروقی و زوال شناختی شود. در مقابل، قدردانی اغلب با حالات عاطفی مثبت همراه است که با سلامت جسمی و روانی بهتر مرتبط هستند.

محققان مجذوب ارتباط بالقوه بین این دو تجربه شده‌اند.

اگرچه برخی مطالعات فردی نشان داده‌اند که قدردانی می‌تواند احساس تنهایی را کاهش دهد، اما هیچ تحلیل جامعی برای تجمیع این یافته‌ها و بررسی اهمیت کلی آنها انجام نشده است.

جیمز بی. هیتنر، استاد روانشناسی در کالج چارلستون (ایالات متحده آمریکا)، نویسنده این مطالعه، گفت: «من اغلب به ارتباط بین روانشناسی مثبت و سلامت روان علاقه‌مند بوده‌ام. قدردانی یک ساختار مهم روانشناسی مثبت است که پیامدهایی برای سلامت روان و جسم دارد. از سوی دیگر، تنهایی یک تجربه عاطفی ناخوشایند ناشی از فقدان ارتباط اجتماعی است.»

محققان یک متاآنالیز انجام دادند و نتایج مطالعات متعدد را برای شناسایی روندهای مشترک ترکیب کردند. پس از جستجو در چندین پایگاه داده دانشگاهی برای مطالعاتی که رابطه بین قدردانی و تنهایی را بررسی می‌کردند، ۲۶ مطالعه مرتبط با مجموع ۹۶۷۹ شرکت‌کننده پیدا کردند.

اتصال قوی

متاآنالیز نشان داد افرادی که سطح قدردانی بالاتری دارند، تمایل به تجربه سطوح پایین‌تری از تنهایی دارند. محققان دریافتند که اگر فردی به طور تصادفی در بخش قدردانی امتیاز بالاتر از حد متوسط ​​کسب کند، ۶۲.۴٪ احتمال دارد که در بخش تنهایی نیز امتیاز پایین‌تر از حد متوسط ​​کسب کند.

هیتنر می‌گوید: «ما از تحلیل کلی که ارتباط قوی بین قدردانی و تنهایی را نشان می‌داد، شگفت‌زده شدیم. نتایج نشان می‌دهد که سطوح بالاتر قدردانی با انعطاف‌پذیری بین فردی بیشتر مرتبط است، که به نوبه خود سطح تنهایی را که احساس می‌کنند کاهش می‌دهد.»

هیتنر افزود: «این یافته‌ها همچنین نشان می‌دهد که اصلاح برنامه‌های مداخله‌ای برای افزایش قدردانی و کاهش تنهایی مفید خواهد بود.»

محققان همچنین چندین مسیر برای تحقیقات آینده پیشنهاد می‌کنند. یکی از زمینه‌های مورد علاقه، بررسی مکانیسم‌های زیربنایی رابطه بین قدردانی و تنهایی است.

مطالعات طولی همچنین می‌توانند با دنبال کردن افراد در طول زمان و بررسی چگونگی تأثیر تغییرات در سطوح قدردانی بر تنهایی، بینش‌های ارزشمندی ارائه دهند. این رویکرد به روشن شدن جهت علیت و شناسایی عوامل واسطه‌ای بالقوه کمک می‌کند.

هیتنر می‌گوید: «یکی از سوالات مورد توجه در تحقیقات این است که آیا شدت ارتباط بین قدردانی و تنهایی مشابه شدت ارتباط بین قدردانی و سایر احساسات منفی مانند افسردگی، اضطراب و ترس است یا خیر.»

منبع: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm