استرس می‌تواند باعث ایجاد آکنه شود.

تغییرات هورمونی در طول استرس می‌تواند باعث بیش‌فعال شدن غدد چربی شود، تولید سبوم را افزایش دهد و منجر به آکنه شود.

استرس و آکنه رابطه‌ای دو طرفه دارند. استرس می‌تواند آکنه را بدتر کند، در حالی که جوش‌های آکنه می‌توانند بر احساسات تأثیر منفی بگذارند. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD)، استرس باعث می‌شود بدن هورمون‌های آندروژن بیشتری تولید کند، غدد چربی و فولیکول‌های مو را تحریک کند و منجر به آکنه شود. این وضعیت روانی همچنین می‌تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و آکنه را تشدید کند.

محققان مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ در ایالات متحده معتقدند افرادی که تحت استرس هستند، تمایل دارند به عادت‌های بدی مانند خوردن غذاهای ناسالم، کم‌خوابی و عدم فعالیت روی آورند که می‌تواند وضعیت پوست آنها را بدتر کند.

واکنش بدن به استرس می‌تواند بر عملکرد سد محافظ پوست، توانایی آن در التیام و افزایش خطر عفونت‌های پوستی تأثیر بگذارد. خاراندن بیش از حد، التهاب را بدتر می‌کند و باعث ایجاد جای زخم یا هایپرپیگمنتاسیون در نواحی تیره‌تر می‌شود.

آکنه می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما بیشتر در نوجوانان شایع است. همچنین می‌تواند تا بزرگسالی شروع شود یا ادامه یابد. آکنه در زنان به دلیل تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری یا یائسگی بیشتر از مردان شایع است.

هر کسی که استرس را تجربه می‌کند می‌تواند دچار آکنه شود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ روی ۱۴۴ دانشجوی پزشکی زن ۲۲ تا ۲۴ ساله در دانشگاه ملک عبدالعزیز در عربستان سعودی نشان داد افرادی که سطح استرس بالاتری دارند، آکنه شدیدتری دارند. با این حال، مکانیسم‌هایی که استرس از طریق آنها باعث آکنه می‌شود، هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

جوش‌های آکنه می‌توانند روی پیشانی، صورت و سینه ایجاد شوند. (تصویر: Freepik)

برخی از انواع آکنه مانند میلیا، جوش‌های سرسیاه، پاپول‌ها، پوسچول‌ها و آکنه‌های کیستیک در اثر استرس ایجاد می‌شوند. آکنه می‌تواند در مناطقی مانند پیشانی، صورت، سینه، پشت و شانه‌ها ظاهر شود. استرس می‌تواند روند بهبود آکنه را کند کند، بیماری را طولانی‌تر کرده و آن را شدیدتر کند.

برای درمان آکنه، پزشکان ممکن است داروهای خوراکی یا موضعی تجویز کنند. هورمون درمانی ممکن است برای جلوگیری از اثرات هورمون‌های آندروژن بر غدد چربی، که اغلب برای زنان استفاده می‌شود، مورد استفاده قرار گیرد. اگر این روش بی‌اثر باشد، پزشکان ممکن است درمان‌های دیگری مانند لیزر درمانی، نور درمانی یا جراحی را برای درمان جای زخم در نظر بگیرند.

افراد مستعد آکنه باید صبح، عصر و بعد از ورزش، پوست خود را به آرامی با پاک‌کننده صورت تمیز کنند. از یک محصول ملایم استفاده کنید و با آب گرم بشویید. از لمس کردن، مالیدن یا فشردن جوش‌ها خودداری کنید. هنگام بیرون رفتن از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا برخی از داروهای ضد آکنه می‌توانند پوست را در برابر آفتاب سوختگی حساس‌تر کنند.

اگر موهای چربی دارید، مرتباً موهای خود را بشویید. از آرایش کردن خودداری کنید، لوازم آرایشی و محصولات مراقبت از موی بدون روغن را انتخاب کنید و آب زیادی بنوشید.

برای کاهش استرس، سبک زندگی سالمی داشته باشید، غذای مغذی بخورید، به اندازه کافی بخوابید، مرتباً ورزش کنید و از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید. در فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید، مانند یوگا، ماساژ یا گوش دادن به موسیقی شرکت کنید و تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن را تمرین کنید. برای رفع هرگونه مشکل روانی با دوستان، خانواده یا یک متخصص سلامت روان صحبت کنید.

Anh Ngoc (طبق گزارش Verywell Health )

خوانندگان می‌توانند سوالات پوستی خود را اینجا مطرح کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع: https://vnexpress.net/cang-thang-lam-noi-mun-4650926.html