به گزارش خبرنگار VNA در رم، مروان الغوچ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه مودنا و رجیو-امیلیا (ایتالیا)، گفت که حدود ۸۰ درصد از افراد دارای اضافه وزن یا چاق، بخشی یا تمام وزنی را که از دست دادهاند، ظرف ۳ تا ۵ سال دوباره به دست میآورند.
برای یافتن راه حلی برای این مشکل، تیم تحقیقاتی دادههای حاصل از آزمایشهای بالینی متعدد شامل نزدیک به ۴۰۰۰ بیمار را تجزیه و تحلیل کرد. این آزمایشها گروههایی را که تغییرات سبک زندگی، از جمله اصلاحات غذایی همراه با افزایش فعالیت بدنی و پیگیری گامها را اتخاذ کرده بودند، با گروههایی که فقط رژیم غذایی را دنبال میکردند یا هیچ درمانی دریافت نمیکردند، مقایسه کردند.
نتایج نشان داد افرادی که سطح فعالیت خود را در پایان دوره کاهش وزن به طور متوسط به ۸۴۵۴ قدم در روز افزایش دادند، تقریباً ۴.۳۹٪ از وزن بدن خود را که معادل حدود ۴ کیلوگرم است، از دست دادند. مهمتر از آن، حفظ این سطح از فعالیت در طول مرحله «حفظ وزن» به طور قابل توجهی خطر بازگشت وزن را کاهش داد. ال غوچ تأکید کرد که افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید تشویق شوند که حدود ۸۵۰۰ قدم در روز را هدف قرار دهند و این میزان را پس از کاهش وزن به طور مداوم حفظ کنند تا یک «مانع طبیعی» در برابر بازگشت وزن ایجاد کنند.
این مطالعه همچنین نسبت به افزایش سریع نرخ چاقی در سطح جهان هشدار میدهد. طبق گزارش انجمن جهانی پیشگیری از چاقی، نرخ چاقی جهانی تا سال ۲۰۳۵ میتواند به ۳۰ درصد برسد. چاقی نه تنها بر ظاهر تأثیر میگذارد، بلکه خطر بسیاری از بیماریهای جدی مانند بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، اختلالات روانی و مرگ را نیز افزایش میدهد.
مطالعات اخیر نشان داده است که افراد چاق در مقایسه با جمعیت عمومی تا ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونتهای شدید هستند و از هر ده مرگ ناشی از بیماریهای عفونی، یک مورد با اضافه وزن یا چاقی مرتبط است. در اروپا، هدف سازمان بهداشت جهانی (WHO) برای متوقف کردن افزایش چاقی تا سال ۲۰۲۵ تقریباً شکست خورده است و میزان چاقی از سال ۱۹۷۵ تاکنون ۱۳۸ درصد افزایش یافته است.
محققان به این نتیجه رسیدند که حفظ عادت پیادهروی روزانه یکی از آسانترین، کمهزینهترین و در عین حال موثرترین اقدامات در پیشگیری از چاقی و بیماریهای غیرواگیر است. هدف ۸۵۰۰ قدم در روز اکنون به عنوان سطح معقولی از ورزش برای حمایت از کاهش وزن پایدار در نظر گرفته میشود، ضمن اینکه سلامت قلب و عروق، متابولیسم و کیفیت زندگی را نیز بهبود میبخشد.
ویت های
منبع: https://baocantho.com.vn/-chia-khoa-vang-giup-khong-tang-can-tro-lai-a204380.html
نظر (0)