عضلات رونالدو در ۴۱ سالگی

رونالدو در ۴۱ سالگی عضلاتش را به نمایش می‌گذارد.

رونالدو در صفحه اینستاگرام خود که ۶۷۱ میلیون دنبال‌کننده دارد، این پیام را به اشتراک گذاشت: «استقامت و عملکرد بالا اتفاقی به دست نمی‌آیند. آنها از طریق ریکاوری روزانه ساخته می‌شوند. هیچ رازی وجود ندارد، همه اینها از عادت ناشی می‌شود.»

در کنار این به‌روزرسانی وضعیت، عکسی از رونالدو منتشر شد که یک دستگاه ماساژ از برند ریکاوری خودش، «AVACR7»، در دست داشت. در این عکس، این فوق ستاره ۴۱ ساله، عضلات شش تکه شکم چشمگیرش را به نمایش می‌گذارد.

طبق گزارش‌ها، رونالدو یک برنامه تمرینی سخت را دنبال می‌کند که می‌تواند تا چهار ساعت در روز طول بکشد. او به جای سه وعده غذایی سنتی، شش وعده غذایی کوچک و سرشار از پروتئین می‌خورد و اولویت را به غذاهای کم‌چرب مانند مرغ، ماهی تازه، آووکادو، سالاد، کینوا و میوه می‌دهد. غذای مورد علاقه CR7 همچنان باکالهائو آ براس است، یک غذای مخصوص پرتغالی که از تخم‌مرغ، چیپس و ماهی کاد نمک‌سود تشکیل شده است.

علاوه بر جلسات تمرینی با النصر، رونالدو برنامه تمرینی شخصی خود را نیز با تمرینات پیلاتس، شنا و پنج جلسه باشگاه در هفته، از جمله کاردیو، دوهای سرعت با شدت بالا و تمرین با وزنه برای تقویت عضلاتش، تدوین کرده است. CR7 همچنین به طور منظم از سونا و حمام یخ برای بهینه سازی روند بهبودی خود استفاده می‌کند.

رونالدو پارسال عضلاتش را به نمایش گذاشت.

درصد چربی بدن رونالدو ۷ درصد ثبت شده است، رقمی که حتی از میانگین بازیکنان لیگ برتر (۸-۱۲ درصد) هم کمتر است.

پس از جنجال‌های مربوط به امتناع رونالدو از بازی برای النصر، او دوباره به فوتبال بازگشته و از زندگی در عربستان سعودی ابراز رضایت کرده است. او و خانواده‌اش مایلند به تعهد بلندمدت خود در این کشور ادامه دهند.

رونالدو با قدرت بدنی باورنکردنی و نظم آهنین خود، بار دیگر ثابت کرد که موفقیت و پشتکارش تصادفی نیست.

هواداران النصر به رونالدو ادای احترام کردند. در ساعات اولیه ۷ فوریه، هواداران النصر به طور جمعی حمایت خود را از کریستیانو رونالدو در پیروزی ۲-۰ مقابل الاتحاد در هفته بیست و یکم لیگ برتر عربستان ۲۰۲۵/۲۶ ابراز کردند.

منبع: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html