کمک به فرزندتان برای غلبه بر فشار امتحان

در این زمان از سال، دانش‌آموزان در حال ورود به امتحانات مهم هستند، بنابراین بسیاری از آنها احساس فشار می‌کنند. برای کمک به فرزندانشان در کاهش این فشار، والدین همراه و همدم آنها می‌شوند و در طول فصل امتحانات از آنها حمایت می‌کنند.

نگوین تائو وی، دانش‌آموز کلاس نهم که خود را برای آزمون ورودی کلاس دهم در مدرسه راهنمایی شهر تام وو در منطقه چائو تان ، استان لونگ آن آماده می‌کند، اظهار داشت: «علاوه بر مرور دروس در مدرسه، دو برابر بیشتر درس می‌خوانم. هر چه به امتحان نزدیک‌تر می‌شوم، بیشتر نگران می‌شوم زیرا می‌خواهم در یک مدرسه تخصصی قبول شوم. این فشار اغلب باعث می‌شود که خوابم را از دست بدهم.»

تائو وی تنها نیست؛ بسیاری از دانش‌آموزان دیگر نیز در طول «بخش پایانی» فصل امتحانات و به دلیل انتظارات خانواده، استرس و عدم تعادل روانی را تجربه می‌کنند.

خانم نگوین تی هان (بخش ۳، شهر تان آن) - والدی با فرزندی در کلاس دوازدهم، گفت: «می‌دانم فرزندم خیلی سخت تلاش می‌کند، اما گاهی اوقات هنوز به او یادآوری می‌کنم زیرا می‌ترسم که ممکن است از درس‌هایش غافل شود. با دیدن اینکه گاهی اوقات آنها آزرده و تحریک‌پذیر هستند، متوجه شدم که ممکن است فشار بیشتری به آنها وارد کنم .»

خانواده حمایت عاطفی قوی‌ای را فراهم می‌کند و به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا بر فشار امتحانات غلبه کنند.

به گفته کارشناسان روانشناسی مدرسه، بسیاری از والدین فکر می‌کنند هر چه فرزندانشان بیشتر درس بخوانند، موفقیت آنها آسان‌تر است، اما این تنها در صورتی صادق است که فرزندان واقعاً علاقه‌مند باشند و راهنمایی‌های مناسبی دریافت کنند. اگر کودکان در حالت اضطراب درس بخوانند یا مجبور به درس خواندن شوند، نه تنها اثربخشی کاهش می‌یابد، بلکه خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند بی‌خوابی، افسردگی و اختلالات اضطرابی نیز وجود دارد.

بنابراین، مهمترین نکته در این دوره این است که والدین به جای "ناظر" بودن، به همراهان تبدیل شوند. والدین باید به جای تحمیل اهداف غیرواقعی، به خواسته‌ها و توانایی‌های واقعی فرزندانشان گوش دهند و آنها را درک کنند. یک کلمه تشویق صادقانه و یک آغوش به موقع، ارزشمندتر از انتقاد یا مقایسه است.

آقای تران ون هونگ (شهر تام وو، منطقه چائو تان) که پسرش در حال آماده شدن برای امتحان فارغ‌التحصیلی دبیرستان است، تجربه خود را به اشتراک گذاشت و گفت: «خانواده من زمان مطالعه پسرم را به همراه زمان استراحت و ورزش به بازه‌های زمانی جداگانه تقسیم می‌کنند. آخر هفته‌ها، معمولاً تمام خانواده برای پیاده‌روی به پارک می‌روند یا یک وعده غذایی سبک می‌خورند تا به او کمک کنند تا استراحت کند. من برای رسیدن به نتایج خوب، فشار زیادی به او وارد نمی‌کنم؛ فقط امیدوارم که سالم بماند و هنگام ورود به امتحان، بهترین روحیه ممکن را حفظ کند.»

لی هوآنگ مین، دانش‌آموزی از دبیرستان هونگ وونگ (بخش ۵، شهر تان آن)، گفت: «در ابتدا، فشار زیادی را احساس می‌کردم زیرا والدینم انتظار داشتند که من در دانشکده پزشکی قبول شوم. اما وقتی رک و پوست‌کنده صحبت کردم و تمایلم را برای تحصیل در رشته فناوری اطلاعات ابراز کردم، والدینم موافقت کردند و مرا تشویق کردند که رویایم را دنبال کنم. اکنون احساس آرامش بیشتری می‌کنم و می‌توانم به طور مؤثرتری روی تحصیلاتم تمرکز کنم.»

مدیر دبیرستان راچ کین (بخش لانگ هوآ، ناحیه کان دوک) - ها تی مین هین - بر اساس تجربه خود در مشاوره مدرسه گفت: «این مدرسه بر سازماندهی مشاوره روانشناسی و جلسات راهنمایی شغلی برای دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل تمرکز دارد. آنچه ما تأکید می‌کنیم این است که دانش‌آموزان باید خودشان را بشناسند، اهداف واقع‌بینانه‌ای تعیین کنند و بدانند چگونه زمان مطالعه خود را به طور علمی مدیریت کنند و همچنین چگونه از سلامت خود مراقبت کنند.»

فشار امتحان در مسیر یادگیری اجتناب‌ناپذیر است. با این حال، با حمایت مناسب از سوی خانواده، معلمان و جامعه، دانش‌آموزان می‌توانند کاملاً با اعتماد به نفس بر آن غلبه کنند. امتحانات یک نقطه عطف مهم هستند، اما تنها چیزی نیستند که آینده یک دانش‌آموز را تعیین می‌کنند. آنچه دانش‌آموزان در حال حاضر بیش از همه به آن نیاز دارند، نه تنها دانش، بلکه درک، تشویق و باور از سوی عزیزانشان نیز هست.

توی مین

منبع: https://baolongan.vn/cung-con-vuot-qua-ap-luc-mua-thi-a194908.html