![]() |
کمبود طولانی مدت کلسیم میتواند باعث شود کودکان کندتر از حد معمول رشد کنند. عکس: Shutterstock . |
کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی برای رشد کودک است. این ماده نه تنها به تشکیل استخوانها و دندانهای قوی کمک میکند، بلکه در عملکرد عضلات، سیستم عصبی و بسیاری از عملکردهای حیاتی دیگر نیز نقش دارد.
با این حال، امروزه بسیاری از کودکان به دلیل رژیمهای غذایی که نیازهای آنها را برآورده نمیکند یا به دلیل اینکه بدنشان در جذب این ماده مغذی مشکل دارد، از کمبود کلسیم رنج میبرند. در صورت طولانی شدن، کمبود کلسیم میتواند بر رشد جسمی و سلامت طولانی مدت کودک تأثیر بگذارد.
طبق گفتهی وبسایت The Asian Parents، کمبود کلسیم در کودکان اغلب بیسروصدا بروز میکند. وقتی این کمبود ادامه پیدا کند یا شدید شود، کودکان ممکن است علائم زیر را نشان دهند:
علائم کمبود کلسیم در کودکان
استخوانهای ضعیف، به راحتی میشکنند.
کلسیم جزء اصلی استخوانها است. وقتی بدن کلسیم کافی دریافت نکند، تراکم استخوان میتواند کاهش یابد و استخوانها ضعیفتر شده و خطر درد یا شکستگی در اثر ضربه افزایش یابد.
رشد ناقص
کلسیم نقش حیاتی در رشد استخوانها دارد. کمبود طولانی مدت آن میتواند منجر به توقف رشد در کودکان شود و مانع از رسیدن آنها به نقاط عطف فیزیکی متناسب با سن شود.
مشکلات دندانی
کودکانی که کمبود کلسیم دارند، اغلب در معرض خطر بیشتری برای پوسیدگی دندان، مینای ضعیف یا رویش کندتر دندان نسبت به حالت عادی هستند.
![]() |
کودکانی که کمبود کلسیم دارند اغلب در معرض خطر بیشتری برای پوسیدگی دندان، مینای ضعیف یا رویش کندتر دندان نسبت به حالت عادی هستند. عکس: Adobe Stock. |
ناخنهای شکننده و به راحتی شکسته
ناخنهای سالم معمولاً صاف و محکم هستند. اگر ناخنهای کودک مستعد لبپریدگی، ترکخوردگی یا شکستگی هستند، میتواند نشانهی کمبود مواد مغذی مهم از جمله کلسیم در بدن باشد.
گرفتگی، اسپاسم یا ضعف عضلانی.
کلسیم در تنظیم انقباض و شل شدن عضلات نقش دارد. وقتی سطح کلسیم در بدن پایین باشد، کودکان ممکن است گرفتگی، سفتی عضلات یا ضعف عضلات را تجربه کنند.
تحریک پذیری، خستگی
این ماده معدنی همچنین بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر میگذارد. کودکانی که کمبود کلسیم دارند، ممکن است مرتباً خستگی، کاهش تمرکز، تحریکپذیری یا نوسانات خلقی را تجربه کنند.
عوارضی که باید مراقب آنها باشید
در موارد کمبود شدید و طولانی مدت کلسیم، کودکان ممکن است به راشیتیسم مبتلا شوند - بیماری که استخوانها را نرم و به راحتی تغییر شکل میدهد. برخی از موارد شدید هیپوکلسمی همچنین میتواند باعث تشنج یا اسپاسم در اندامها شود.
اگر علائمی مانند گرفتگی عضلات، درد عضلانی، کندی رشد، پوسیدگی مکرر دندان یا خستگی مداوم به طور مکرر ظاهر میشوند و با وجود تنظیم رژیم غذایی بهبود نمییابند، والدین باید فرزندان خود را زود نزد پزشک ببرند.
به طور خاص، در صورت بروز علائم جدی مانند تشنج، اسپاسم عمومی عضلات، بیحسی در اطراف دهان یا نوک انگشتان، مشکل در تنفس، ضربان قلب نامنظم یا بیحالی و کاهش پاسخگویی، کودکان باید فوراً به مرکز پزشکی منتقل شوند. این علائم ممکن است مربوط به هیپوکلسمی شدید باشند و نیاز به درمان سریع دارند.
کارشناسان توصیه میکنند که والدین از طریق یک رژیم غذایی متعادل با غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و لبنیات، ماهیهای کوچک که به طور کامل با استخوان خورده میشوند، توفو، میگو، خرچنگ و سبزیجات برگ سبز تیره، مکمل کلسیم را در اولویت قرار دهند. علاوه بر این، لازم است از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی یا غذاهای غنی از ویتامین D برای افزایش جذب کلسیم، اطمینان حاصل شود که کودکان ویتامین D کافی دریافت میکنند.
والدین نباید بدون تجویز پزشک، مکملهای کلسیم با دوز بالا را برای مدت طولانی به کودکان خود بدهند.
اگر کمبود کلسیم در کودکی مشکوک باشد، پزشک ممکن است ارزیابی تغذیهای، بررسی رشد جسمی و در برخی موارد، آزمایش خون برای تعیین سطح کلسیم و ویتامین D یا یافتن علت کمبود انجام دهد.
منبع: https://znews.vn/dau-hieu-tre-thieu-canxi-nang-post1662310.html









