چه اتفاقی می‌افتد وقتی کلیه‌ها برای مدت طولانی دچار کم‌آبی شوند؟

عادات ساده روزانه، مانند نوشیدن آب، به سلامت کلی کلیه‌ها کمک می‌کند.

وقتی سلامت کلیه‌ها کاهش می‌یابد، سلامت کلی بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرد. ملانی بتز، متخصص نفرولوژی در دانشگاه شیکاگو، توضیح می‌دهد: «کلیه‌ها وظیفه دارند مواد زائد را دفع کنند، مواد مغذی مفید را در بدن حفظ کنند، سطح pH ایده‌آل را حفظ کنند، ویتامین D را به شکلی مفید تبدیل کنند و به بدن در تولید گلبول‌های قرمز خون کمک کنند.»

اگرچه راه‌های زیادی برای حمایت از عملکرد کلیه وجود دارد، اما متخصصان معتقدند که هیدراته ماندن یکی از مهم‌ترین آنهاست، زیرا کم آبی بدن می‌تواند منجر به عواقب سلامتی زیر شود:

کاهش جریان خون به کلیه‌ها

کلیه‌ها روزانه ۲۰۰ لیتر خون را فیلتر می‌کنند و برای حفظ جریان خون پایدار به شدت به آب وابسته هستند. وقتی میزان آب بدن کاهش می‌یابد، میزان خون فیلتر شده توسط کلیه‌ها نیز کاهش می‌یابد. جن هرناندز، متخصص مراقبت از کلیه‌ها با گیاهان، می‌گوید: «کلیه‌ها با تلاش برای حفظ هرچه بیشتر آب واکنش نشان می‌دهند، به این معنی که ادرار را غلیظ کرده و برای حفظ تعادل سخت‌تر کار می‌کنند.» اگر کلیه‌ها نتوانند مواد زائد را به طور مؤثر فیلتر کنند، نارسایی حاد کلیه (AKI) می‌تواند رخ دهد و گاهی اوقات منجر به آسیب طولانی مدت شود.

اگرچه هر کسی می‌تواند از کم آبی بدن رنج ببرد، اما به گفته دکتر تیم پفلدرر در بیمارستان نفرولوژی اورگرین (ایالات متحده آمریکا)، «خطر نارسایی حاد کلیه ناشی از کم آبی بدن در افرادی که مرتباً داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مصرف می‌کنند، بیشتر است».

سنگ کلیه به راحتی می‌تواند تشکیل شود.

کارشناسان می‌گویند وقتی ادرار غلیظ می‌شود، مواد معدنی مانند کلسیم و اگزالات به راحتی متبلور می‌شوند و ترکیبات سختی را تشکیل می‌دهند که اندازه آنها از اندازه دانه‌های شن تا اندازه سنگریزه متغیر است. به افرادی که سابقه شخصی یا خانوادگی سنگ کلیه دارند، توصیه می‌شود برای جلوگیری از تشکیل سنگ، مقدار زیادی آب، حداقل ۲.۵ لیتر در روز، بنوشند.

اگر از نوشیدن آب خالی خسته شده‌اید، سعی کنید کمی میوه یا سبزی تازه به آن اضافه کنید؛ میوه تازه بیشتری بخورید یا آبمیوه خالص بنوشید؛ و آبگوشت یا سوپ بیشتری بخورید.

افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری (UTI).

زنان و افراد مسن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت ادراری هستند. کارشناسان توضیح می‌دهند که وقتی حجم ادرار به دلیل کم‌آبی بدن کاهش می‌یابد، باکتری‌ها زمان بیشتری برای چسبیدن به پوشش دستگاه ادراری و تکثیر دارند که منجر به عفونت می‌شود.

بیشتر عفونت‌های ادراری به راحتی با آنتی‌بیوتیک درمان می‌شوند، اما عفونت‌های مکرر می‌توانند خطر عوارض کلیوی در آینده را افزایش دهند. «آنچه بسیاری از مردم نمی‌دانند این است که عفونت‌های مزمن و عودکننده مجاری ادراری می‌توانند باعث التهاب و زخم در کلیه‌ها شوند که به مرور زمان می‌تواند به بیماری مزمن کلیه و نارسایی کلیه منجر شود.»

پنجشنبه (طبق گفته Eating Well)

منبع: https://baocantho.com.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-than-mat-nuoc-keo-dai-a205160.html