پزشکان توصیه میکنند که در صورت بروز هرگونه ناهنجاری در سلامتی، بیماران باید به پزشک مراجعه کنند. (تصویر تزئینی)
به گفته متخصصان اسکلتی-عضلانی، افراد مسن مبتلا به ورم پا معمولاً علائمی مانند تورم غیرطبیعی پا، مچ پا یا ساق پا را نشان میدهند که باعث میشود کفشها ناگهان تنگتر از حد معمول به نظر برسند. پوست ناحیه متورم اغلب سفت یا تغییر رنگ میدهد؛ به خصوص هنگامی که با انگشت محکم فشار داده میشود، یک فرورفتگی عمیق ایجاد میکند که چند ثانیه طول میکشد تا به حالت عادی خود بازگردد. این وضعیت همچنین باعث میشود مفاصل پا سفت، دشوار در حرکت و همراه با احساس سنگینی و درد هنگام ایستادن یا راه رفتن شوند. بسته به علت، تورم ممکن است گذرا یا مداوم باشد.
تورم پا در سالمندان تا حد زیادی ناشی از بیماریهای مزمن جدی است. در درجه اول بیماریهای قلبی عروقی، کبدی و کلیوی قرار دارند. وقتی عملکرد این اندامها کاهش مییابد، گردش خون و دفع مایعات مختل میشود و منجر به تجمع آب در بافتهای اندام تحتانی میشود. علاوه بر این، واریس یا ترومبوز وریدی مانع از بازگشت خون به قلب میشود و باعث رکود گردش خون میشود. عوارض دیابت نیز به رگهای خونی و اعصاب محیطی آسیب میرساند. علاوه بر این، سبک زندگی بیتحرک، ایستادن یا نشستن طولانی مدت، رژیم غذایی پرنمک که باعث احتباس آب میشود یا عوارض جانبی برخی داروهای طولانی مدت نیز میتواند باعث تورم پا شود.
پزشکان توصیه میکنند که بیماران نباید خوددرمانی کنند، بلکه باید فوراً برای تشخیص دقیق علت به یک مرکز پزشکی مراجعه کنند. علاوه بر پیروی از دستورالعملهای پزشک، افراد مسن میتوانند اقدامات حمایتی را در خانه برای تحریک گردش خون و کاهش احتباس مایعات در اندام تحتانی انجام دهند. افزایش ورزشهای ملایم، مانند پیادهروی، تمرین تای چی یا انجام تمرینات کششی پا، به فعال کردن سیستم عروقی کمک میکند تا خون به طور مؤثرتری به قلب بازگردد. ماساژ ملایم پاها از پایین به بالا نیز از گردش خون مؤثر پشتیبانی میکند. سالمندان باید از نشستن یا ایستادن بیش از حد طولانی در یک مکان خودداری کنند، باید مرتباً موقعیت خود را تغییر دهند و هر 1-2 ساعت یکبار به طور فعال برخیزند و برای مدت کوتاهی حرکت کنند تا فشار بر سیستم وریدی کاهش یابد و رکود گردش خون به حداقل برسد.
پنجشنبه سونگ
منبع: https://baocantho.com.vn/dung-chu-quan-voi-phu-chan-a206459.html
