کاهش وزن تا سر حد خستگی مفرط.

هانوی - سه ماه پس از زایمان، یک مادر ۳۱ ساله کربوهیدرات‌ها را قطع کرد و برای کاهش وزن به ورزش‌های شدید پرداخت، تا جایی که دچار خستگی مفرط شد و نیاز به بستری شدن در بیمارستان پیدا کرد.

در تاریخ ۹ ژوئن، دانشیار دکتر نگوین آنه توان، رئیس بخش جراحی دستگاه گوارش در بیمارستان مرکزی نظامی ۱۰۸، اظهار داشت که بیمار در حالت خستگی مفرط، فشار خون نامنظم، ضربان قلب سریع و گاستریت/زخم در آنتروم معده بستری شده است.

بیمار اظهار داشت که قبل از بارداری، وزنش ۴۵ کیلوگرم و قدش ۱.۶ متر بوده است. پس از زایمان، ۲۲ کیلوگرم وزن اضافه کرده و تصمیم به کاهش وزن گرفته است. او کربوهیدرات‌ها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کرده و روزانه پنج ساعت به دویدن و طناب زدن می‌پرداخت. پس از دو هفته رعایت این رژیم، سلامتی‌اش رو به وخامت گذاشت و چندین بار هنگام دویدن به دلیل فشار خون پایین غش کرد.

دکتر توآن به دلیل خستگی شدید جسمی درخواست بستری شدن بیمار را داد. بیمار درخواست جراحی بای پس معده را داشت، اما پزشک به دلیل شیردهی و کمبود بسیاری از مواد مغذی در بدنش، این درخواست را رد کرد. در عوض، به بیمار رژیم غذایی مناسبی برای کاهش وزن ایمن و علمی توصیه شد.

زنانی که می‌خواهند پس از زایمان وزن کم کنند باید با پزشک خود مشورت کنند. عکس: Istock — زنانی که می‌خواهند پس از زایمان وزن کم کنند باید با پزشک خود مشورت کنند. عکس: *Istock*

به گفته دکتر توآن، زنان باردار تغییرات هورمونی را تجربه می‌کنند که منجر به افزایش وزن می‌شود. زنان پس از زایمان نیز به دلیل عواملی مانند اطمینان از تغذیه کافی، تولید شیر برای شیردهی، استرس روانی و افسردگی، در مقایسه با افراد عادی با مشکلات بیشتری در کاهش وزن مواجه هستند.

آقای توآن گفت: «فرآیند کاهش وزن نیاز به صبر و آرامش دارد؛ در استفاده از روش‌های غیرعلمی که می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند و منجر به عواقب طولانی‌مدت شود، عجله نکنید.»

برای کاهش وزن بعد از زایمان، سبزیجات و غذاهای غنی از پروتئین فراوان بخورید و مصرف غذاهای شیرین و چرب را کاهش دهید. با تمرینات ملایم مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری شروع کنید، سپس به تدریج شدت و مدت زمان آن را افزایش دهید. با تمرین یوگا، تنفس عمیق یا انجام فعالیت‌های مورد علاقه برای آرامش ذهن، استرس را کاهش دهید. روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید و به اندازه کافی بخوابید.

مادرانی که به نوزاد خود شیر می‌دهند باید تأثیر کاهش وزن بر کیفیت شیر خود را در نظر بگیرند و مطمئن شوند که کالری کافی برای نوزاد خود فراهم می‌کنند. بهتر است برای مشاوره تخصصی در این مورد با پزشک مشورت کنید.

توی کوین

لینک منبع