نفخ و سوء هاضمه را در خانه تسکین دهید.

نفخ و سوء هاضمه از بیماری‌های شایع ناشی از عادات غذایی ناسالم یا بیماری‌های زمینه‌ای مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، کولیت، سنگ کیسه صفرا، سنگ کلیه و غیره هستند.

سایر علائم همراه شامل درد مبهم شکم، آروغ زدن، سوزش سر دل، حالت تهوع، استفراغ، نفخ و ناراحتی عمومی در معده است. شناسایی علت، کلید درمان موثر است.

علل نفخ و سوء هاضمه

نفخ و سوء هاضمه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد:

• مصرف بیش از حد پروتئین، کربوهیدرات، قند و چربی می‌تواند توانایی معده در هضم آنها را تحت الشعاع قرار دهد و منجر به تجمع ذرات غذای هضم نشده در دستگاه گوارش شود.
• به دلیل عادت‌هایی مانند خوردن غذاهای تند زیاد، نوشیدن الکل، قهوه و مواد محرک،
• نجویدن کامل غذا یا دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن نیز می‌تواند باعث نفخ و ناراحتی شکمی شود.
• این می‌تواند به دلیل اختلالات گوارشی، نفخ، ورم و آسیت در افراد مبتلا به بیماری کبد، کم آبی بدن، یبوست یا آلرژی غذایی باشد.
• به دلیل رشد بیش از حد برخی از گونه‌های باکتریایی در روده کوچک. بیماری‌های دستگاه گوارش مانند کولیت، سندرم روده تحریک‌پذیر، گاستریت و عفونت‌ها نیز می‌توانند باعث این امر شوند.
• استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها می‌تواند تعداد باکتری‌های مفید روده را کاهش دهد و شرایط را برای رشد باکتری‌های مضر فراهم کند.
  

نفخ و سوء هاضمه از بیماری‌های شایع ناشی از عادات غذایی ناسالم هستند.

شاید برایتان جالب باشد

نوبت‌های بعدی بدون کاغذ هستند؛ بیماران فقط به تشخیص چهره نیاز دارند.بیمارانی که برای قرار ملاقات‌های بعدی به بیمارستان عمومی دونگ نای مراجعه می‌کنند، می‌توانند با استفاده از تشخیص چهره هویت خود را تأیید کنند، اتاق معاینه خود را انتخاب کنند و به سرعت شماره صف دریافت کنند و زمان انتظار را کاهش دهند.

پس از طی مسافتی بیش از ۱۳۰۰ کیلومتر برای درمان سرطان کبد در مراحل پیشرفته، این مرد ۶۶ ساله اخبار مثبتی دریافت کرد.GĐXH - پس از طی مسافت بیش از ۱۳۰۰ کیلومتر تا هانوی برای درمان، یک بیمار مبتلا به سرطان کبد پس از دو دوره ایمونوتراپی علائم مثبتی از پاسخ به درمان نشان داده است.

آیا خوردن غذایی که ظرف ۵ ثانیه روی زمین افتاده، بی‌خطر است؟ کارشناسان پاسخ می‌دهند.«قانون ۵ ثانیه» اغلب برای توصیف موقعیتی استفاده می‌شود که غذا روی زمین می‌افتد و می‌توان آن را ظرف ۵ یا ۳ ثانیه برداشت و همچنان طبق معمول از آن استفاده کرد. اما آیا این قانون واقعاً بی‌خطر است؟

نفخ و گاز معده را در خانه تسکین دهید.

داروها باید طبق تجویز پزشک مصرف شوند؛ با این حال، موارد خفیف نفخ و گاز معده را می‌توان در خانه با استفاده از روش‌های زیر بهبود بخشید:

• پیاده‌روی: به تنظیم حرکات روده، بهبود عبور مواد غذایی از روده و کمک به هضم غذا کمک می‌کند. پیاده‌روی برای افرادی که یبوست و نفخ دارند بسیار مفید است. توصیه می‌شود روزانه 20 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید تا ناراحتی شکم و نفخ بهبود یابد.
• یوگا برای افرادی که نفخ و گاز معده دارند بسیار مفید است. برخی از حرکات یوگا به آزاد شدن گاز اضافی از دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
• ماساژ شکم: ماساژ شکم حرکات روده را تحریک می‌کند و سیستم گوارش را سالم نگه می‌دارد. یک ماساژ دایره‌ای شکم از راست به چپ انجام دهید و چند دقیقه تکرار کنید.
• یک حمام آب گرم بگیرید و استراحت کنید: می‌توانید در وان آب گرم غوطه‌ور شوید یا دوش بگیرید. این کار به آرامش ذهن، کاهش استرس و بهبود هضم کمک می‌کند.
• خوردن مقدار زیادی فیبر، از سبزیجات سبز و میوه‌های تازه، به طور موثر از یبوست و نفخ جلوگیری می‌کند. یک بزرگسال روزانه به 30 گرم فیبر نیاز دارد. با این حال، باید از مصرف بیش از حد یا مکرر فیبر خودداری کرد زیرا می‌تواند نفخ را بدتر کند. اگر نفخ ادامه یابد (بیش از 5 روز)، بدتر شود یا با درد شکم، تب، استفراغ یا خونریزی همراه باشد، برای تشخیص و درمان فوراً به پزشک مراجعه کنید.
  

نکاتی که باید به آنها توجه کرد:

ورزش روزانه برای تحریک حرکات روده توصیه می‌شود؛ از نوشیدنی‌های شیرین و نوشابه برای کاهش تجمع گاز در معده که می‌تواند بر هضم غذا تأثیر بگذارد، خودداری کنید؛ برای به حداقل رساندن ورود هوا، جویدن آدامس را محدود کنید؛ به آرامی غذا بخورید و کاملاً بجوید، از پرخوری خودداری کنید و صحبت کردن، تماشای تلویزیون یا استفاده از تلفن همراه هنگام غذا خوردن را محدود کنید؛ مصرف نمک را برای کاهش احتباس آب کاهش دهید؛ از مصرف بیش از حد غذاهای شیرین مانند کیک، آب نبات، میوه‌های رسیده، شیر و لبنیات خودداری کنید؛ سبک زندگی سالمی را با ذهنی آرام، کار متوسط ​​و خواب کافی حفظ کنید.

توصیه پزشک

شاید برایتان جالب باشد

چرا کودکانی که غذاهای مغذی زیادی می‌خورند، باز هم از کمبود کلسیم رنج می‌برند؟شناسایی علل کمبود کلسیم به والدین کمک می‌کند تا اقدامات پیشگیرانه و تکمیلی مناسبی را انجام دهند و تأثیر آن را بر سلامت و رشد کودکان به حداقل برسانند.

فواید و مضرات نوشیدن روزانه آب سبزیجات سبز چیست؟SKĐS - افزودن آب سبزیجات سبز به رژیم غذایی روزانه، انتخابی محبوب برای بسیاری از افراد جهت تقویت تغذیه است. فواید و معایب این کار برای سلامتی چیست؟

۷ گروه از افرادی که نباید تا دیروقت بیدار بمانند و فوتبال تماشا کنند.بیدار ماندن تا دیروقت برای تماشای فوتبال می‌تواند عواقب زیادی برای سلامتی داشته باشد، به خصوص برای افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند یا کسانی که سلامتی‌شان از قبل در معرض خطر است.

اگرچه نفخ و سوء هاضمه شایع هستند، اما در برخی موارد، می‌توانند علائم هشدار دهنده‌ای از بیماری‌های زمینه‌ای باشند. بنابراین، اگر نفخ و سوء هاضمه با علائم زیر همراه باشند، بیماران باید برای تشخیص و درمان به موقع به پزشک مراجعه کنند: از دست دادن اشتها و تغییر در ترجیحات غذایی؛ حرکات مکرر روده؛ وجود خون یا مخاط در مدفوع؛ یبوست مداوم ؛ استفراغ؛ کاهش وزن ناگهانی ؛ تب بالا؛ درد شدید شکم؛ مدفوع سیاه، شل یا آبکی.

دکتر نگوین تی پونگ آن

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/khac-phuc-chung-day-bung-kho-tieu-tai-nha-172250302110131038.htm