وقتی کودک سردرد دارد چه باید کرد؟

وقتی کودکان دچار سردردهای مکرر می‌شوند، خانواده‌ها می‌توانند ماساژ ملایم ارائه دهند یا آنها را برای طب سوزنی نزد پزشک ببرند و از طریق تجسم به آنها تکنیک‌های آرامش هدایت‌شده را آموزش دهند.

ماساژ

ماساژ می‌تواند زمانی که کودکان روزانه سردرد دارند مفید باشد. این روش، همراه با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، به مدیریت استرس و جلوگیری از سایر محرک‌های سردرد کمک می‌کند. ماساژ عوارض جانبی کمی دارد؛ با این حال، خانواده‌ها قبل از استفاده از آن باید با پزشک مشورت کنند.

طب سوزنی

طب سوزنی همچنین می‌تواند برای کودکانی که سردرد دارند مفید باشد. در این روش از سوزن‌های نازک برای سوراخ کردن پوست استفاده می‌شود که باعث آزاد شدن اندورفین، هورمون‌های طبیعی تسکین‌دهنده درد بدن، می‌شود. درمان طب سوزنی معمولاً یک یا دو بار در هفته انجام می‌شود و ۴ تا ۶ هفته طول می‌کشد. به دلیل سوراخ شدن سوزن‌ها، عوارض احتمالی شامل خونریزی و کبودی جزئی است؛ عفونت بسیار نادر است.

سردرد در کودکان را می‌توان با ماساژ یا مداخله پزشکی درمان کرد. عکس: بیمارستان کودکان فیلادلفیا — سردرد در کودکان را می‌توان با ماساژ یا مداخله پزشکی درمان کرد. (تصویر: *بیمارستان کودکان فیلادلفیا)*

بیوفیدبک

بیوفیدبک یک درمان غیر دارویی است که در آن کودکان یاد می‌گیرند درد را مدیریت کنند. همچنین یک درمان پرکاربرد برای میگرن است. به عنوان مثال، یک دستگاه بیوفیدبک ممکن است تنش عضلانی در گردن را که باعث سردرد می‌شود، نشان دهد. با مشاهده نحوه تغییر این اندازه‌گیری‌ها، کودکان می‌فهمند که چه زمانی بدنشان منقبض است و یاد می‌گیرند که آرام شوند. بیوفیدبک در کلینیک‌ها و بیمارستان‌ها موجود است، استفاده از آن بی‌خطر است و هیچ عارضه جانبی ندارد.

تخیل هدایت‌شده

تجسم هدایت‌شده، خودهیپنوتیزم یا تکنیک‌های آرامش‌بخش می‌توانند در پیشگیری از سردرد در کودکان مفید باشند. کودکان اغلب در این تکنیک‌ها بسیار خوب هستند زیرا از تخیل خود برای آرامش استفاده می‌کنند. خانواده‌ها باید فرزندان خود را برای راهنمایی در مورد نحوه تمرین این تکنیک‌ها نزد یک متخصص اطفال واجد شرایط ببرند.

علاوه بر اقدامات ذکر شده در بالا، خانواده‌ها باید اطمینان حاصل کنند که کودکان تغذیه کافی دریافت می‌کنند و مصرف برخی از مواد مغذی ذکر شده در زیر را برای جلوگیری یا کاهش سردرد افزایش دهند. قبل از اجرا، تمام مکمل‌های غذایی باید با متخصص اطفال مشورت شود.

ویتامین B2 (ریبوفلاوین) : ریبوفلاوین نوعی ویتامین B است که ممکن است دفعات سردرد را کاهش دهد. عوارض جانبی نادر ممکن است شامل اسهال، افزایش ادرار و تغییر رنگ ادرار باشد.

منیزیم: مکمل‌های منیزیم همچنین ممکن است به کاهش دفعات سردرد کمک کنند. نوجوانان مبتلا به میگرن ممکن است سطح منیزیم پایین‌تری نسبت به افراد بدون این بیماری داشته باشند. مکمل‌های منیزیم می‌توانند باعث اسهال شوند و با برخی داروها تداخل داشته باشند.

کوآنزیم Q10 (CoQ10): این یک آنتی‌اکسیدان است که در هر سلول بدن یافت می‌شود. با این حال، یک سوم کودکان مبتلا به میگرن دچار کمبود این ماده هستند. این ماده را می‌توان به شکل مکمل‌های غذایی روزانه یافت. عوارض جانبی نادر و خفیف شامل حالت تهوع، استفراغ، اسهال، از دست دادن اشتها و سوزش سر دل است.

شیلی (طبق گفته کودکان سالم )

لینک منبع