ادویه شماره ۱ برای محافظت از قلب

«به گفته کارشناسان، سیر ادویه شماره ۱ برای کسانی است که می‌خواهند از سلامت قلب و عروق خود محافظت کنند.» برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

با شروع روز با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: غذاهایی که باید در صورت اختلال در عملکرد کلیه محدود شوند؛ ۴ بیماری پنهان با علائم کاهش وزن ؛ اگر سالمندان اغلب در طول روز احساس خواب‌آلودگی می‌کنند، مراقب بیماری‌های خطرناک باشید...

فواید غیرمنتظره سیر برای سلامت قلب و عروق

طبق گفته وب‌سایت سلامت Eating Well ، سیر ادویه شماره ۱ برای کسانی است که می‌خواهند از سلامت قلب خود محافظت کنند.

قلب نقش مهمی در بدن ایفا می‌کند. این عضو خستگی‌ناپذیر برای پمپاژ خون و تأمین اکسیژن و مواد مغذی برای تضمین زندگی تلاش می‌کند. بنابراین، برای محافظت از سلامت قلب باید رژیم غذایی و ورزش معقولی داشته باشیم.

سیر ادویه شماره ۱ برای کسانی است که می‌خواهند از سلامت قلب خود محافظت کنند.

سیر فواید زیادی برای سلامت قلب دارد. به گفته ورونیکا راوس، متخصص تغذیه و بنیانگذار وب‌سایت سلامت The Heart Dietitian (کانادا)، سیر سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه آلیسین است - ترکیبی که به دلیل توانایی‌اش در کمک به کاهش کلسترول و فشار خون شناخته شده است. با این حال، آلیسین فقط زمانی ظاهر می‌شود که سیر بریده یا له شود. بنابراین هنگام تهیه سیر برای غذاها، میزان آلیسین مفید برای سلامتی را افزایش می‌دهید.

سیر علاوه بر نقش آنتی‌اکسیدانی، اثرات ضدالتهابی نیز دارد. التهاب عاملی است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد، بنابراین خواص ضدالتهابی سیر ممکن است فواید قابل توجهی داشته باشد.

بیماری قلبی نه تنها قلب بلکه کل سیستم قلبی عروقی، از جمله شبکه رگ‌های خونی بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی سیر به محافظت از عملکرد رگ‌های خونی به طور مؤثر کمک می‌کند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ 20 نوامبر خواهد بود.

۴ بیماری پنهان که کاهش وزن نشانه آنهاست

کاهش وزن بی‌دلیل وضعیتی است که در آن وزن بدون هیچ تلاشی برای کاهش وزن به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. بنابراین، اگر وزن افراد بدون رژیم گرفتن یا استفاده از هیچ روشی کاهش یافته است، نباید ذهنی‌نگر باشند.

برخی افراد به طور طبیعی وزن کم می‌کنند و بدون انجام هیچ کاری، وزن زیادی از دست می‌دهند. کارشناسان سلامت می‌گویند این ممکن است چیز خوبی نباشد.

کاهش وزن بی‌دلیل می‌تواند نشانه‌ای از سرطان یا مشکلات گوارشی باشد.

کاهش وزن بدون دلیل می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات سلامتی زیر باشد:

سرطان. بسیاری از افراد بدون اینکه علت آن را بدانند، وزن کم می‌کنند و تنها وقتی به پزشک مراجعه می‌کنند، متوجه می‌شوند که سرطان است. خود سرطان باعث کاهش وزن ناخواسته بدن می‌شود.

تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا در لس‌آنجلس (UCLA) در ایالات متحده نشان می‌دهد که حدود ۴۰٪ از افرادی که به سرطان مبتلا می‌شوند، کاهش وزن بی‌دلیل را تجربه می‌کنند. این می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از مراحل اولیه سرطان روده بزرگ، لوزالمعده و ریه باشد. سرطان باعث ایجاد تغییراتی در متابولیسم می‌شود، در عین حال اشتها را کاهش می‌دهد و در نهایت باعث کاهش وزن می‌شود.

بیماری معده. آمارها نشان می‌دهد که حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد از موارد کاهش وزن بی‌دلیل به دلیل بیماری‌های گوارشی مانند اسهال مزمن، بیماری التهابی روده، بیماری سلیاک یا سوءمصرف ملین‌ها است. این مشکلات بر هضم و جذب مواد مغذی از غذا تأثیر می‌گذارند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۰ نوامبر خواهد بود .

اگر سالمندان اغلب در طول روز احساس خواب آلودگی می کنند، مراقب بیماری های خطرناک باشید.

آیا در طول روز مدام خمیازه می‌کشید و بیش از حد خواب‌آلود هستید؟ ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به یک بیماری خطرناک باشید که در بزرگسالان مسن‌تر شایع‌تر است.

تحقیقات جدید منتشر شده در مجله پزشکی آکادمی مغز و اعصاب آمریکا، JAMA Neurology، ارتباط بالقوه‌ای بین خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و یک بیماری در بزرگسالان مسن‌تر یافته است.

بزرگسالان مسنی که به دلیل مشکلات خواب، خواب‌آلودگی در طول روز را تجربه می‌کنند یا انگیزه کمتری دارند، ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به سندرمی مرتبط با زوال عقل باشند .

تحقیقات جدید ارتباط بالقوه‌ای بین خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و یک بیماری در بزرگسالان مسن پیدا کرده است.

این سندرم که سندرم خطر شناختی حرکتی (MCR) نامیده می‌شود، با سرعت راه رفتن کندتر و مشکلات حافظه، علیرغم عدم وجود ناتوانی حرکتی یا زوال عقل، مشخص می‌شود. MCR اغلب قبل از بروز علائم زوال عقل ظاهر می‌شود.

دانشمندان کالج پزشکی آلبرت انیشتین در برانکس، نیویورک (ایالات متحده آمریکا) مطالعه‌ای را روی ۴۴۵ نفر با میانگین سنی ۷۶ سال که به زوال عقل مبتلا نبودند، انجام دادند. در ابتدای مطالعه از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا به پرسشنامه‌های خواب پاسخ دهند. در ابتدای مطالعه از آنها در مورد مشکلات حافظه سوال شد و سرعت راه رفتن آنها روی تردمیل آزمایش شد و سپس سالی یک بار به طور متوسط ​​​​به مدت ۳ سال این آزمایش تکرار شد.

سوالات مربوط به خواب شامل فراوانی مشکل در به خواب رفتن به دلیل بیدار شدن در نیمه شب، ناتوانی در به خواب رفتن ظرف 30 دقیقه، یا احساس گرما یا سرمای بیش از حد و اینکه آیا از قرص خواب استفاده شده است یا خیر، بود.

سوالات مربوط به خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز شامل این است که آیا بیدار ماندن هنگام رانندگی، غذا خوردن یا شرکت در فعالیت‌های اجتماعی دشوار است یا خیر.

سوال در مورد شور و شوق شامل این می‌شود که آیا حفظ شور و شوق کافی برای تکمیل همه چیز دشوار است یا خیر. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm