به گفته کارشناسان، سیر ادویه شماره یک برای کسانی است که به دنبال محافظت از سلامت قلب و عروق خود هستند. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!
روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: غذاهایی که باید در صورت اختلال در عملکرد کلیه محدود کنید؛ ۴ بیماری بالقوه که علائم کاهش وزن را نشان میدهند ؛ افراد مسنی که اغلب در طول روز احساس خوابآلودگی میکنند، ممکن است بیماریهای خطرناکی داشته باشند...
فواید غیرمنتظره سیر برای سلامت قلب و عروق
طبق وبسایت سلامت Eating Well ، سیر ادویهی شماره یک برای کسانی است که میخواهند از سلامت قلب و عروق خود محافظت کنند.
قلب نقش حیاتی در بدن ایفا میکند. این عضو خستگیناپذیر برای پمپاژ خون و رساندن اکسیژن و مواد مغذی برای ادامه حیات تلاش میکند. بنابراین، ما برای محافظت از سلامت قلب خود به یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی مناسب نیاز داریم.
سیر ادویه شماره یک برای کسانی است که میخواهند از سلامت قلب و عروق خود محافظت کنند.
سیر فواید قابل توجهی برای سلامت قلب و عروق دارد. به گفته ورونیکا راوس، متخصص تغذیه و بنیانگذار وبسایت سلامت کانادایی The Heart Dietitian، «سیر سرشار از آنتیاکسیدانها، به ویژه آلیسین است - ترکیبی که به دلیل تواناییاش در کمک به کاهش کلسترول و فشار خون شناخته شده است.» با این حال، آلیسین فقط زمانی وجود دارد که سیر خرد یا له شده باشد. بنابراین، هنگام تهیه سیر برای غذاها، میزان آلیسین مفید برای سلامتی خود را افزایش میدهید.
سیر علاوه بر نقش آنتیاکسیدانی، خواص ضدالتهابی نیز دارد. التهاب عاملی است که میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد، بنابراین قابلیتهای ضدالتهابی سیر میتواند فواید قابل توجهی داشته باشد.
بیماری قلبی نه تنها قلب، بلکه کل سیستم قلبی عروقی، از جمله شبکه رگهای خونی بدن را تحت تأثیر قرار میدهد. خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی سیر به محافظت مؤثر از عملکرد رگهای خونی کمک میکند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ 20 نوامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
۴ بیماری زمینهای که علائم کاهش وزن را نشان میدهند.
کاهش وزن بیدلیل وضعیتی است که در آن وزن بدون هیچ تلاش آگاهانهای برای کاهش وزن، به طور قابل توجهی کاهش مییابد. بنابراین، اگر افراد کاهش وزنی را تجربه میکنند که به دلیل رژیم گرفتن یا هیچ روش دیگری نیست، نباید بیخیال شوند.
برخی افراد حتی بدون انجام هیچ کاری، به طور طبیعی و قابل توجهی وزن کم میکنند. کارشناسان سلامت میگویند این ممکن است نشانه خوبی نباشد.
کاهش وزن بیدلیل میتواند نشانه سرطان یا مشکل گوارشی باشد.
کاهش وزن بدون دلیل میتواند نشانهای از مشکلات سلامتی زیر باشد:
سرطان. در بسیاری از موارد، افراد دچار کاهش وزن بیدلیل میشوند، اما پس از معاینه متوجه سرطان میشوند. این خود سرطان است که باعث کاهش وزن ناخواسته میشود.
تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا، لسآنجلس (UCLA) در ایالات متحده نشان میدهد که حدود ۴۰٪ از افرادی که به سرطان مبتلا میشوند، کاهش وزن بیدلیل را تجربه میکنند. این میتواند نشانه هشدار دهندهای از سرطان روده بزرگ، لوزالمعده و ریه در مراحل اولیه باشد. سرطان باعث ایجاد تغییراتی در متابولیسم، کاهش اشتها و در نهایت منجر به کاهش وزن میشود.
مشکلات معده. آمارها نشان میدهد که تقریباً ۱۰ تا ۲۰ درصد از موارد کاهش وزن بیدلیل به دلیل بیماریهای دستگاه گوارش مانند اسهال مزمن، بیماری التهابی روده، بیماری سلیاک یا سوءمصرف ملینها است. این مشکلات بر هضم و جذب مواد مغذی از غذا تأثیر میگذارند. جزئیات بیشتر در تاریخ ۲۰ نوامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .
افراد مسنی که مرتباً در طول روز احساس خوابآلودگی میکنند، باید مراقب مشکلات جدی سلامتی باشند.
آیا در طول روز مدام خمیازه میکشید و بیش از حد خوابآلود هستید؟ ممکن است در معرض خطر ابتلا به یک بیماری جدی باشید که معمولاً در بزرگسالان مسن رخ میدهد.
یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی آکادمی مغز و اعصاب آمریکا، JAMA Neurology، منتشر شده است، ارتباط بالقوهای بین خوابآلودگی بیش از حد در طول روز و یک بیماری در بزرگسالان مسنتر یافته است.
بزرگسالان مسنی که به دلیل مشکلات خواب، خوابآلودگی در طول روز را تجربه میکنند یا انگیزه کمتری دارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سندرمهای مرتبط با زوال عقل باشند .
تحقیقات جدید به تازگی ارتباط بالقوهای بین خوابآلودگی بیش از حد در طول روز و یک بیماری در بزرگسالان مسن پیدا کردهاند.
این سندرم که به عنوان سندرم خطر شناختی حرکتی (MCR) شناخته میشود، با سرعت راه رفتن کندتر و مشکلات حافظه، حتی بدون ناتوانی حرکتی یا زوال عقل، مشخص میشود. MCR اغلب قبل از بروز علائم زوال عقل ظاهر میشود.
دانشمندان کالج پزشکی آلبرت انیشتین در برانکس، نیویورک (ایالات متحده آمریکا) مطالعهای را روی ۴۴۵ نفر با میانگین سنی ۷۶ سال که به زوال عقل مبتلا نبودند، انجام دادند. در ابتدای مطالعه از شرکتکنندگان خواسته شد تا به پرسشنامههایی در مورد خواب پاسخ دهند. در ابتدای مطالعه از آنها در مورد مشکلات حافظه سوال شد و سرعت راه رفتن آنها روی تردمیل آزمایش شد و سپس سالی یک بار به طور متوسط به مدت سه سال این آزمایش تکرار شد.
سوالات مربوط به خواب شامل فراوانی مشکل در به خواب رفتن، مانند بیدار شدن در نیمه شب، عدم توانایی در به خواب رفتن در عرض 30 دقیقه، احساس گرما یا سرمای بیش از حد و اینکه آیا به داروی خواب آور نیاز است یا خیر، میشود.
سوالات مربوط به خوابآلودگی بیش از حد در طول روز شامل دشواری در هوشیار ماندن هنگام رانندگی، غذا خوردن یا انجام فعالیتهای اجتماعی است.
سوال مربوط به شور و شوق شامل این میشود که آیا حفظ شور و شوق کافی برای انجام کارها دشوار است یا خیر. برای خواندن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm
