جدا خوابیدن برای حفظ شادی

آن تصمیم به ظاهر «از راه دور» در واقع ازدواج او را آرام‌تر و قوی‌تر کرد.

عصر، او به اتاق خواب کم‌نور رفت، روی تخت دراز کشید و به شوهرش پیامک داد: «چراغ‌های طبقه پایین را خاموش کردی؟» لحظه‌ای بعد، شوهرش پاسخ داد: «بله»... این پیام‌های کوتاه روشی بود که او و شوهرش وقتی کنار هم دراز نکشیده بودند، با هم در ارتباط می‌ماندند...

او دقیقاً به یاد نمی‌آورد که چه زمانی از بی‌خوابی‌های شبانه احساس خستگی مفرط کرده است. او اغلب ساعت ۳ بامداد، در تاریکی مطلق، از خواب بیدار می‌شد و تنها چیزی که به وضوح می‌شنید، صدای خروپف مداوم در کنارش بود. او به آرامی شوهرش را تکان می‌داد، اما پس از مدت کوتاهی، خروپف از سر گرفته می‌شد. او موقعیت خود را تغییر می‌داد، به پشت می‌چرخید و سعی می‌کرد آن را تحمل کند. بعضی شب‌ها، از شدت ناامیدی از جا می‌پرید: «تو خیلی بلند خروپف می‌کنی، من نمی‌توانم بخوابم!» شوهرش اصرار می‌کرد: «من خروپف نمی‌کنم!»

این داستان بارها و بارها تکرار شد. تا اینکه یک شب، بالشش را برداشت و در اتاق کوچک خوابید. با افزایش سن، خوابیدن برایش سخت‌تر شد و دیگر نمی‌توانست بپذیرد که هر شب فقط به این دلیل که «شوهرم است» از خواب بیدارش کنند. یک شب جدا خوابیدن، بعد سه شب، بعد یک هفته، و برای اولین بار پس از مدت‌ها، راحت خوابید.

عصر، یک فنجان چای گیاهی دم کرد، پاهایش را راحت روی تخت دراز کرد و گذاشت همه چیز در اطرافش آرام شود. دیگر خبری از کج‌خلقی و خستگی مداومی که تا روز بعد ادامه داشت، نبود.

شاید برایتان جالب باشد

گسترش مزایای بیمه سلامت برای مراجعین سرپایی خارج از مراکز تعیین‌شده، از اول ژوئیه ۲۰۲۶.از اول ژوئیه ۲۰۲۶، افراد تحت پوشش بیمه سلامت که برای معاینه و درمان سرپایی به مراکز درمانی پایه و تخصصی مراجعه می‌کنند، ۵۰٪ از پوشش بیمه‌ای خود را برای بیماری‌ها و گروه‌های بیماری که قبلاً تحت پوشش بیمه نبودند، توسط صندوق بیمه سلامت دریافت خواهند کرد.

زلزله ونزوئلا: سازمان ملل متحد خواستار تلاش‌های هماهنگ برای حمایت از قربانیان شد.دفتر هماهنگی امور بشردوستانه سازمان ملل متحد به سرعت تیم‌های جستجو و نجات را برای یافتن قربانیان زلزله از طریق گروه مشاوره بین‌المللی جستجو و نجات مستقر کرد.

اطلاعات مربوط به مراسم تشییع جنازه قهرمان لا وان کائوطبق اطلاعات خانواده، مراسم تشییع جنازه قهرمان نیروهای مسلح خلق، لا وان کائو، در تاریخ 30 ژوئن در خانه ترحیم وزارت دفاع ملی، واقع در خیابان تران تان تونگ شماره 5، هانوی برگزار خواهد شد.

اما تصمیم او برای جدا خوابیدن مشکل جدیدی ایجاد کرد: چه کسی در اتاق خواب اصلی می‌خوابید و چه کسی در اتاق کوچک‌تر؟ اتاق خواب فضایی بود که او زمان زیادی را صرف تزئین دقیق آن کرده بود، از روتختی و نورپردازی گرفته تا نقاشی دیواری و رنگ‌های آرامش‌بخش که حس آرامش را القا می‌کردند. در همین حال، شوهرش پس از سفرهای کاری طولانی، می‌خواست در تخت آشنایش بخوابد. هر دو دلایل خود را داشتند و رسیدن به یک توافق آسان نبود. در نهایت، آنها تصمیم گرفتند هر دو هفته یکبار به نوبت در یک اتاق بخوابند.

ماه‌ها گذشت و آنها متوجه شدند که جدا خوابیدن آنها را از هم دور نکرده است؛ برعکس، کمتر تحریک‌پذیر، کمتر خسته و درگیرهای کوچک کمتری داشتند که اغلب ناشی از کمبود خواب بود.

او هنوز می‌گوید دلش برای او تنگ شده، و گاهی هر شب وقتی «به اتاق‌های خودشان می‌روند» با نگاهی نیمه شوخی و نیمه غمگین به او نگاه می‌کند. اما هر دو اعتراف می‌کنند که خواب کامل شبانه باعث می‌شود با هم احساس راحتی بیشتری داشته باشند. در نتیجه، صبح‌ها مکالمات آرام‌تری دارند.

خیلی‌ها وقتی داستان او را شنیدند، متعجب و حتی شکاک شدند. جدا خوابیدن همیشه نشانه جدایی نیست. او گفت: «ما هنوز هم همدیگر را دوست داریم، هنوز مثل قبل با هم صمیمی هستیم، فقط در یک تخت نمی‌خوابیم.»

او به عنوان مادر دو فرزند مدرسه‌ای، هزینه کمبود خواب را درک می‌کند. بعضی روزها، فقط یک شب بی‌خوابی می‌تواند او را تحریک‌پذیر، بی‌حوصله و حتی از کوچکترین چیزها به راحتی آزرده خاطر کند. او که سال‌ها شب‌های بی‌خوابی را برای مراقبت از فرزندانش و روزهای طولانی و طاقت‌فرسا تجربه کرده بود، تصمیم گرفت دیگر با کمبود خواب مزمن زندگی نکند.

شاید برایتان جالب باشد

رویای کارگردان میلیاردر، تران تانبا وجود اینکه تران تان صاحب مجموعه‌ای از فیلم‌هایی است که بیش از ۱ تریلیون دونگ ویتنام در سینماها فروش داشته‌اند، اما هنوز هم رویای ساخت یک فیلم انیمیشن را در سر دارد. اولین تلاش او صداپیشگی فیلم انیمیشن هالیوودی «مینیون‌ها و هیولا» خواهد بود.

برنامه داوطلبانه تابستانی ۲۰۲۶: انجام فعالیت‌های داوطلبانه در یک منطقه جزیره‌ای در لائوس.(HTV) - سفر داوطلبانه تابستانی 2026 اتحادیه جوانان شهر هوشی مین به منطقه جزیره مونلاپاموک، استان چامپاساک (لائوس) رسیده و یک پروژه نقاشی را در یک مهدکودک به پایان رسانده و شادی را برای دانش‌آموزان و مردم محلی به ارمغان آورده است.

همسر دوک هوی، بازیکن فوتبال، فرزند اولشان را باردار است.سه ماه پس از عروسی‌شان، دوک هوی و همسرش خبر دادند که منتظر اولین فرزندشان هستند و بسیاری را شگفت‌زده کردند.

برای خانواده او، جدا خوابیدن یک تغییر ضروری بود که به زوجین اجازه می‌داد استراحت کنند، تجدید قوا کنند و با حال بهتری به یکدیگر بازگردند. و آنها می‌توانستند به یکدیگر بگویند: ما خوبیم و هنوز خوشحالیم.

منبع: https://phunuvietnam.vn/ngu-rieng-de-giu-hanh-phuc-23826060809371589.htm