آیا افراد مبتلا به تب باید تخم مرغ بخورند؟

طبق گفته سایت سلامت Onlymyhealth (هند)، تخم مرغ نه تنها به ترمیم و ساخت عضلات کمک می‌کند، بلکه از کنترل وزن و سلامت مغز نیز پشتیبانی می‌کند.

مایتری گالا، متخصص تغذیه در هند، گفت بسیاری از مردم فکر می‌کنند که تخم‌مرغ می‌تواند در بدن گرما تولید کند و علائم تب را بدتر کند.

تخم مرغ سرشار از پروتئین است و حاوی مواد مغذی زیادی می‌باشد.

هنوز هیچ مدرک علمی وجود ندارد.

به گفته خانم گالا، هیچ تحقیق علمی یا سندی مبنی بر مضر بودن خوردن تخم مرغ برای افراد تب دار وجود ندارد.

در واقع، تخم مرغ منبع پروتئین است که به تأمین انرژی بدن کمک می‌کند. ویتامین B6، B12، روی و سلنیوم موجود در تخم مرغ نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و به بدن در بهبودی سریع کمک می‌کنند.

مصرف ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ در روز برای افراد عادی بی‌خطر و سالم است. با این حال، هنگام تب باید مطمئن شوید که تخم مرغ‌ها به خوبی پخته شده‌اند.

چگونه تب را به طور موثر کاهش دهیم

تب اغلب نشانه‌ی یک مشکل سلامتی است. تب واکنش بدن به حمله‌ی باکتری‌ها، ویروس‌ها یا تغییرات سیستم ایمنی است.

برای کمک به بدن در مبارزه با بیماری و بهبودی سریع، ایجاد یک رژیم غذایی مناسب هنگام تب نقش مهمی دارد.

هیچ تحقیق یا سند علمی وجود ندارد که ثابت کند خوردن تخم مرغ برای افراد تب دار مضر است.

خانم گالا گفت: «افراد مبتلا به تب باید رژیم غذایی سرشار از کالری و پروتئین داشته باشند، آب فراوان بنوشند و وعده‌های غذایی خود را به وعده‌های کوچک و مکرر تقسیم کنند.»

بر این اساس، شما باید کالری و پروتئین کافی مصرف کنید تا به بدن خود در بهبودی و افزایش مقاومت کمک کنید. غذاهای زود هضم مانند فرنی، سوپ، آبگوشت و شیر باید در اولویت قرار گیرند.

ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین‌های A، C، K، روی و غیره که در میوه‌ها، سبزیجات سبز و ماست یافت می‌شوند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند و بدن را از آسیب محافظت می‌کنند.

میوه‌های فصلی مانند پرتقال، نارنگی، گواوا، آناناس، طالبی، هندوانه، انبه، پاپایا سرشار از ویتامین‌های A، C و K هستند.

نوشیدن مقدار زیادی آب، آب میوه و خوردن سوپ نیز به پاکسازی بدن، پشتیبانی از متابولیسم و ​​​​بهبود ریکاوری کمک می‌کند.

علاوه بر این، باید از خوردن غذاهای نپخته و غیربهداشتی نیز خودداری کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm