طبق گفته وبسایت سلامت هندی Onlymyhealth ، تخممرغ نه تنها به ترمیم و ساخت عضلات کمک میکند، بلکه از مدیریت وزن و سلامت مغز نیز پشتیبانی میکند.
مایتری گالا، متخصص تغذیه در هند، گفت که بسیاری از مردم فکر میکنند تخممرغ میتواند در بدن گرما تولید کند و علائم تب را بدتر کند.
تخم مرغ سرشار از پروتئین است و حاوی مواد مغذی زیادی میباشد.
هیچ مدرک علمی وجود ندارد.
به گفته گالا، هیچ تحقیق یا سند علمی وجود ندارد که ثابت کند خوردن تخم مرغ برای افراد تب دار مضر است.
در واقع، تخم مرغ منبع پروتئین است که به تأمین انرژی بدن کمک میکند. ویتامینهای B6، B12، روی و سلنیوم موجود در تخم مرغ نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سریع کمک میکنند.
مصرف ۱ تا ۲ عدد تخم مرغ در روز برای یک فرد عادی بیخطر و سالم است. با این حال، هنگام تب باید مطمئن شوید که تخم مرغها کاملاً پخته شدهاند.
روشهای موثر برای کاهش تب
تب اغلب نشانهی یک مشکل اساسی در سلامت است. تب واکنش بدن به حملهی باکتریها، ویروسها یا تغییر در سیستم ایمنی بدن است.
برای کمک به بدن در مبارزه با بیماری و بهبودی سریع، داشتن یک رژیم غذایی مناسب هنگام ابتلا به تب نقش حیاتی دارد.
هیچ مطالعه یا سند علمی وجود ندارد که ثابت کند خوردن تخم مرغ برای افراد تب دار مضر است.
گالا گفت: «افراد مبتلا به تب باید رژیم غذایی پرکالری و پروتئین را دنبال کنند، مایعات فراوان بنوشند و وعدههای غذایی کوچک و مکرر بخورند.»
بنابراین، شما باید کالری و پروتئین کافی مصرف کنید تا به بدن خود در بهبودی و تقویت ایمنی آن کمک کنید. غذاهای زود هضم مانند فرنی، سوپ، آبگوشت و شیر باید در اولویت قرار گیرند.
ویتامینها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامینهای A، C، K، روی و غیره که در میوهها، سبزیجات سبز و ماست یافت میشوند، به تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با اکسیداسیون و محافظت از بدن در برابر آسیب کمک میکنند.
میوههای فصلی مانند پرتقال، نارنگی، گواوا، آناناس، طالبی، هندوانه، انبه و پاپایا سرشار از ویتامینهای A، C و K هستند.
نوشیدن مقدار زیادی آب، آب میوه و خوردن سوپ نیز به پاکسازی بدن، پشتیبانی از متابولیسم و بهبود ریکاوری کمک میکند.
علاوه بر این، باید از غذاهایی که به خوبی پخته نشدهاند یا از نظر بهداشتی ایمن نیستند نیز خودداری کنید.
منبع: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm
نظر (0)