خطر ابتلا به بیماری‌های ریوی با دود سیگار افزایش می‌یابد.

دخانیات در تمام اشکال خود یکی از عوامل خطر اصلی تهدیدکننده سلامت انسان است. نگران‌کننده این است که اثرات دود دخانیات بر سیستم تنفسی اغلب بی‌صدا رخ می‌دهد و به آرامی پیشرفت می‌کند و باعث می‌شود بسیاری از افراد از آن غافل شوند و آسیب‌هایی را به جا بگذارد که جبران آنها دشوار است.

طبق تخمین‌های سازمان بهداشت جهانی، در ویتنام، دخانیات سالانه باعث مرگ بیش از ۱۰۰۰۰۰ نفر می‌شود. دود تنباکو حاوی تقریباً ۷۰۰۰ ماده شیمیایی سمی است که نزدیک به ۷۰ مورد از آنها سرطان‌زا هستند، مانند نیکوتین، آمونیاک، فرمالدئید و متوپرن. این مواد پس از ورود به بدن، به سرعت به بسیاری از اندام‌ها، به ویژه سیستم تنفسی، آسیب می‌رسانند.

به گفته دکتر تران خاک توان، متخصص بیماری‌های ریه، بیمارستان سل و بیماری‌های ریوی کا مائو : «سیگار کشیدن علت اصلی بیماری‌های ریوی مانند COPD، برونشیت مزمن، ذات‌الریه و سرطان ریه است. افراد سیگاری ۳ تا ۵ برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از سل ریوی و ۱.۵ تا ۷ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های حاد تنفسی هستند.»

ریه‌ها نقش حیاتی در تأمین اکسیژن بدن دارند و دارای یک مکانیسم دفاعی طبیعی در برابر عوامل مضر هستند. فرآیند تصفیه در دستگاه تنفسی فوقانی به جلوگیری از ورود گرد و غبار، باکتری‌ها و مواد محرک به ریه‌ها کمک می‌کند. با این حال، هنگام سیگار کشیدن، دود از طریق دهان وارد می‌شود و مکانیسم تصفیه بینی را دور می‌زند. مژک‌ها - مسئول دفع مخاط و اشیاء خارجی - آسیب دیده یا حتی از بین می‌روند. این امر باعث می‌شود افراد سیگاری خلط بیشتری تولید کنند که دفع آن دشوار است و منجر به تجمع آن در ریه‌ها و مانع تبادل گاز می‌شود. علاوه بر این، سموم موجود در دود سیگار، مجاری هوایی را منقبض می‌کنند، جریان هوا را کاهش می‌دهند و باعث سرفه مداوم، خس خس سینه و تنگی نفس می‌شوند.

در مقایسه با افراد غیرسیگاری، افراد سیگاری عموماً سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند. دلیل این امر آن است که دود سیگار سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند، به مجاری هوایی آسیب می‌رساند و مانع از بهبود ریه می‌شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی و حتی سرطان را افزایش می‌دهد. بنابراین، ترک سیگار یک راه حل فوری برای بهبود عملکرد تنفسی و کاهش خطر ابتلا به بیماری است.

دکتر توان تأکید کرد: «برای حمایت از بهبودی ریه، علاوه بر ترک سیگار، افراد باید سبک زندگی سالمی مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا را برای بهبود ظرفیت ریه و تبادل اکسیژن حفظ کنند. فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری نیز به تقویت عملکرد قلب و ریه کمک می‌کند. علاوه بر این، نوشیدن آب کافی، ترجیحاً آب گرم برای رقیق کردن خلط، و ترکیب آن با استنشاق بخار برای تسکین دستگاه تنفسی ضروری است. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات سبز، میوه‌ها و آجیل نیز به کاهش التهاب و بهبود سلامت ریه کمک می‌کند. از همه مهمتر، اجتناب کامل از دود سیگار، گرد و غبار و سایر آلاینده‌ها در طول فرآیند بهبودی ضروری است.»

سلامت پایدار زمانی حاصل می‌شود که بدن مراقبت جامع و مناسبی دریافت کند. ترک سیگار نه تنها یک اقدام عملی برای محافظت از سیستم تنفسی است، بلکه تلاشی برای زندگی ایمن‌تر و مثبت‌تر در هر روز است.

منبع: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/nguy-co-benh-phoi-gia-tang-tu-khoi-thuoc-299348