فواید شگفت‌انگیز آب لیمو

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین می‌توانید مقالات دیگری مانند: چرا خوابیدن روی شکم باعث درد و کوفتگی هنگام بیدار شدن می‌شود؟؛ عسل حاوی چه مواد مغذی است و چرا از شکر بهتر است؟ ... را بررسی کنید.

فواید آب لیمو برای مثانه چیست؟

آب لیمو فواید سلامتی بی‌شماری دارد، از جمله کمک به هضم غذا، کاهش آسیب اکسیداتیو سلولی و تأمین ویتامین C و پتاسیم ضروری. علاوه بر این، آب لیمو می‌تواند به بهبود سلامت مثانه نیز کمک کند.

مثانه بخشی از دستگاه ادراری است. وظیفه اصلی آن نگهداری ادرار قبل از خروج آن از بدن از طریق مجرای ادرار است. مثانه سالم که به شکل مثلث است، می‌تواند ۵۰۰ میلی‌لیتر ادرار را در خود جای دهد.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — نوشیدن آب لیمو به کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند.

آب لیمو درمان موثری برای مشکلات ادراری نیست. با این حال، کارشناسان معتقدند که این نوشیدنی هنوز هم اثرات مثبت زیادی بر سلامت مثانه دارد.

لیمو حاوی مقدار زیادی آب است. در واقع، تقریباً ۹۰٪ لیمو آب است. لیموها با طعم ترش خاص خود، چربی و پروتئین بسیار کمی دارند. در عوض، سرشار از ویتامین C، پتاسیم، سدیم و بسیاری از مواد معدنی دیگر هستند.

اساساً، آب لیمو می‌تواند با افزایش هیدراتاسیون بدن به مبارزه با ایجاد سنگ کلیه کمک کند. در واقع، آب ساده به تنهایی در جلوگیری از خطر سنگ کلیه مؤثر است. با این حال، نوشیدن آب لیمو این مزیت را افزایش می‌دهد. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در بخش سلامت ۷ مارس پیدا کنند.

چرا خوابیدن روی شکم باعث درد و کوفتگی بدن هنگام بیدار شدن می‌شود؟

خوابیدن روی شکم می‌تواند راحت باشد زیرا تمام بدن شما با تشک نرم زیرین در تماس است. برای بسیاری، این حالت خواب ترجیحی آنهاست. با این حال، یک مشکل رایج، بیدار شدن با درد و کوفتگی در قسمت‌های خاصی از بدن است.

در واقع، خوابیدن روی شکم یکی از حالت‌های خوابیدن است که متخصصان خواب توصیه نمی‌کنند و باید از آن اجتناب کرد. به طور خاص، عضلات در این حالت به راحتی کشیده می‌شوند، بنابراین جای تعجب نیست که افرادی که روی شکم می‌خوابند با احساس تنش و درد عضلانی از خواب بیدار شوند.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — خوابیدن روی شکم می‌تواند عضلات را تحت فشار قرار دهد و باعث درد در بسیاری از قسمت‌های بدن شود.

یکی از اولین اثراتی که در مورد خوابیدن روی شکم باید به آن اشاره کرد، کمردرد است. در عین حال، کمر دائماً تحت فشار فعالیت‌های روزانه است، از خم شدن برای برداشتن وسایل، ورزش در باشگاه گرفته تا بلند کردن اجسام سنگین. خواب زمان بسیار مهمی برای استراحت و بهبودی کمر است.

با این حال، دراز کشیدن به صورت رو به پایین، عضلات کمر را کشیده و به آنها فرصتی برای استراحت نمی‌دهد. علاوه بر این، دراز کشیدن به صورت رو به پایین باعث خم شدن کل ستون فقرات و از دست دادن موقعیت راحت آن می‌شود. حفظ این وضعیت به مدت ۲ تا ۴ ساعت در شب، نه تنها ستون فقرات، بلکه بسیاری از قسمت‌های دیگر بدن را نیز تحت فشار قرار می‌دهد.

علاوه بر این، چرخاندن سر به یک طرف برای جلوگیری از خفگی هنگام خوابیدن به صورت رو به پایین ضروری است. با این حال، این حالت گردن باعث کشیدگی عضلات گردن می‌شود. علاوه بر این، خوابیدن به صورت رو به پایین در حالی که دستان خود را مستقیماً بالا آورده یا آنها را زیر بالش قرار می‌دهید، فشار بیشتری بر عضلات شانه وارد کرده و آنها را کشیدگی می‌دهد. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۷ مارس در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.

عسل حاوی چه مواد مغذی است و چرا از شکر بهتر است؟

دانشیار، دکتر لام وین نین، رئیس گروه تغذیه و رژیم غذایی، مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین، توضیح می‌دهد: جزء اصلی عسل فروکتوز است. علاوه بر این، عسل حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، روی، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها و همچنین موادی با خواص آنتی‌بیوتیکی و ضد التهابی نیز هست.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — عسل علاوه بر فروکتوز، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، روی و ویتامین C نیز هست.

در همین حال، شکر معمولی فقط حاوی ساکارز است و هیچ ویتامین یا ماده معدنی ندارد.

به طور کلی، استفاده از عسل به جای شکر برای افراد مبتلا به دیابت هیچ فایده‌ای ندارد. هم عسل و هم شکر بر سطح قند خون تأثیر می‌گذارند.

عسل معمولاً شیرین‌تر از شکر است، بنابراین می‌تواند به شما کمک کند هنگام تهیه غذا و نوشیدنی از شکر کمتری استفاده کنید. با این حال، یک قاشق غذاخوری عسل ممکن است کربوهیدرات کل و کالری کل بیشتری نسبت به یک قاشق غذاخوری شکر داشته باشد.

افراد مبتلا به دیابت هنوز هم می‌توانند عسل مصرف کنند، اما باید در حد اعتدال مصرف شود و به عنوان بخشی از برنامه غذایی دیابتی، در میزان مصرف کربوهیدرات آنها لحاظ شود. علاوه بر این، افراد مبتلا به دیابت باید قبل از افزودن عسل به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنند. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!

لینک منبع