روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: غذاهای برتر برای کمک به کاهش کلسترول بالا؛ روش «مکیدن گلو با مهره» برای درمان گلودرد ممنوع ؛ تمرکز بر نظارت و تشخیص زودهنگام موارد سیاه سرفه ...
چگونه از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کنیم
بیماری کبد چرب که زمانی بیماری افراد مسن محسوب میشد، اکنون به طور فزایندهای در افراد جوانتر نیز مشاهده میشود. تجمع چربی در داخل کبد به مرور زمان بر عملکرد کبد تأثیر میگذارد و باعث آسیب کبدی میشود، وضعیتی که به عنوان بیماری کبد چرب شناخته میشود.
بیماری کبد چرب اغلب علائم کمی دارد و اگر زود تشخیص داده نشود، میتواند منجر به سیروز و سرطان کبد شود.
علت اصلی این بیماری، سبک زندگی ناسالم مانند رژیم غذایی پرچرب و عدم ورزش است. برخی بیماریهای خاص مانند دیابت و فشار خون بالا نیز خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش میدهند.
وینیت شاه، متخصص کبد و صفرا در بیمارستان روبی هال در پونا، ماهاراشترا (هند)، تغییرات سبک زندگی را برای جلوگیری از بیماری کبد چرب به اشتراک گذاشت.
محدود کردن نشستن طولانی مدت بسیار مهم است؛ بلند شدن منظم و انجام ورزش سبک به بهبود گردش خون و متابولیسم کمک میکند.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. غذاهای فرآوری شده که سرشار از چربی اشباع، قند و کالری هستند، میتوانند در ابتلا به بیماری کبد چرب نقش داشته باشند.
یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی به کاهش چربی کبد کمک میکند. به جای نوشیدنیهای شیرین، باید آنها را با آب و چایهای گیاهی نیز جایگزین کنید.
مرتباً ورزش کنید. برای محافظت از سلامت کبد، باید روزانه حداقل 30 دقیقه به طور منظم ورزش کنید، از جمله تمرینات متوسط مانند پیادهروی سریع، دویدن، دوچرخهسواری یا شنا.
علاوه بر این، باید نشستن طولانی مدت را نیز محدود کنیم؛ ایستادن مکرر و انجام ورزشهای سبک به بهبود گردش خون و متابولیسم کمک میکند. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع را در صفحه سلامت مورخ ۱۹ آوریل پیدا کنند.
غذاهای برتر که به کاهش کلسترول بالا کمک میکنند
سطح کلسترول بالا میتواند منجر به افزایش خطر فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی شود. انتخاب غذاهای سالم به جای چربیهای ناسالم و غذاهای شیرین، اولین قدم در کاهش سطح کلسترول است.
به طور خاص، تمرکز بر چربیهای سالم برای قلب مانند آووکادو، آجیل و روغن زیتون، در عین حال اجتناب از غذاهای فرآوری شده و چربیهای ترانس (که معمولاً در غذاهای سرخ شده یافت میشوند) میتواند به شما در کنترل سطح کلسترول کمک کند.
باکتی آرورا کاپور، متخصص تغذیه که در هند کار میکند، غذاهایی را شناسایی کرده است که به کاهش کلسترول بالا کمک میکنند.
سطح بالای کلسترول میتواند منجر به افزایش خطر فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی شود.
بلغور جو دوسر. اولین قدم آسان برای کاهش کلسترول، خوردن یک کاسه بلغور جو دوسر برای صبحانه است. بلغور جو دوسر ۱-۲ گرم فیبر محلول فراهم میکند. اضافه کردن یک موز یا چند توت فرنگی حتی بهتر است.
علاوه بر این، جو و سایر غلات کامل حاوی فیبر محلول نیز هستند که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند.
حبوبات. حبوبات به ویژه سرشار از فیبر محلول، مواد معدنی و پروتئین هستند. جایگزینی غلات تصفیه شده و گوشتهای فرآوری شده با حبوبات میتواند به کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی کمک کند.
بادمجان و بامیه. بادمجان و بامیه منابع غنی فیبر محلول هستند. کلینیک مایو (ایالات متحده آمریکا) اظهار میکند که فیبر محلول میتواند جذب کلسترول را در جریان خون کاهش دهد. 5 تا 10 گرم یا بیشتر فیبر محلول در روز میتواند کلسترول بد را کاهش دهد. جزئیات بیشتر این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ 19 آوریل در دسترس خواهد بود.
هیچ روشی برای «جویدن یک رشته مهره برای درمان گلودرد» وجود ندارد.
اخیراً، پزشکان بیمارستان عمومی مرکزی تای نگوین (شهر تای نگوین، استان تای نگوین) یک بیمار اورژانسی را با یک جسم خارجی - یک دستبند مهرهای - در معدهاش بستری کردند.
بیمار، یک زن ۶۸ ساله، ناخودآگاه هنگام خواب یک دستبند با هشت مهره سنگی ( تصویر - هر کدام تقریباً ۰.۵ در ۰.۸ سانتیمتر) را قورت داد.
بیمارستان عمومی مرکزی تایلندی نگوین
بیمار اظهار داشت که تحت تأثیر تبلیغاتی که ادعا میکردند نگه داشتن یک حلقه سنگی در دهان، پرتوهایی ساطع میکند که میتواند گلودرد و سایر بیماریهای گلو را درمان کند، از آن استفاده کرده است. با این حال، آنها هنگام استفاده از آن به خواب رفتند. پس از بیدار شدن، متوجه شدند که حلقه در گلویشان فرو رفته است. آنها سعی کردند استفراغ را القا کنند، اما حلقه همچنان به پایین رفتن ادامه داد. بیمار به سرعت توسط خانوادهاش به اورژانس بیمارستان عمومی مرکزی تای نگوین منتقل شد.
در بیمارستان، دکتر نگوین ون هونگ و پرستار دانگ هونگ سون (بخش گوارش) آندوسکوپی اورژانسی انجام دادند و با موفقیت حلقه را از معده بیمار خارج کردند. وضعیت بیمار تثبیت شد و آنها پس از یک دوره نظارت در بیمارستان مرخص شدند.
دکتر نگوین ون هونگ توصیه میکند: بیماران هنگام بلعیدن جسم خارجی، نباید خودشان اقدام به خارج کردن آن کنند، زیرا این کار میتواند باعث آسیب بیشتر به مخاط دستگاه گوارش شود. بیماران باید فوراً برای معاینه و خارج کردن جسم خارجی با آندوسکوپی به نزدیکترین مرکز پزشکی معتبر مراجعه کنند تا از عوارض غیرقابل پیشبینی جلوگیری شود. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید! لطفا بقیه مطلب را در ادامه مطلب ببینید!
لینک منبع
نظر (0)