روزتان را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: چرا ماست بهترین میان وعده در هوای گرم است؟؛ چگونه بفهمیم پیراهنمان به اندازه کافی ضخیم است که از ما در برابر آفتاب محافظت کند؟؛ غذا خوردن به این روش فوایدی مانند ۴۰۰۰ قدم پیادهروی دارد...
علائم اولیه سرطان که اغلب نادیده گرفته میشوند.
سرطان یکی از خطرناکترین بیماریها است. بسیاری از موارد آن غیرقابل درمان هستند و منجر به مرگ میشوند. با این حال، اکثر سرطانها در صورت تشخیص زودهنگام، با موفقیت قابل درمان هستند.
تب مداوم و مکرر میتواند نشانه سرطان باشد.
برای تشخیص زودهنگام سرطان، بیماران باید از علائم نامحسوس بیماری آگاه باشند. از آنجا که این علائم فقط باعث ناراحتی جزئی میشوند و تأثیر قابل توجهی بر سلامت ندارند، بسیاری از افراد آنها را نادیده میگیرند.
تنگی نفس. دلایل زیادی برای تجربه تنگی نفس وجود دارد، مانند سرماخوردگی، سرفه یا ورزش. با این حال، اگر مرتباً در طول فعالیتهای روزمره مانند پیادهروی یا بالا رفتن از پلهها دچار تنگی نفس میشوید، میتواند نشانه یک بیماری جدی مانند سرطان باشد. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در بخش سلامت این مقاله مورخ ۱۹ مه پیدا کنند.
چرا ماست بهترین میان وعده در هوای گرم است؟
ماست یکی از محبوبترین میان وعدهها است. به خصوص در تابستان توصیه میشود. در اینجا دلیل اینکه ماست بهترین میان وعده در هوای گرم است را توضیح میدهیم.
ملیسا پرست، متخصص تغذیه و سخنگوی ارتباطات ملی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی (ایالات متحده آمریکا)، میگوید ماست حاوی پروبیوتیک و کلسیم است که برای سلامت روده، سلامت استخوان و سلامت قلب بسیار مفید هستند .
ماست یکی از محبوبترین میان وعدهها است. به خصوص در تابستان توصیه میشود.
۱. بهبود هضم غذا. ماست یک پروبیوتیک است که حاوی باکتریهای مفید بسیاری است که به بهبود سلامت کلی روده و میکروبیوم روده کمک میکند. هوای گرم تابستان میتواند باعث سوء هاضمه شود و خوردن ماست میتواند این مشکل را کاهش دهد. سوء هاضمه در تابستان به دلیل افزایش دمای بدن شایع است. ماست به کاهش دمای بدن کمک میکند.
۲. چندمنظوره. ماست بسیار چندمنظوره است؛ از مخلوط کردن آن در اسموتیها، اضافه کردن آن به میوه یا اضافه کردن آن به بلغور جو دوسر، میتوانید آن را به روشهای خوشمزه زیادی در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید . جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۱۹ می در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
چطور بفهمم ژاکتم به اندازه کافی ضخیم هست که از من در برابر آفتاب محافظت کند؟
به گفته دکتر لو وی آن ، متخصص پوست و زیبایی در مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین، هوای گرم فعلی و شدت بالای اشعه ماوراء بنفش (UV) برای پوست مضر است. هنگام بیرون رفتن، باید به انتخاب لباسهایی مانند لباسهای محافظ در برابر آفتاب، ژاکتهای آستین بلند و پارچههای نخی ضخیم توجه کنید تا پوشش کافی ایجاد شود و از نفوذ نور خورشید جلوگیری شود. لباسهای تیرهتر محافظت بهتری نسبت به رنگهای روشنتر ارائه میدهند.
میتوانید از یک چراغ قوه برای بررسی اینکه آیا ضخامت لباس شما محافظت کافی در برابر آفتاب را فراهم میکند یا خیر، استفاده کنید.
برای اینکه مطمئن شوید لباس شما به اندازه کافی ضخیم است تا محافظت کافی در برابر آفتاب را فراهم کند، میتوانید از یک چراغ قوه برای تاباندن نور به آن استفاده کنید؛ اگر نوری نفوذ نکرد، میتوانید مطمئن باشید که محافظت کافی در برابر آفتاب را ارائه میدهد.
علاوه بر این، باید از کلاه لبه پهن (بیش از ۳ سانتیمتر) استفاده کنید تا پوشش کافی روی صورت، گردن و سینه شما ایجاد شود. از کرم ضد آفتاب با SPF 30-50 استفاده کنید. در شرایط عادی، هر دو ساعت یکبار، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را تجدید کنید. برای خواندن ادامه مطلب در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
نظر (0)