غذاهایی که به دندان‌ها آسیب می‌رسانند

بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث ایجاد پلاک شوند که می‌تواند به طور جدی بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر بگذارد.

پلاک لایه‌ای پر از باکتری است که می‌تواند باعث بیماری لثه و پوسیدگی دندان شود. علاوه بر این، پس از خوردن غذا، قند موجود در غذا باعث ترشح اسید توسط باکتری‌ها می‌شود که به مینای دندان حمله می‌کند. هنگامی که مینای دندان تجزیه می‌شود، پوسیدگی دندان ایجاد می‌شود.

استفاده از نخ دندان برای سلامت دهان و دندان مفید است

برای جلوگیری از تخریب دندان‌ها توسط پلاک، متخصصان توصیه می‌کنند حداقل دو بار در روز مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید و مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید. علاوه بر این، وب‌سایت سلامت ایالات متحده Healthline توصیه می‌کند برای محافظت از سلامت دهان و دندان از مصرف غذاهای زیر خودداری کنید.

۱. آب‌نبات

آبنبات، به خصوص آبنبات ترش، حاوی اسیدهای مختلف زیادی است که برای دندان ها مضر هستند. علاوه بر این، بسیاری از آبنبات های ترش جویدنی هستند، بنابراین مدت بیشتری روی دندان ها باقی می مانند که به راحتی می تواند باعث پوسیدگی دندان شود.

۲. نان

وقتی نان می‌جوید، بزاق شما نشاسته را به قند تجزیه می‌کند. سپس نان می‌تواند به فضاهای بین دندان‌های شما بچسبد و باعث پوسیدگی شود.

۳. الکل

بزاق از چسبیدن غذا به دندان‌های شما جلوگیری می‌کند و ذرات غذا را از بین می‌برد. بزاق همچنین به درمان علائم اولیه پوسیدگی دندان، بیماری لثه و سایر عفونت‌های دهان کمک می‌کند.

نوشیدن زیاد الکل برای دندان‌های شما مضر است.

با این حال، نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند باعث خشکی دهان و کمبود بزاق شود و در نتیجه بزاق کافی برای کمک به هضم غذا و محافظت از دندان‌ها وجود نخواهد داشت.

۴. نوشابه‌های گازدار

نوشابه‌های گازدار، پلاک را به تولید اسید بیشتر تشویق می‌کنند که به مینای دندان حمله می‌کند. بنابراین اگر تمام روز نوشابه بنوشید، دندان‌هایتان را با اسید می‌پوشاند. به علاوه، نوشابه دهان شما را خشک می‌کند و باعث می‌شود بزاق کمتری نسبت به حالت عادی تولید شود.

علاوه بر این، نوشابه‌های تیره رنگ می‌توانند دندان‌ها را لکه‌دار کنند. با این حال، متخصصان توصیه می‌کنند بلافاصله پس از نوشیدن نوشابه‌های گازدار مسواک نزنید، زیرا این کار می‌تواند تجزیه مواد موجود در نوشابه را تسریع کند.

۵. مرکبات

مرکبات سرشار از اسید هستند که می‌توانند مینای دندان را از بین ببرند و دندان‌ها را بیشتر در معرض پوسیدگی قرار دهند. علاوه بر این، اسید مرکبات می‌تواند شما را بیشتر در معرض زخم‌های دهان قرار دهد.

طبق گفته Healthline ، برای دریافت مواد مغذی از مرکبات و محافظت از سلامت دهان و دندان، باید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید و بعد از خوردن آنها دهان خود را بشویید.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm