بسیاری از غذاها و نوشیدنیها میتوانند باعث ایجاد پلاک شوند و سلامت دهان و دندان را به طور جدی تحت تأثیر قرار دهند.
پلاک لایهای پر از باکتری است که میتواند باعث بیماری لثه و پوسیدگی دندان شود. علاوه بر این، پس از خوردن غذا، قند موجود در وعدههای غذایی باعث میشود باکتریها اسیدهایی آزاد کنند که به مینای دندان حمله میکنند. وقتی مینای دندان آسیب ببیند، پوسیدگی دندان ایجاد میشود.
استفاده از نخ دندان برای سلامت دهان و دندان مفید است.
برای جلوگیری از آسیب رساندن پلاک به دندانها، متخصصان توصیه میکنند حداقل دو بار در روز مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید و مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید. علاوه بر این، وبسایت سلامت Healthline (USA) توصیه میکند برای محافظت از سلامت دهان و دندان از مصرف غذاهای زیر خودداری کنید.
۱. آبنبات
آبنبات، به خصوص آبنبات ترش، حاوی اسیدهای مختلفی است که برای دندانها و لثهها مضر هستند. علاوه بر این، بسیاری از آبنباتهای ترش جویدنی هستند، به این معنی که مدت بیشتری به دندانها میچسبند و خطر پوسیدگی دندان را افزایش میدهند.
۲. نان
وقتی نان میجوید، بزاق، نشاسته را به قند تجزیه میکند. سپس نان میتواند به شکافهای بین دندانهایتان بچسبد و باعث پوسیدگی شود.
۳. الکل
بزاق از چسبیدن غذا به دندانها جلوگیری میکند و بقایای غذا را از بین میبرد. بزاق همچنین به درمان علائم اولیه پوسیدگی دندان، بیماری لثه و سایر عفونتهای دهان کمک میکند.
نوشیدن زیاد الکل تأثیر منفی بر دندانها دارد.
با این حال، نوشیدن بیش از حد الکل میتواند باعث خشکی دهان و کمبود بزاق شود و در نتیجه بزاق کافی برای هضم و محافظت از دندانها وجود نخواهد داشت.
۴. نوشابههای گازدار
نوشابههای گازدار شرایطی را ایجاد میکنند که به پلاک اجازه میدهد اسید بیشتری برای حمله به مینای دندان تولید کند. بنابراین، اگر تمام روز نوشابههای گازدار بنوشید، دندانهای شما را با لایهای از اسید میپوشاند. علاوه بر این، نوشابههای گازدار دهان را نیز خشک میکنند و باعث میشوند بزاق کمتری نسبت به حالت معمول ترشح شود.
علاوه بر این، نوشابههای تیره رنگ میتوانند دندانها را لکهدار کنند. با این حال، متخصصان توصیه میکنند بلافاصله پس از نوشیدن نوشابههای گازدار مسواک نزنید، زیرا این کار میتواند تجزیه مواد موجود در نوشیدنی را تسریع کند.
۵. مرکبات
مرکبات سرشار از اسید هستند که میتواند مینای دندان را از بین ببرد و دندانها را مستعد پوسیدگی کند. علاوه بر این، اسید مرکبات میتواند زخمهای دهانی را تحریک کند.
طبق گفته Healthline ، برای بهرهمندی از مواد مغذی مرکبات و محافظت از سلامت دهان و دندان، باید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید و پس از آن دهان خود را بشویید.
لینک منبع
نظر (0)