سدونا - برای پیاده‌روی بروید تا بدنتان نفس عمیق‌تری بکشد و ذهنتان آرام شود.

VTV.vn - چیزی که سدونا را از بسیاری از اقامتگاه‌های دیگر متمایز می‌کند این است که این مکان نه از طریق امکانات رفاهی، بلکه از طریق محیط زندگی‌اش شفا می‌یابد.

عکس: ملکه سفر جاده‌ای

سدونا که در چشم‌انداز صخره‌های قرمز آریزونا واقع شده، مدت‌هاست که به عنوان مکانی با انرژی قدرتمند در نظر گرفته می‌شود و اعتقاد بر این است که این انرژی شفابخش و متعادل است. اما گذشته از غبارهای معنوی که آن را مشهور کرده‌اند، سدونا همچنان مقصدی جذاب برای زندگی واقعاً سالم است: هوای خشک و تازه، تراکم کم ساختمان‌ها، آسمان شب عاری از نورهای مصنوعی، صدها مایل مسیر طبیعی و سرعت زندگی که برای زندگی آرام طراحی شده است.

ورودی سدونا. عکس: مارک براون

یک بررسی تحقیقاتی که در NIH منتشر شده است نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض محیط طبیعی با سلامت روان، فشار خون، خواب، فعالیت بدنی و عملکرد شناختی ارتباط مثبت دارد. سدونا تقریباً به طور کامل این شرایط را مجسم می‌کند: سازندهای صخره‌ای قرمز گسترده، آسمان باز، سطح سر و صدای کم و احساس فرار از ریتم شهری تقریباً بلافاصله پس از ورود به شهر. بنابراین احساس "استراحت" در سدونا مبتنی بر کاری است که طبیعت برای بدن انسان انجام می‌دهد.

مسیرهای پیاده‌روی از میان صخره‌های قرمز در سدونا، آریزونا. عکس: گتی ایمیجز.

غار سوراخ کلید در سدونا. عکس: ماجراجوی آمریکایی

عامل دوم ورزش است. سدونا بازدیدکنندگان را مجبور به انجام چالش‌های بیش از حد طاقت‌فرسا نمی‌کند. شهر و آژانس گردشگری محلی، این منطقه را به عنوان بهشتی در فضای باز با بیش از ۳۰۰ مایل مسیر پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری معرفی می‌کنند. این یک نوع ورزش متوسط ​​و پایدار است که ادامه آن آسان‌تر از فعالیت‌های با شدت بالا است. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، فعالیت بدنی منظم خواب را بهبود می‌بخشد، اضطراب را کاهش می‌دهد، از سلامت قلب و عروق و عملکرد مغز پشتیبانی می‌کند. به عبارت دیگر، پیاده‌روی ساده در سدونا مانند ورود به یک مکانیسم بهبودی بسیار اساسی اما مؤثر است.

آنچه سدونا را از بسیاری از استراحتگاه‌های دیگر متمایز می‌کند این است که این شهر نه از طریق امکانات رفاهی، بلکه از طریق محیط زندگی خود، شفا می‌یابد. این شهر با مقررات ساختمانی که منظره سازندهای صخره‌ای قرمز را حفظ می‌کند و سازه‌هایی را که طبیعت را تحت الشعاع قرار می‌دهند محدود می‌کند، به طور فعال از چشم‌انداز خود محافظت می‌کند. سدونا همچنین توسط DarkSky به خاطر تلاش‌های استثنایی‌اش در محافظت از آسمان شب در برابر آلودگی نوری مورد تقدیر قرار گرفته است. در جهانی که شب به طور فزاینده‌ای نادر است، آسمان پرستاره در سدونا به نوعی درمان خاموش تبدیل می‌شود: نور مصنوعی کمتر، تحریک بصری کمتر، و بازگشت به حالت آرامش را آسان‌تر می‌کند.

عکاسی عروسی که زیبایی صخره کاتدرال را به تصویر می‌کشد. عکس: گتی ایمیجز.

یکی دیگر از دلایلی که سدونا در بین علاقه‌مندان به سلامتی محبوب است، آب و هوای آن است. زمستان‌های اینجا معتدل و ایده‌آل برای پیاده‌روی، رانندگی در مناظر زیبا و فعالیت‌های فضای باز توصیف می‌شوند. با این حال، سدونا یک "بهشت آب و هوایی" در تمام طول سال نیست: این منطقه می‌تواند در تابستان 20 تا 30 درجه فارنهایت گرم‌تر از فلگستف باشد. این بدان معناست که اگر سدونا را یک سفر برای بهبودی می‌دانید، زمان ایده‌آل معمولاً بهار، پاییز یا روزهای معتدل و آفتابی زمستان است، زمانی که بدن از نور طبیعی بدون فرسودگی در اثر گرمای بیابان لذت می‌برد. بنابراین، یک سفر سلامتی به سدونا فقط به انتخاب مکان مناسب مربوط نمی‌شود، بلکه به انتخاب فصل مناسب نیز بستگی دارد.

سدونا و صخره کاتدرال (در پس‌زمینه) در منطقه کوه‌های رد راک. عکس: گتی ایمیجز

در مورد «گرداب انرژی» چطور؟ سدونا به خاطر چهار گرداب بزرگش در سطح جهان مشهور است: بل راک، کاتدرال راک، بوینتون کنیون و ایرپورت مسا. از دیدگاه علمی ، هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که نشان دهد اینها «میدان‌های انرژی» قابل اندازه‌گیری به روشی هستند که مردم آنها را توصیف می‌کنند. اما این بدان معنا نیست که تجربه اینجا بی‌ارزش است. مکانی زیبا و آرام با مناظر نفس‌گیر و فضای کافی برای مدیتیشن، تنفس عمیق یا صرفاً آرامش، به خودی خود تأثیر مثبتی بر روان دارد. سدونا نه تنها به دلیل داستان‌های عرفانی‌اش، بلکه به این دلیل که واقعاً به مردم دلیلی برای توقف و استراحت می‌دهد، به مرکزی برای یوگا، درمان و برنامه‌های جوان‌سازی تبدیل شده است.

غروب خورشید در سدونا، آریزونا. عکس: گتی ایمیجز

در نهایت، سدونا جایی نیست که وعده معجزه بدهد. ارزش واقعی آن در این واقعیت نهفته است که محیطی را ایجاد می‌کند که در آن بدن فرصت ورزش مناسب را دارد، ذهن کمتر تحت فشار است، چشم‌ها می‌توانند دوردست‌ها را ببینند، ریه‌ها می‌توانند عمیق نفس بکشند و شب به تاریکی بازمی‌گردد. برای بسیاری، این شفابخش است. و در عصری که همه می‌توانند خسته شوند، شاید همین دلیل کافی برای شروع یک سفر باشد.

منبع: https://vtv.vn/sedona-di-de-co-the-tho-sau-hon-tam-tri-cham-lai-100260402150912727.htm