حقیقت در مورد یی جین جینگ - «قدرت الهی معبد شائولین»

کسانی که مجذوب رمان‌های کیم دونگ شده‌اند، همگی نام دیچ کان کین را شنیده‌اند - یک هنر رزمی جادویی معبد شائولین که به تمرین‌کنندگان کمک می‌کند تا با انرژی درونی فراوان، دوباره متولد شوند و استخوان‌های خود را تغییر دهند.

امروزه، بسیاری از مردم دیچ کان کین را تمرین می‌کنند - عکس: CN

آیا یی جین جینگ اهل معبد شائولین است؟

یی جین جینگ نیز یکی از هنرهای رزمی است که کیم دونگ از زندگی واقعی الهام گرفته است. و البته، با قلم نویسنده اغراق‌آمیز شده است.

یکی از تخیلی‌ترین جزئیات در مورد یی جین جینگ، ریشه آن در معبد شائولین است. هیچ مدرک تاریخی وجود ندارد که نشان دهد این تمرین در زمان بودی دارما سرچشمه گرفته یا راز نهایی معبد شائولین بوده است.

طبق اسناد تاریخی، قدیمی‌ترین نسخه دست‌نویس یی جین جینگ در قرن هفدهم، در کتابی به نام «مبانی قدرت درونی» ثبت شده است که در دوره مینگ-چینگ پدید آمده است. نویسنده این کتاب چنگ دوآنشیانگ، یک کاهن تائوئیست و متخصص سلامت بود، نه یک استاد ذن یا راهب رزمی.

نسخه‌های رایج بعدی اغلب آن را به بودی‌دارما نسبت می‌دادند تا بر جذابیت آن بیفزایند. اما اکثر مورخان مدرن این را راهی برای وام گرفتن این افسانه برای افزودن ارزش به تمرینات سلامتی در یی جین جینگ می‌دانند.

یکی از نمودارهای دیچ کان کین - عکس: CN

پس یی جین جینگ در زندگی واقعی چیست؟

این یک هنر رزمی نیست، و یک «روش انرژی درونی» مرموز هم نیست. این یک سری تمرینات چی‌گونگ - حرکت - تنظیم تنفس است که حرکات کل بدن و تنفس کنترل‌شده را با هم ترکیب می‌کند.

یک تمرین پایه دوچ کان کین شامل ۱۲ تا ۱۸ حرکت است و عمدتاً حول محور کشش، تغییر مرکز ثقل، بلند کردن بازوها و تنظیم تنفس می‌چرخد.

هدف، کشش تاندون‌ها و عضلات، افزایش گردش خون، بهبود عملکرد حرکتی، تنظیم ذهن و کمک به پیشگیری از برخی بیماری‌های مزمن است.

در سال‌های اخیر، دیچ کان کین توسط بسیاری از مؤسسات طب سنتی در چین، تایوان، هنگ کنگ و ویتنام به عنوان یک تمرین چی‌گونگ برای سالمندان یا بیمارانی که نیاز به توانبخشی دارند، مورد استفاده قرار گرفته است.

فواید سلامتی زیادی دارد

یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ توسط موسسه طب سنتی چینی پکن نشان داد که افراد مسنی که به طور منظم به مدت ۱۲ هفته یی جین جینگ را تمرین می‌کردند، بهبود قابل توجهی در فشار خون، ظرفیت تنفسی و خواب خود داشتند.

یک مطالعه مشابه در دانشگاه پزشکی نانجینگ نیز ثبت کرد که بیش از ۸۰٪ از بیماران مبتلا به درد مزمن گردن و شانه پس از انجام این تمرین چی‌گونگ به مدت دو ماه، تسکین قابل توجهی در درد خود داشتند.

یی جین جینگ شبیه تمرینات تای چی است - عکس: CN

دکتر یانگ ژنیو، متخصص چی‌گونگ و طب سنتی چینی، گفت: «یی جین جینگ ممکن است شما را به یک رزمی‌کار تبدیل نکند. اما یک روش ورزشی ملایم، مؤثر و ایمن برای حفظ سلامتی است.»

به گفته او، حرکات دیچ کان کین ساده هستند اما به بدن کمک می‌کنند تا کل بدن را به صورت ریتمیک حرکت دهد. این حرکات به ویژه برای کارمندان ادارات، سالمندان یا افرادی که در حال بهبودی از بیماری هستند، مفید است.

طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، در راهنمای طب سنتی سال ۲۰۱۳، تمرینات چی‌گونگ مانند یی جین جینگ در کنار تای چی و یوگا به عنوان روش‌های مؤثر پیشگیری از بیماری طبقه‌بندی شده‌اند.

تمرین دیچ کان کین به فضای بزرگ یا تجهیزات زیادی نیاز ندارد. تمرین‌کنندگان باید بدن خود را کاملاً گرم کنند تا مفاصلشان گرم شود. سپس حرکات را به آرامی و همزمان با تنفس عمیق و یکنواخت انجام دهند.

مهم است که ذهن را آرام نگه دارید و روی حرکت و جریان هوا به داخل و خارج تمرکز کنید. هر جلسه باید ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول بکشد و می‌تواند صبح زود یا اواخر عصر انجام شود.

اگرچه دیچ کان کین یک راهنمای هنرهای رزمی برای «باز کردن هشت کانال انرژی خارق‌العاده» مانند رمان‌های کیم دانگ نیست، اما همچنان گواهی بر روح جنبش‌های مداوم حفظ سلامت در طب سنتی شرقی است.

در بحبوحه استرس و بیماری زندگی مدرن، حفظ یک برنامه ورزشی ملایم و ریتمیک مانند دیچ کان کین می‌تواند یک کلید ساده اما مؤثر برای سلامت طولانی مدت باشد.

هوی دانگ

منبع: https://tuoitre.vn/su-that-ve-dich-can-kinh-than-cong-thieu-lam-tu-20250729232540514.htm