در این تعطیلات عید تت، بیشتر از ۱۸۰ دقیقه بازی نکنید.

نشستن و بازی کردن برای مدت طولانی نه تنها باعث خستگی چشم و مشکلات ستون فقرات می‌شود، بلکه مستقیماً به شنوایی میلیون‌ها گیمر آسیب می‌رساند.

محققان گیمرهای استرالیایی را مورد بررسی قرار دادند و همبستگی‌های نگران‌کننده‌ای را در بین کسانی که بیش از 10 ساعت در هفته بازی می‌کردند، کشف کردند. عکس: DC Studio/Freepik .

در دنیای بازی‌های مدرن، صدا نقش حیاتی ایفا می‌کند. از صدای قدم‌های دشمنان در بازی‌های تیراندازی گرفته تا موسیقی متن حماسی در بازی‌های نقش‌آفرینی، همه چیز برای تحریک حس شنوایی بازیکن طراحی شده است.

با این حال، طبق یک گزارش گسترده که اخیراً در مجله پزشکی BMJ Global Health منتشر شده است، عادت گوش دادن مداوم به صداهای با شدت بالا، نسل جوان را در معرض خطر از دست دادن دائمی شنوایی قرار می‌دهد.

مطالعات نشان می‌دهد که اکثر گیمرها تمایل دارند صدای بازی خود را تا ۸۵ تا ۹۰ دسی‌بل (dB) افزایش دهند - معادل صدای ماشین چمن‌زنی یا دریل صنعتی. وقتی ساعت‌ها در معرض این سطح صدا قرار می‌گیرند، سلول‌های مویی گوش - بخشی که مسئول انتقال سیگنال‌های صوتی به مغز است - دچار آسیب شدید و جبران‌ناپذیری می‌شوند.

بر اساس داده‌های جمع‌آوری‌شده، کارشناسان توصیه می‌کنند که بازی کردن بیش از 10 ساعت در هفته (به‌طور متوسط ​​حدود 1.5 تا 2 ساعت در روز) از قبل شروع به ایجاد آسیب‌های تجمعی کرده است. با این حال، برای گیمرهایی که به‌طور مداوم بازی می‌کنند، بیش از 180 دقیقه در روز بسیار خطرناک تلقی می‌شود.

گوش انسان پس از قرار گرفتن در معرض سر و صدا، مکانیسم خوددرمانی دارد، اما این مکانیسم برای عملکرد صحیح به زمان سکوت نیاز دارد. استفاده مداوم از هدفون به مدت ۱۸۰ دقیقه مانع از استراحت گوش‌ها می‌شود و منجر به خستگی شنوایی و به مرور زمان، کاهش شنوایی می‌شود.

محیط پر سر و صدای اتاق‌های کامپیوتر (کافی‌نت‌ها) فشار روی پرده گوش را بیشتر می‌کند. عکس: ورزشگاه OEG

در این مطالعه آمده است: «گیمرها اغلب متوجه نمی‌شوند که شنوایی‌شان در حال تحلیل رفتن است، زیرا این روند بسیار کند و نامحسوس است. آن‌ها فقط زمانی متوجه آن می‌شوند که شروع به زنگ زدن مکرر گوش‌هایشان می‌کنند یا دیگر نمی‌توانند مکالمات عادی را به وضوح بشنوند.»

عواقب بازی بیش از حد فراتر از کم شنوایی است. وزوز گوش - وزوز یا زنگ زدن مداوم در سر - یک مشکل مداوم برای بسیاری از گیمرهای طولانی مدت است. در موارد شدید، قرار گرفتن در معرض صداهای بسیار بلند می‌تواند منجر به کم شنوایی کامل در محدوده فرکانس‌های خاص شود.

علاوه بر این، محیط یک کافی‌نت، با سر و صدای طنین‌انداز ده‌ها کامپیوتر و فریادهای بازیکنان اطراف، فشار روی پرده گوش را بیشتر می‌کند و باعث می‌شود آستانه تحمل گوش سریع‌تر از زمان بازی در خانه کاهش یابد.

برای انجام بازی‌های سالم و محافظت از شنوایی تا حد امکان، متخصصان توصیه می‌کنند که بازیکنان به شدت از «قانون ۶۰/۶۰» پیروی کنند، به این معنی که قبل از استراحت دادن به گوش‌ها، میزان صدا را حداکثر ۶۰٪ نگه دارند و بیش از ۶۰ دقیقه به طور مداوم بازی نکنند.

علاوه بر این، به جای افزایش بیش از حد صدا برای حذف نویز محیط، بازیکنان باید هدفون‌هایی با قابلیت حذف نویز خوب تهیه کنند تا صدا را در سطح ایمن نگه دارند و در عین حال جزئیات را حفظ کنند.

از همه مهم‌تر، همیشه یاد بگیرید که به بدن خود گوش دهید. اگر بعد از هر بازی علائمی مانند درد گوش، وزوز گوش یا احساس صدای خفه را تجربه می‌کنید، اینها "پرچم‌های قرمزی" هستند که نشان می‌دهند گوش‌های شما بیش از حد بار دارند.

منبع: https://znews.vn/ly-do-khong-nen-choi-game-qua-180-phut-post1626007.html