روزتان را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: کشف فواید شگفتانگیز یک فنجان چای صبحگاهی برای دیابت؛ چرا خوردن بامیه برای استخوانهایتان مفید است؟؛ چرا هنگام جوشاندن جوانههای تازه بامبو باید درب قابلمه را باز بگذارید؟...
۶ فایده شگفتانگیز آب علف لیمو برای سلامتی
علف لیمو از دیرباز به عنوان یک گیاه دارویی مورد استفاده قرار میگرفته و برخی از فواید آن برای سلامتی از نظر علمی ثابت شده است.
آب علف لیمو میتواند بسیاری از بیماریهای رایج مانند سرماخوردگی را درمان کند یا ناراحتی معده، درد شکم و حالت تهوع را تسکین دهد. آب علف لیمو سرشار از آنتیاکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک میکند.
اما این تمام ماجرا نیست؛ در اینجا ۶ مزیت برتر آب علف لیمو آورده شده است.
علف لیمو از دیرباز به عنوان یک گیاه دارویی مورد استفاده قرار میگرفته است.
التهاب و درد مفاصل را کاهش میدهد. ترکیبات سیترال و ژرانیال موجود در علف لیمو اثرات ضد التهابی دارند و به کاهش التهاب در بدن کمک میکنند. آب علف لیمو حاوی ترکیباتی است که اثرات ضد التهابی دارند و به کاهش التهاب و درد ناشی از آرتروز کمک میکنند.
خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد. سیترال، ترکیبی در علف لیمو، خواص ضد سرطانی قدرتمندی دارد. برخی از اجزای علف لیمو با ایجاد مستقیم مرگ سلولی یا تقویت سیستم ایمنی به مبارزه با سرطان کمک میکنند و بدن را قادر میسازند تا به تنهایی بهتر با سرطان مبارزه کند.
بهبود هضم غذا. آب علف لیمو از دیرباز برای تسکین مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، زخم معده، نفخ و یبوست استفاده میشده است. این آب به تحریک حرکات روده و بهبود هضم غذا کمک میکند. آب علف لیمو به عنوان درمانی برای ناراحتی معده، درد شکم و مشکلات گوارشی شناخته شده است. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۵ اکتبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
فواید شگفتانگیز یک فنجان چای صبحگاهی برای دیابت را کشف کنید.
تحقیقات جدید که در نشست انجمن اروپایی مطالعات دیابت (EASD) در هامبورگ آلمان ارائه شد، نشان داده است که نوشیدن یک فنجان چای در روز میتواند به شما در جلوگیری از دیابت کمک کند.
بر این اساس، عادت نوشیدن یک فنجان چای در روز به کاهش ۲۸ درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک میکند. به خصوص اگر چای سیاه بنوشید، این کاهش تا ۴۷ درصد افزایش مییابد.
متخصصان معتقدند که توانایی قابل توجه چای از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن ناشی می شود که به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند.
اگر عادت دارید هر روز صبح چای بنوشید، تبریک میگویم!
محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا و دانشگاه جنوب شرقی در چین، عادات روزانه نوشیدن چای را در ۱۹۲۳ فرد ۲۰ تا ۸۰ ساله بررسی کردند.
شرکتکنندگان شامل افرادی بودند که به ندرت چای مینوشیدند و افرادی که فقط یک نوع چای مینوشیدند. از آنها در مورد اینکه چند وقت یکبار چای مینوشند و نوع چایی که مینوشند سوال شد و سپس آزمایش دیابت انجام شد.
نتایج نشان داد که در مقایسه با افرادی که چای نمینوشند، افرادی که چای مینوشند حداقل ۲۸٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند . این عادت همچنین به کاهش ۱۵٪ خطر ابتلا به پیشدیابت کمک کرد. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت مورخ ۵ اکتبر پیدا کنند .
چرا خوردن بامیه برای استخوانها مفید است؟
بامیه یک غذای محبوب است زیرا مقرون به صرفه و سرشار از مواد مغذی است.
بامیه حاوی آنتیاکسیدانها، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است. بنابراین، خوردن بامیه میتواند به مبارزه با بیماریها، بهبود سلامت قلب و عروق، مدیریت سطح قند خون و پشتیبانی از هضم غذا کمک کند.
بامیه حاوی کلسیم است که به سلامت استخوانها کمک میکند.
علاوه بر این، طبق گفته کلینیک کلیولند (ایالات متحده آمریکا)، بامیه به لطف کلسیم و ویتامین K موجود در آن، از سلامت استخوانها پشتیبانی میکند.
به گفته سرین ظواهری کراسونا، متخصص تغذیه در ایالات متحده، بامیه هم به راحتی آماده میشود و هم فواید زیادی برای سلامتی دارد.
تقویت سلامت استخوان. اکثر میوهها و سبزیجات اثرات تقویت استخوان ندارند، اما بامیه یک استثنا است. بامیه حاوی کلسیم است که به حفظ سلامت استخوان کمک میکند. علاوه بر این، بامیه سرشار از ویتامین K است. زواهری کراسونا توضیح میدهد که ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که به توسعه و حفظ استحکام استخوان کمک میکند.
ارزش غذایی. بامیه سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی است. بامیه پخته شده حاوی کربوهیدراتها، چربیها، فیبر و سدیم است. علاوه بر این، بامیه حاوی ویتامین K، ویتامین C، منگنز، فولات، منیزیم، ویتامین B6 و کلسیم نیز هست. برای خواندن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
